49
Сначала появляются следующие показания:
1. Вес в кг
2. Процентное содержание жировой .
ткани в %
3. Процентное содержание воды в %
4. Процентное содержание мышечной ткани в %
5. Костная масса в кг
6. Активный расход энергии в ккал
KG
BF
Процентное содержание жировой ткани
Приведенные ниже значения процентного содержания жировой ткани представляют собой лишь ориен-
тировочные величины (за более подробной информацией обратитесь к врачу!).
Мужчины Женщины
Воз-
раст
очень
хорошо
хоро-
шо
удовлетвори-
тельно
плохо
10-14
<11%
11-16%
16,1-21%
>21,1%
15-19
<12%
12-17%
17,1-22%
>22,1%
20-29
<13%
13-18%
18,1-23%
>23,1%
30-39
<14%
14-19%
19,1-24%
>24,1%
40-49
<15%
15-20%
20,1-25%
>25,1%
50-59
<16%
16-21%
21,1-26%
>26,1%
60-69
<17%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
70-100
<18%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
Воз-
раст
очень хо-
рошо
хоро-
шо
удовлетвори-
тельно
плохо
10-14
<16%
16-21%
21,1-26%
>26,1%
15-19
<17%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
20-29
<18%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
30-39
<19%
19-24%
24,1-29%
>29,1%
40-49
<20%
20-25%
25,1-30%
>30,1%
50-59
<21%
21-26%
26,1-31%
>31,1%
60-69
<22%
22-27%
27,1-32%
>32,1%
70-100
<23%
23-28%
28,1-33%
>33,1%
У спортсменов часто бывает более низкое значение. В зависимости от вида спорта, интенсивности тре-
нировок и физической конституции могут быть достигнуты значения, которые значительно меньше ука-
занных ориентировочных значений.
Но учтите, что при слишком низких значениях может возникнуть опасность для здоровья.
Процентное содержание воды:
Процентное содержание воды обычно находится в следующих пределах:
Мужчины Женщины
Возраст
плохо
хорошо
очень хорошо
10-100
<50%
50-65%
>65%
Возраст
плохо
хорошо
очень хорошо
10-100
<45%
45-60%
>60%
Жировая ткань содержит относительно мало воды. Поэтому у людей с высоким процентным содержани-
ем жировой ткани процентное содержание воды может быть меньше ориентировочных значений. У лю-
дей, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, напротив, ориентировочные значения
могут быть превышены из-за малого процентного содержания жировой ткани и большого процентного
содержания мышечной ткани.
Процентное содержание воды, определенное с помощью этих весов, непригодно для того, чтобы делать
медицинские заключения, например, о возрастном накоплении воды в организме. При необходимости
обратитесь к врачу.
В принципе, нужно стремиться к высоким значениям процентного содержания воды.
