Crivit 292204, Instructions Manual

Page: 7 / 23

DK 7
8888 (DK) (DK) (DK) (DK) IIII
NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG
Hjerteligt tillykke!
Med dette kŒb har du valgt et fŒrsteklasses produkt.
GŒr dig fortrolig med produktet, inden det monteres og
tages
i brug fŒrste gang. Nedenstående
brugsanvisning og sikkerhedshenvisninger skal lÕses
grundigt igennem. Produktet må kun anvendes som
beskrevet og til de angivne anvendelsesområder. Gem
denne brugsanvisning godt. Ved videregivelse af
produktet til tredjemand medleveres alle dokumenter.
BemÕrk venligst, at trÕningsudstyr svarer til EN 957-2
klasse H (H = Hjem brug). Den maksimale vÕgt er 10
kg. I henhold til DIN EN ISO 20.957-1, er uddannelsen
elementet ikke egnet til teenagere under 14 år.
ForÕldre og andre vejledere bŒr vÕre opmÕrksomme
på deres ansvar, fordi på grund af bŒrnenes naturlige
leg instinkt og deres glÕde ved at eksperimentere de
kan komme i situationer og vise adfÕrd, som
trÕningsudstyr ikke er egnet.
Hvis du tillader bŒrn at bruge udstyret bŒr du tage
deres mentale og fysiske udvikling og frem for alt deres
livlighed i betragtning. Du bŒr overvåge bŒrnene og
frem for alt vise dem, hvordan man bruger udstyret
korrekt. TrÕningsredskaber på ingen måde er egnet
som legetŒj.
9999 TTTT
EKNISK DATA
EKNISK DATA EKNISK DATA
EKNISK DATA
Betegnelse HåndvÕgts-sÕt, 10,5 kg
HåndvÕgtsstang Forkromet stål, lÕngde 35 cm,
1,95 kg, diameter 30 mm
VÕgte 6 håndvÕgtsskiver af lakeret
stŒbejern, indvendig diameter 30
mm: 2 x 2 kg (diameter 154 mm,
tykkelse 20,5 mm), 2 x 1,25 kg
(diameter 125 mm, tykkelse 19
mm) og 2 x 1 kg (diameter 119
mm, tykkelse 18 mm)
Lukninger 2 lukninger clamp (ca. 35 g/stk.)
Belastning ikke mere end 10,5 kg
10 10 10 10 V VV V
IGTIGE OPLYSNINGER O IGTIGE OPLYSNINGER O IGTIGE OPLYSNINGER O IGTIGE OPLYSNINGER OM SIKKERHED M SIKKERHED M SIKKERHED M SIKKERHED
a) En sikker anvendelse af redskabet kan kun opnås,
når det er korrekt sammensat og anvendes
korrekt. Det er dit ansvar, at alle brugere af
redskabet er informeret om advarslerne.
b) Inden du påbegynder et trÕningsprogram, bŒr du
ubetinget kontakte din lÕge for at konstatere eller
forebygge
eventuelle sundhedsrisici. VÕr
opmÕrksom på din krops signaler. Ukorrekt eller
overdreven trÕning kan skade dit helbred.
Såfremt du under trÕningen mÕrker smerter,
trykkende
fornemmelse i brystkassen,
uregelmÕssigt hjerteslag, ekstrem åndenŒd, bliver
svimmel eller Œr, skal du omgående afbryde
trÕningen og kontakte din lÕge.
c) BŒrn og dyr skal holdes på afstand af redskabet.
Dette redskab er kun beregnet til anvendelse af
voksne.
d) Redskabet anvendes på et stabilt, jÕvnt og
vandret underlag med beskyttende afdÕkning af
gulv eller tÕppe. Sikkerhedsafstanden skal hele
vejen rundt vÕre mindst 1,5 m.
e) Redskabet er specielt egnet til trÕning af
overkrops- & armmuskulaturen.
f) Ved problemer bedes du ringe til vores
kundeservice på nummer ++800 5277678
(gratis).
11 11 11 11 TTTT
RØNINGSHENVISNINGER
RØNINGSHENVISNINGER RØNINGSHENVISNINGER
RØNINGSHENVISNINGER
Med din interesse i styrketrÕning har du taget et vigtigt
skridt i retningen af mobilitet og sundhed – for
styrketrÕning styrker muskulaturen. StyrketrÕning
forhindrer ikke kun tabet af muskelmasse og kraft, men
forbedrer sågar disse. Leddenes bevÕgelighed Œges –
og faren for skader reduceres.
Dit blodtryk, dit kolesterolindhold, dit blodsukker, din
motivation og endda dit humŒr kan forbedres
vÕsentligt med en smule sport. Din figur kan Õndres
voldsomt. Sammen med tilsvarende ernÕring reducerer
du din kropsfedtprocent og forbedrer din figur.
11.1
11.1 11.1 11.1 Generelle trÕningshenvisninger Generelle trÕningshenvisninger Generelle trÕningshenvisninger Generelle trÕningshenvisninger
Enhver trÕningsenhed bŒr bestå af fŒlgende tre dele:
1. Opvarmning (ıWarm Up„)
2. Konditions-/cardio-trÕning og/eller
styrketrÕning
3. Cool Down & udstrÕkning
Opvarmning (ıWarm Up„)
Din trÕning bŒr altid begynde med en opvarmning. Jo
mere anstrengende den efterfŒlgende trÕningsenhed
er, jo vigtigere er opvarmningen.
En opvarmning forbereder kroppen til belastningen,
stimulerer hjerte-kredslŒbet, og beskytter ledbånd,
sener og led mod kvÕstelser. Den hjÕlper også med til