Crivit 1-LD5029, Usage And Safety Instructions

Page: 133 / 207

- 131 -
Настройка на зоните за тренинг
ВНИМАНИЕ:
Преди да започнете тренировката,
консултирайте се с подходящ за вас лекар.
Предварителните настройки са само общи насочващи
стойности, които не са универсални.
За да настроите зоната за тренинг, алармите и дължината на крачките,
натиснете SET в режим на средна сърдечна честота за 3 секунди.
Натискайки SET / LIGHT , изберете между предварително зададените зони за
тренинг, 1 - 3 или задайте индивидуалната си зона в MYZONE. Следната
таблица представя общ преглед на зони 1 - 3.
Възраст 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Зона 1 100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
отдих - - - - - - - - - -
50-65 % MHR* 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Зона2 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
фитнес - - - - - - - - - -
65-80 % MHR* 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Зона 3 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
спорт - - - - - - - - - -
80-95 % MHR* 190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
За да настроите обхвата на персонализирана тренировка, превключете в
режим на настройка на дисплея MYZONE, като натиснете
SEL . Показанията за
долната граница на пулса мигат. Задайте стойността, като натиснете SET /