5
Schalten Sie die Waage ein indem Sie kurz auf die Trittfläche treten. Warten Sie, bis in der Anzeige „
0.0
”
erscheint.
Drücken Sie dann „SET”. Im Display erscheint nun blinkend der erste Speicherplatz. Nun können Sie fol-
gende Einstellungen vornehmen:
Speicherplatz
0 bis 9
Alter
10 bis 100 Jahre
Geschlecht
männlich ( ), weiblich ( )
Körpergrösse
100 bis 220 cm (3‘-03“ bis 7‘-03“)
Aktivitätsgrad
1 bis 5
Mit kurzem oder langem Drücken der Taste auf
oder ab
können Sie die jeweiligen Werte einstel-
len. Bestätigen Sie die Werte jeweils mit „SET“.
Danach ist die Waage zur Messung bereit. Wenn Sie keine Messung vornehmen, schaltet sich die Waage
nach einigen Sekunden automatisch ab.
Aktivitätsgrade:
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Betrachtung entscheidend.
•
Aktivitätsgrad 1:
Keine körperliche Aktivität.
•
Aktivitätsgrad 2:
Geringe körperliche Aktivität.
Wenige und leichte körperliche Anstrengungen (z.B. Spazierengehen, leichte Gartenarbeit, gymnastische
Übungen).
•
Aktivitätsgrad 3
: Mittlere körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 mal pro Woche, jeweils 30 Minuten.
•
Aktivitätsgrad 4:
Hohe körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengungen, mindestens 4 bis 6 mal pro Woche, jeweils 30 Minuten.
•
Aktivitätsgrad 5:
Sehr hohe körperliche Aktivität.
Intensive körperliche Anstrengungen, intensives Training oder harte körperliche Arbeit, täglich, jeweils
mindestens 1 Stunde.
5.3 Messung durchführen
Nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun Gewicht, Körperfett und die weiteren Werte er-
mittelt werden.
• Drücken Sie „SET“.
• Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Tasten
oder
den Speicherplatz aus, auf dem Ihre
persönlichen Grunddaten gespeichert sind. Diese werden kurz angezeigt bis die Anzeige „
0.0
“ erscheint.
• Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie ruhig auf den Elektroden stehen.
• Nach der Gewichtsmessung erscheinen sämtliche ermittelten Werte.
Wichtig:
Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. An-
dernfalls kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
