61
SU
O
M
I
6. Harjoittelun aloittaminen
6.1 Peruskäyttö
Näytön aktivoiminen
Aktivoi näyttö painamalla jotain painikkeista tai aloittamalla polkemisen. Jos näyttö ei mene päälle, varmista,
että muuntaja on liitetty oikein.
Kuormitus
Kuormitus noudattaa näytön pylväitä, korkea pylväs tarkoittaa suurta kuormitusta ja matala pylväs tarkoittaa
alhaista kuormitusta. Kuormitusta voi muuttaa harjoituksen aikana [UP] ja [DOWN]-painikkeilla.
Harjoittelutavoitteet
Jokaisessa harjoitteluohjelmassa on eri harjoittelutavoitteita, joissa voi asettaa harjoituksen pituuden,
välimatkan ja poltettavien kaloreiden määrän.
Tauon pitäminen harjoituksessa
Voit pitää tauon koska tahansa painamalla nuppia [ST/SP]. Mittaus pysähtyy ja senhetkiset arvot pysähtyvät
näytölle. Jatka harjoittelua painamalla uudestaan nuppia [ST/SP].
Toiminnon vaihto harjoittelun aikana
Lopeta ohjelmoitu harjoitus painamalla [ST/SP]. Valitse toinen ohjelma [UP] ja [DOWN]-painikkeilla. Vahvista
painamalla [ENTER].
Asetusten palauttaminen
Jos haluat poistaa asetetun ohjelman, paina [ST/SP] noin sekunnin ajan. Laitteesta kuuluu merkkiääni ja
kaikki
merkinnät näkyvät näytöllä lyhyen aikaa.
6.2 Harjoitteluohjelman valitseminen
Valikkojen/harjoitusohjelmien selitykset
Nro
Ohjelma
Selitys
Harjoittelutavoitteet/Asetukset
1
Manuaalinen
Harjoitteluohjelma
tavoitteella tai ilman.
Kuormitusta voi lisätä tai
vähentää manuaalisesti
harjoittelun aikana.
- TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
2
Rolling
Vaihteleva vastus
harjoittelun aikana.
- TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
Valley
Ylä- ja alamäkiä.
- TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
4
Fat Burn
1 ylä- ja 1 alamäki.
- TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
Summary of Contents for ER-6472C
Page 2: ......
