Figure 13
Figure 14a -
VERROUILLÉ
Figure 10
Figure 11
Figure 11a
Figure 12
Figure 14b -
NON VERROUILLÉ
Fixez correctement vos chevilles avant l’inversion :
1. Le dos appuyé sur le dossier de la table et à l’aide des poignées pour vous stabiliser,
installez-vous prudemment dans le cadre en A et tenez-vous près d’un côté de l’axe principal
(la barre transversale du cadre en A doit être derrière vos jambes) (Figure 10). Soulevez le pied le
plus près de l’axe principal au-dessus du systèm
e de fixation des chevilles et placez-le sur le sol
de l’autre côté, de manière à enfourcher l’axe principal.
2. Si le système de fixation des chevilles est en position fermée, poussez la poignée EZ-Reach, puis
poussez vers l'extérieur pour ouvrir tout le chemin. Relâcher la manette en position d'ouverture.
3. Pour trouver votre équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre la partie basse
du dossier de la table tout en faisant glisser une cheville à la fois de chaque côté (Figure 11)
des rouleaux en mousse et des chevillères arrière en plaçant votre pied sur le réglage confort
pour chevilles.NE PAS insérer votre pied dans les chevillières comme si vous mettiez votre pied
dans une chaussure (Figure 11a). Vos pieds doivent toujours être posés soit sur le sol, soit sur la
molette de confort pour chevilles. N’utilisez jamais aucune autre partie de la table d'inversion
comme appui.
4. Appuyez fermement l’arrière de vos chevilles contre les chevillères arrière, puis faites légèrement
tourner le dessus des chevillères de sorte qu’elles soient inclinées vers l’arrière de votre jambe/
tendon d’Achille (Figure 12). Cela permettra aux chevillères de faire une rotation au moment de
votre inversion pour que la partie amortie soutienne confortablement vos chevilles.
5. Tirez sur la goupille en T pour refermer les chevillères avant actionnées par ressort. Relâchez
la goupille en T et réglez la barre de cheville frontale jusqu’à ce que la goupille en T
s’enclenche dans un trou (Figure 14 et 15). Les chevillères avant et arrière devraient s’adapter
confortablement et de façon plus ajustée contre la partie la plus étroite de vos chevilles (Figure
13). S’il y a trop de distance entre les chevillères et le dessus de vos pieds, consultez la section
Molette confort pour les chevilles : Trouver votre réglage.Vérifiez qu'aucune partie de vos
chaussures ou de vos vêtements ne touche ou n'entrave la goupille en T de quelque façon que
ce soit pendant l'inversion.
FIXATION DE VOS CHEVILLES
FitSpine XT1
MC
– Manuel d’utilisation - 3
AVANT D’UTILISER LA TABLE D’INVERSION
Assurez-vous que la table d’inversion pivote avec souplesse jusqu'à la position d'inversion intégrale et
dans l'autre sens, et que toutes les fixations sont sécurisées. Assurez-vous qu'il y ait un espace de rotation
adéquat aussi bien devant, au-dessus et derrière vous.
P R É PA R E Z -VO U S À VO U S À
P R AT I Q U E R L’ I N V E R S I O N
ENTENDRE - RESSENTIR - VOIR - TESTER
AVERTISSEMENT
!
LE FAIT DE NE PAS FERMER CORRECTEMENT LE SYSTÈME DE BLOCAGE DES CHEVILLES PEUT ENTRAÎNER
DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT!
VÉRIFIEZ TOUJOURS
que le système de fixation des chevilles est
complètement enclenché dans un trou de réglage qui fixe bien les chevillères contre la partie la plus étroite
des chevilles. Portez
TOUJOURS
des chaussures à lacets correctement noués, à semelle plate, telles que des
chaussures sport.
NE PAS
porter de chaussures à semelle épaisse, de bottes, de chaussures montantes ou tout
autre chaussure pouvant dépasser l'os de la cheville, car ce type de chaussure pourrait entraver la fixation de
sécurité de vos chevilles.
NE JAMAIS
utiliser la table d’inversion orientée vers le bas.
NE PAS
essayer d’invertir ou
d’appuyer la partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir correctement fixé vos chevil.
Suivez la méthode
« ÉCOUTER, TOUCHER, VÉRIFIER, TESTER »
à chaque fois que vous attachez vos
chevilles sur la table d’inversion :
ÉCOUTEZ
la goupille en T d’arrêt émettre un clic de verrouillage ;
TOUCHEZ
a goupille en T pour vous assurer qu’elle soit complètement logée dans un trou de réglage,
et
TOUCHEZ
que les chevillères avant et arrière sont fixées confortablement autour de la partie la plus
étroite de vos chevilles;
VÉRIFIEZ
t qu'il n'y a pas d'espace entre l'écluse goupille en T et sa base, et
VÉRIFIEZ
qu’il n’y ait PAS
d’espace entre vos chevilles et les chevillères.
TESTEZ
l’enceinte du système de blocage des chevilles pour vous assurer qu’il est bien enclenché, bien
ajusté et bien fixé en remuant vos pieds et en essayant de les retirer des chevillères. Assurez-vous que
VOUS NE POUVEZ PAS vous désengager des chevillères chaque fois avant d’essayer l’inversion.
Étiqueté
des chevilles
directement sur
l’équipement
3 Systèmes de fixation