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Avec les touches
▲
/
▼
sélectionner
l’option voulue (55%, 75%, 90% ou
THR) et appuyer sur ENTER. Les trois
premières indiquent le pourcentage
concernant
le
pouls
cardiaque
maximum (220-âge) et la quatrième est
utilisée pour introduire manuellement la
fréquence cardiaque cible. Dans les
trois premiers cas, la fenêtre qui est en
bas du display (TARGET H.R.) affiche
la valeur déjà calculée de votre
fréquence cardiaque maximale. Si vous
choisissez THR, il faudra utiliser les
touches
▲
/
▼
pour sélectionner la
fréquence cardiaque voulue puis
appuyer sur ENTER. Pour commencer
l’exercice, appuyer sur la touche
START/STOP. Le niveau de freinage
sera automatiquement réglé d’après la
valeur du pouls sélectionnée. Si la
valeur du pouls est en dessous de la
valeur cible, le freinage augmenter un
niveau toutes les 30 secondes jusqu’à
atteindre le maximum de 16. Si la
valeur du pouls dépasse la valeur cible,
le moniteur émettra un signal sonore et
le freinage baissera d’un niveau toutes
les 15 secondes jusqu’à atteindre le
minium de 1. Si malgré cela, la valeur
du pouls dépasse encore la valeur
cible pendant plus de 30 secondes, le
moniteur s’arrêtera pour éviter tous
risques à l’utilisateur et il émettra un
signal sonore d’avertissement.
Pour programmer la durée, la distance
et les calories, faire comme indiqué ci-
après : Après avoir sélectionné le
programme du pouls cardiaque et
avant d’appuyer sur la touche
START/STOP, appuyer sur ENTER
pour programmer la durée avec les
touches
▲
/
▼
. Pour programmer la
distance, appuyer à nouveau sur
ENTER. Enfin, pour programmer les
calories, appuyer à nouveau sur
ENTER. Pour commencer l’exercice,
appuyer sur la touche START/STOP.
Pour pouvoir réaliser les exercices
avec ces programmes, les mains
doivent être bien posées sur les
senseurs de pouls (R).
PROGRAMME WATTS
CONSTANTS.-
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront en
partie droite du moniteur: BODYFAT,
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
et WATT. En appuyant sur les touches
▲
/
▼
sélectionner la fonction WATT et
appuyer sur ENTER. En appuyant sur
les touches
▲
/
▼
, vous pourrez
programmer les watts de l’exercice
entre 10 et 350 watts. Pour
commencer l’exercice, sélectionner
les watts et appuyer sur la touche
START/STOP. Le niveau de l’effort de
l’exercice se réglera automatiquement
d’après la vitesse et les watts
sélectionnés. Les trois symboles ci-
après vous aideront dans votre
entraînement:
▲
– Dans la marge de travail, ce
signe indique que la vitesse est très
élevée et qu’il faut la baisser.
▼
– Dans la marge de travail, ce
signe indique que la vitesse est très
basse et qu’il faut l’augmenter.
------- Indique que les watts sont hors
de la marge de travail (trop ou pas
assez) et qu’il faut baisser ou
augmenter la vitesse comme il se doit.
Le moniteur émettra un signal sonore
pour indiquer cet état.
Si cet état se prolonge plus de trois
minutes, le moniteur déclenchera une
alarme sous forme de six signaux
sonores et le moniteur s’éteindra et
réinitialisera la valeur des watts à zéro.
