66
67
MYAMAKI FIT
ةحارو ونم تاجايتحا ةيبلتل ا ًصيصخ Myamaki Fit لافطلأا ةلامح ميمصت تم
ةحارلا تامس ريفوتل جتنلما ميمصت ا ًضيأ تم دقو .هجو لضفأ ىلع كلفط
.مئاد وحن ىلع كلفطل ةيلمعلا تامسلاو
مادختسلاا تاميلعت
-مهم
ظفتحاو اًديج تاميلعتلا أرقا
.دعب اميف اهيلإ عوجرلل اهب
فيلغتلا ءازجأ علخا ،قانتخلاا رطخ يدافتل :ريذتح
اهنم صلختلا بجيو ،مادختسلاا لبق ةيكيتسلابلا
.لافطلأا نع اهداعبإ وأ
تاريذتح
.قانتخلااو قنلخا ،طوقسلا رطخ :ريذتح •
لافطلأا ةلامح يمدختسم نأ نم دكأت :ريذتح •
ةقيرطب هلامعتسا ةيفيكب مات ملع ىلع
ام جتنلما مادختساب دحلأ حمست لا .ةحيحص
تاريذحتلا عيمج بعوتسيو أرقي مــل
.تاميلعتلاو
ةردقلا مهيدل ينمدختسلما عيمج نأ دكأت •
.جتنلما اذه مادختسلا ةمزلالا ةيندبلا
ضرعي دق تاميلعتلا هذه عابتا مدع :ريذتح •
.رطخلل كلفط ةملاس
وأ ماملأل ليلما وأ ءانحنلاا دنع رذلحا خوت :ريذتح •
.ينبنالجا
مادختسلال ةبسانم ريغ ةلاملحا هذه :ريذتح •
.ةضايرلا ةطشنلأا ةسرامم ءانثأ
كتكرح ةجيتن اًبلس كنزاوت رثأتي دق :ريذتح •
.كلفط ةكرحو
لوح لافطلأا ةلامح ءادتراب امئاد مق :ريذتح •
.اهلخاد كلفط عضو لبق كيفتك
رظحُي ،لافطلأا ةلامح مادختسا دنع :ريذتح •
.لفطلا جارخإ لبق رصلخا طيرش ريرتح
لافطلأا ةلامح مادختسا دنع رذلحا خوت :ريذتح •
ةلوانبم مقت لا ًلاثم( ةيلزنلما تائيبلا لخاد
لافطلأا ةلامح ءادترا دنع ةنخاس تابورشم
ةرارلحا رداصم نع دعتبا ،اهلخادب لفطلا امنيب
.)لفطلا سملات دق يتلا
دنع كلفط ةلاح ةنياعم ىلع صرحا • :ريذتح •
.لافطلأا ةلامح مادختسا
مادختسا نكيم :مادختسلاا قاطن :ريذتح •
15 نزو ىتحو ةدلاوــلا ذنم لافطلأا ةلامح
.مجك
مق ،لافطلأا ةلامح لخاد لفطلا دجاوت درجبم •
رارزلأا مادختساب نطبلما جرسلا تيبثتب
بساني عضو لضفأ ىلع هطبض عم ،ةينعلما
وأ ةياغلل عساو نوكي لا ثيحب ،لفطلا مجح
.ةياغلل قيض
يلاثلما نزولا نود لافطلأاو عضرلل ةبسنلاب •
لبق بيبطلا رشتسا ،ةيبط تافصول ينعبتلما
.جتنلما اذه مادختسا
نيدلاولل هجاولما طمنلا يف لفطلا لقن بجي •
يف هيفتكو هسأر بصن نم هنكتم ينح ىلإ
.)رهشأ 6 رمع ىتح اًبيرقت( يسأر عضو
ىلع ظافلحا نم كلفط نكمتي امدنع •
اًءدب ،يسأر عضو يف هيفتكو هسأر ةماقتسا
نكميف ،هدعب امو اًبيرقت رهشأ ةتس رمع نم
.نيدلاولا رهظ ىلع هلمح
ةلامح لخاد لفطلا كرتب اقلطم مقت لا :ريذتح •
.اهل كئادترا مدع دنع ةظحلام نود لافطلأا
ةيعضو يف لاإ لافطلأا ةلامح مدختست لا •
.يشلما وأ فوقولا
يف عوضولما لفطلا نأ كنابسح يف عض •
يف ريغت يأب رثأتي فوس لافطلأا ةلامح
.هل لمالحا صخشلا لبق سقطلا
طبضو بيكرت نم دكأت ،مادختسلاا لبق •
تيبثت نم كلذكو ،حيحص لكشب ةطرشلأا
.نمآ لكشب اهعضوم يف لافقلأا
ةدحاولا ةرلما يف دحاو لفط نم رثكأ عضت لا •
.لافطلأا ةلامح لخاد
لوح ةيفاك ةحاسم لفطلا ىدل نأ اًمئاد ققتح •
.ميلس لكشب سفنتلل ههجو
نم يأ ناك اذإ لافطلأا ةلامح لمعتست لا •
.ا ًصقان وأ اًقزمم وأ اًروسكم اهئازجأ
وأ تاقحلم يأ لافطلأا ةلامحب لمعتست لا •
وأ اهديروت متي مل ىرخأ ءازجأ وأ رايغ عطق
.ةعناصلا ةهلجا لبق نم اهدامتعا
ينغلابلا ىلع لافطلأا ةلامح مادختسا رصتقي •
Summary of Contents for myamaki Fit
Page 1: ......
Page 2: ......
Page 3: ...3 O O Q Q N P F L E L J J I A J M K K J C B D G H 1A 2 4A 1B 3A 4B 1C 3B 4C A B C...
Page 4: ...4 4I 5B 6B 4L 5C 5A 6A 4F 4D 4G 4E 4H...
Page 5: ...5 7C 8A 6C 8B 6D 6E 7A 7B...
Page 42: ...42 MYAMAKI FIT Myamaki Fit 15...
Page 43: ...43 6 6 6...
Page 45: ...45 B 5B 5C G F 1A G 1B H 1C J 2 3 3 N O P Q C B 4A 6 6 6B 6C 6D L 6E 6E 7 7A 7B 7C 8 D 8 8B...
Page 54: ...54 MYAMAKI FIT Myamaki Fit 15 kg...
Page 55: ...55 6 A B B...
Page 57: ...57 F 1A G 1B H 1C J 2 3A E I 3B N O P Q C B 4A 6 6A 6B 6C 6D L 6E 6E 7 7A 7B 7C 8 D 8A 8B...
Page 58: ...58 MYAMAKI FIT MyamakiFit 15...
Page 59: ...59 6 6 6...
Page 61: ...61 F 1A G 1B 1 J 2 3A E I 3B N O P Q C B 4 6 6A 6B 6C 6D L 6E 6E 7 7A 7B 7C 8 D 8A 8B...
Page 66: ...66 MYAMAKI FIT Myamaki Fit 15 6...
Page 68: ...68 G 1A F 1B 1C H 2 J 3A 3B C Q P O N 4A B 6 6A 6B 6C 6D L 6E 6E 7A 7 7B 7C 8 8A 8B...
Page 70: ...70 NOTE...
Page 71: ......
