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• Graves
problemas
vasculares
(varizes em fase avançada) e
cardiovasculares em geral.
• Mulheres grávidas.
• Formas graves de hérnia.
• Prótese de anca e joelho (em níveis
de vibração altos).
• Epilepsia.
• Uso de placas, parafusos e
estruturas de osteossíntese em geral,
“pacemakers” ou qualquer outro
aparelho eléctrico interno.
• Tumores e processos metastásicos.
• Estar particularmente cansado,
indisposto
ou
excessivamente
stressado.
• Estados inflamatórios causados por
traumas
de
natureza
músculo-
eléctrica.
• Não utilizar após uma operação
cirúrgica (pelo menos 2 meses),
situação pós-traumática ou doença
genérica transitória como cefaleia,
lombalgia, etc., até que desapareçam
os sintomas.
• Problemas nas cordas vocais.
• Uso
de
diafragmas
contraconceptivos.
• Intolerância psicológica ao estímulo
vibratório.
BENEFÍCIOS.-
1.- BEM-ESTAR.
•
Reduz o nível de gordura corporal
e tonifica o corpo.
•
Massagem.
2.- PREPARAÇÃO FÍSICA.
•
Aumenta a força e flexibilidade
musculares.
•
Desenvolve a potência física.
•
Permite conseguir uma maior
amplitude
de
movimentos
e
estabilidade.
•
Acondiciona o corpo antes da
actividade desportiva.
•
Recupera rapidamente da fadiga
muscular.
TREINO. -
As variáveis que intervêm no exercício
são 3:
•
Tempo: mede a duração do
exercício. Trabalha-se em sessões
medidas em minutos (YV 12).
•
Frequência (Intensidade): representa
o número de ciclos por segundo.
•
Amplitude: Dimensão da altura de
oscilação.
O sistema de vibração oscilante permite-
lhe alterar a amplitude da oscilação -
basta modificar a posição dos pés sobre a
plataforma, de forma que quanto mais
nos afastamos do eixo de oscilação da
plataforma, maior será a sua amplitude -
ver figura em anexo.
Para trabalhar uma determinada parte
do corpo, pois existem várias posições
que lhe permitem realizar um treino
mais específico (serão indicadas
adiante nos exercícios).
É fundamental começar a utilizar a
plataforma de Vibro
Balance
de
maneira
progressiva
para
ir
aumentando o grau de adaptação ao
estímulo vibratório. É aconselhável
