Spokey 928652, Руководство пользователя

Страница: 43 / 48

| 43 PT | manual de instruções
• Se a bicicleta não for usada por um longo período de tempo,
remova a bateria do console para evitar sua exaustão.
• Limpe frequentemente a bicicleta com um pano limpo.
• Verifique regularmente se as peças aparafusadas com porcas e
parafusos estão bem presas.
• Lubrifique as peças móveis regularmente.
• O equipamento deve ser armazenado em uma sala seca e lim-
pa, fora do alcance de crianças.
5. MANUTENÇÃO DO EQUIPAMENTO:
ATENÇÃO: Tipos de corpo:
Dependendo do nível de gordura calculado, o equipamento apre-
senta 1 de 9 tipos de corpo.
• No tipo 1, o teor de gordura varia de 5% a 9%.
• No tipo 2, o teor de gordura varia de 10% a 14%.
• No tipo 3, o teor de gordura varia de 15% a 19%.
• No tipo 4, o teor de gordura varia de 20% a 24%.
• No tipo 5, o teor de gordura varia de 25% a 29%.
• No tipo 6, o teor de gordura varia de 30% a 34%.
• No tipo 7, o teor de gordura varia de 35% a 39%.
• No tipo 8, o teor de gordura varia de 40% a 44%.
• No tipo 9, o teor de gordura varia de 45% a 50%.
BMR: Basal Metabolism Ratio (indicador de metabolismo)
BMI:
Body Mass Index (índice de massa corporal)
Pressionar START / STOP retorna à tela principal.
• PROGRAMA DE EXERCÍCIO COM UMA FREQUÊNCIA CARDÍA-
CA ESPECIFICADA (P12)
Definição de parâmetros do programa TARGET HR
TEste programa pode ser acionado ao selecionar TARGET HR com as
setas para cima ou para baixo e pressionando ENTER.
Primeiro, o parâmetro TIME (tempo) pisca, que pode ser definido
com as setas para cima ou para baixo. Pressionar ENTER confirma o
valor e passa para o próximo parâmetro.
É necessário configurar os outros parâmetros da mesma maneira e
prosseguir com o exercício pressionando START / STOP.
Atenção: Se o pulso for mais ou menos (± 5) do que a TARGET
HR (frequência cardíaca alvo) definida, o computador ajustará
automaticamente a resistência durante o exercício. A cada 10 se-
gundos aproximadamente, o computador verifica esse parâmetro
e aumenta ou diminui a resistência.
Quando um dos parâmetros do exercício atingir zero, o console
emitirá um som de aviso e o exercício terminará automaticamen-
te. Para praticar ainda mais e alcançar os valores alvo dos outros
parâmetros, pressione START.
• PROGRAMAS DE CONTROLE DE FREQUÊNCIA CARDÍACA
(P13-P15)
Puls docelowy może mieć jedną z poniższych wartości:
O pulso alvo pode ter um dos seguintes valores:
P13 - 60% TARGET HR = 60% z (220-IDADE)
P14 - 75% TARGET HR = 75% z (220- IDADE)
P15 - 85% TARGET HR = 85% z (220- IDADE)
• PROGRAMAS DO USUÁRIO
Também estão disponíveis quatro perfis configuráveis
pelo usuário, marcados com símbolos de U1 a U4.
O usuário pode configurar seu próprio programa aqui, pronto para uso.
Configurando Parâmetros do Programa do Usuário
Selecione o programa do usuário com as setas para cima ou para
baixo e pressione ENTER. Primeiro, o parâmetro TIME (tempo) pi-
sca, que pode ser definido com as setas para cima ou para baixo.
Pressionar ENTER confirma o valor e passa para o próximo parâme-
tro.
Da mesma forma, configure os outros parâmetros.
Quando a configuração do parâmetro estiver concluída, o nível
1 piscará; use as setas para cima e para baixo para alterar esse
parâmetro e pressione ENTER (há 10 níveis disponíveis). Em se-
guida, pressione START / STOP para iniciar o exercício.
Atenção: Quando um dos parâmetros do exercício atingir zero, o
console emitirá um som de aviso e o exercício terminará automa-
ticamente. Para praticar ainda mais e alcançar os valores alvo dos
outros parâmetros, pressione START.
Aparecerá o valor 30 (idade), que também pode ser definido com
as setas para cima ou para baixo
Em seguida, pressionar START / STOP inicia o exercício;
lembre-se de colocar as mãos nas pegas para medição de
pulso.
Após 15 segundos, a tela exibe FAT% (porcentagem de gordura),
BMR (indicador de metabolismo ou demanda de calorias), BMI
(índice de massa corporal) e BODY TYPE (tipo de corpo).
Definir parâmetros do programa HEART RATE CONTROL
Este programa pode ser acionado ao selecionar HEART RATE CON-
TROL PROGRAM com as setas para cima ou para baixo e pressio-
nando ENTER. Primeiro, o parâmetro TIME (tempo) pisca, que pode
ser definido com as setas para cima ou para baixo. Pressionar EN-
TER confirma o valor e passa para o próximo parâmetro.
É necessário configurar os outros parâmetros da mesma maneira e
prosseguir com o exercício pressionando START / STOP.
Atenção : Se o pulso for mais ou menos (± 5) do que a TARGET
HR (frequência cardíaca alvo) definida, o computador ajustará
automaticamente a resistência durante o exercício. A cada 10 se-
gundos aproximadamente, o computador verifica esse parâmetro
e aumenta ou diminui a resistência.
Quando um dos parâmetros do exercício atingir zero, o console
emitirá um som de aviso e o exercício terminará automaticamen-
te. Para praticar ainda mais e alcançar os valores alvo dos outros
parâmetros, pressione START.