60°
90°
INVERSION TOTALE
L’inversion t
otale signifie être entièrement suspendu la tête en bas (90⁰ avec le dos totalement dégagé de
la table. De nombreux utilisateurs de Teeter® apprécient l’inversion totale, car elle offre plus de liberté pour
s’étirer et pratiquer des exercices. Cependant, N’ESSAYEZ PAS de passer à ce stade tant que vous n’êtes pas
complètement à l’aise dans le contrôle de la rotation de la table d’inversion et dans l’inversion à 60⁰. Pour
s’inverser complètement :
1. Détachez la courroie d'attache angulaire.
2. Réglez les charnières pivotantes en position A pour permettre à la table d’inversion de se « bloquer »
fermement en position d’inversion totale. Si vous pesez 100 kg (200 lb) ou plus, réglez les charnières
pivotantes en position B (voir Réglages de l'utilisateur, page 2).
3. Pour commencer la rotation, levez lentement vos deux mains au-dessus de votre tête. Il vous faudra
peut-être intervenir pour les derniers degrés de rotation en exerçant une pression sur le sol ou sur le
cadre en A jusqu'à ce que le dossier de la table s’arrête contre la barre transversale (Figure 20).
4. Détendez-vous et laissez votre corps s’éloigner du dossier pour être suspendu(e) librement. Si vous
vous crispez ou si vous appuyez votre dos contre le dossier, vous serez probablement « déverrouillé ».
5. Si votre réglage de l'équilibre est correct, votre propre poids maintiendra le dossier « bloqué » dans cette position jusqu'à ce que
vous décidiez de revenir en position debout. Si vous êtes incapable de maintenir un « blocage » adéquat alors que vous êtes en
pleine inversion, contactez le service client de Teeter® pour connaître vos options.
Figure 20
Figure 21
Figure 22
Figure 23
Figure 24
FitSpine XT1
MC
– Manuel d’utilisation - 5
16-20”
Figure 26
Figure 27
REPLIER POUR RANGER
1. Détachez la courroie d'attache angulaire.
2. Tirez la goupille d’arrêt du réglage de la hauteur et glissez l’axe principal jusqu’au dernier
trou (le réglage de rangement près des chevillières arrière). Relâchez et engagez la goupille.
3. Placez-vous devant le dossier de la table et faites-le pivoter dans le sens opposé à
l’utilisation jusqu’à ce qu’il repose contre la barre transversale du cadre en A (Figure 25).
4. Tirez sur les bras d'écartement afin de replier le cadre en A (Figure 26) en maintenant les
pieds du cadre en A écartés de 40 - 50 cm (16 - 20 po) pour une meilleure stabilité.
Danger de renversement : Laissez le cadre en A suffisamment ouvert pour
qu'il reste stable, ou fixez-le au mur pour éviter les chutes. En présence
d’enfants, rangez-le à plat sur le sol, pas debout.
Si vous décidez de laisser la table d’inversion ouverte et prête à l’emploi, assurez-vous de SÉCURISER
l’équipement pour prévenir toute rotation non intentionnelle. Vous pouvez soit A. boucler la courroie
d'attache angulaire autour de l’axe principal, puis la fixer à elle-même avec le mousqueton (Figure 27),
ou B. sécuriser avec un verrou (que l’on peut commander sur teeter.com). Testez la table d’inversion pour
vous assurer qu’elle ne puisse pas pivoter.
I N V E R S I O N
( S U I T E )
Pour sortir de la position inversée « Bloquée » :
1. Passez une main derrière votre tête et saisissez le dossier et
l’extension du cadre du dossier (Figure 21). Avec l'autre main,
saisissez la base du cadre en A en face de vous.
2. Tirez avec les deux mains à la fois (Figure 22). Cela fera pivoter le
dossier et le fera sortir de sa position « bloquée ». Maintenez vos
coudes près du corps pour éviter les pincements entre le cadre
en A et le dossier (Figure 23). Suivez les instructions indiquées à
la page précédente pour revenir en position verticale.
DÉMONTAGE
1. Passez votre index et votre majeur autour de la goupille en T, puis tirez tout droit pour désengager la goupille.
2. Appuyez avec la pointe de vos pieds en même temps que vous décollez vos talons pour ouvrir les chevillères
avant avec le dessus de vos chevilles/pieds (Figure 24). Relâchez la goupille en T pour bloquer les chevillères
avant en position ouverte.
3. Maintenez la partie basse de votre corps contre le dossier de la table lorsque vous redescendez au sol.
Relevez-vous avec prudence et assurez-vous d’avoir récupéré l’équilibre avant d’enjamber l’axe
principal et de terminer le démontage.
ENTRETIEN
Essuyez avec un chiffon humide pour nettoyer. Avant chaque utilisation, assurez-vous qu’aucune pièce
n’est usée ni endommagée. Remplacez les pièces endommagées ou usées immédiatement. Gardez hors
d’usage jusqu’à ce qu’il soit réparé. Contactez Teeter pour des conseils d’utilisation.
Figure 25
2
3
AVERTISSEMENT
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