Spokey 928652, Руководство пользователя

Страница: 31 / 48

| 31 GR | ΟΔΗΓΙΕΣ
• Εάν το ποδήλατο δεν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο
χρονικό διάστημα, αφαιρέστε την μπαταρία από την κονσόλα
για να αποφύγετε την άσκοπή αποφόρτισή της.
• Καθαρίζετε συχνά το ποδήλατο με ένα καθαρό πανάκι.
• Ελέγχετε τακτικά ότι τα εξαρτήματα που έχουν βιδωθεί με
βίδες και παξιμάδια είναι καλά στερεωμένα/σφιγμένα.
• Πρέπει να γίνεται τακτική λίπανση των κινητών στοιχείων.
• Ο εξοπλισμός πρέπει να φυλάσσεται σε στεγνό και καθαρό
χώρο, μακρυά από παιδιά.
5. ΣΥΝΤΉΡΗΣΗ ΣΥΣΚΕΥΉΣ:
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σωματότυποι:
Ανάλογα με το υπολογισμένο επίπεδο λίπους, η συσκευή
παρουσιάζει 1 από 9 τύπους σώματος.
• Στον τύπο 1, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 5% έως 9%.
• Στον τύπο 2, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 10% έως 14%.
• Στον τύπο 3, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 15% έως 19%.
• Στον τύπο 4, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 20% έως 24%.
• Στον τύπο 5, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 25% έως 29%.
• Στον τύπο 6, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 30% έως 34%.
• Στον τύπο 7, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 35% έως 39%.
• Στον τύπο 8, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 40% έως 44%.
• Στον τύπο 9, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται από 45% έως 50%.
BMR: Basal Metabolism Ratio (δείκτης μεταβολισμού) | BMI: Body
Mass Index (δείκτης μάζας σώματος) | Πατώντας
START/STOP
επι-
στρέφετε στην κύρια οθόνη.
•
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΕΙΔΙΚΗ ΡΥΘΜΙΣΗ ΠΑΛΜΩΝ (P12)
Ορισμός των παραμέτρων του προγράμματος TARGET HR
Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να επιλεγεί δείχνοντας το TARGET TAR-
GET με τα πάνω ή κάτω βέλη και, στη συνέχεια, πιέστε το πλήκτρο
ENTER. Αρχικά, η παράμετρος TIME(χρόνος) αναβοσβήνει, η οποία
μπορεί να ρυθμιστεί με τα πάνω ή κάτω βέλη. Πατώντας ENTER
επιβεβαιώνεται η τιμή και μεταβαίνει στην επόμενη παράμετρο.
Είναι απαραίτητο να διαμορφώσετε τις άλλες παραμέτρους με τον
ίδιο τρόπο και να προχωρήσετε στην άσκηση πατώντας START/
STOP.
Προσοχή:
JΕάν το συν είναι περισσότερο ή λιγότερο (± 5) από την
ρυθμισμένη αξία TARGET HR (στόχος-παλμών), ο υπολογιστής θα
προσαρμόσει αυτόματα το φορτίο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Κάθε 10 δευτερόλεπτα περίπου, ο υπολογιστής επαληθεύει αυτήν
την παράμετρο και αυξάνει ή μειώνει το φορτίο.
Όταν μία από τις παραμέτρους άσκησης φτάσει στο μηδέν, η
κονσόλα θα εκπέμπει έναν προειδοποιητικό ήχο και η άσκηση
θα τερματίζεται αυτόματα. Για να συνεχίσετε την άσκηση και να
φτάσετε τις τιμές-στόχους των άλλων παραμέτρων, πατήστε START.
• Εάν το ποδήλατο δεν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο
χρονικό διάστημα, αφαιρέστε την μπαταρία από την κονσόλα
για να αποφύγετε την άσκοπή αποφόρτισή της.
• Καθαρίζετε συχνά το ποδήλατο με ένα καθαρό πανάκι.
• Ελέγχετε τακτικά ότι τα εξαρτήματα που έχουν βιδωθεί με
βίδες και παξιμάδια είναι καλά στερεωμένα/σφιγμένα.
• Πρέπει να γίνεται τακτική λίπανση των κινητών στοιχείων.
• Ο εξοπλισμός πρέπει να φυλάσσεται σε στεγνό και καθαρό
χώρο, μακρυά από παιδιά.
5. ΣΥΝΤΉΡΗΣΗ ΣΥΣΚΕΥΉΣ:
•
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΠΑΛΜΩΝ (P13-P15)
Ο στόχος παλμών μπορεί να έχει μία από τις ακόλουθες τιμές:
P13 - 60% TARGET HR = 60% από (220-ΗΛΙΚΙΑ)
P14 - 75% TARGET HR = 75% από (220- ΗΛΙΚΙΑ)
•
ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΑ ΧΡΉΣΤΗ
Διατίθενται επίσης τέσσερα προφίλ με δυνατότητα
διαμόρφωσης από το χρήστη, τα οποία επισημαίνονται με
σύμβολα από U1 έως U4.
Εδώ ο χρήστης μπορεί να διαμορφώσει το δικό του πρόγραμμα,
έτοιμο για χρήση.
Ρύθμιση παραμέτρων προγράμματος χρήστη
Επιλέξτε το πρόγραμμα χρήστη με τα πάνω ή κάτω βέλη και,
στη συνέχεια, πιέστε το πλήκτρο ENTER. Αρχικά, η παράμετρος
TIME(χρόνος) αναβοσβήνει, η οποία μπορεί να ρυθμιστεί με τα
πάνω ή κάτω βέλη. Πατώντας ENTER επιβεβαιώνεται η τιμή και
μεταβαίνει στην επόμενη παράμετρο.
Είναι απαραίτητο να διαμορφώσετε τις άλλες παραμέτρους με τον
ίδιο τρόπο.
Όταν ολοκληρωθεί η ρύθμιση παραμέτρων, το επίπεδο 1 θα
αναβοσβήνει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πάνω και κάτω
βέλη για να αλλάξετε αυτήν την παράμετρο και, στη συνέχεια,
πατήστε το πλήκτρο ENTER. (Διαθέσιμα 10 επίπεδα). Στη συνέχεια,
πατώντας START/STOP ξεκινά η άσκηση.
Προσοχή: Όταν μία από τις παραμέτρους άσκησης φτάσει στο
μηδέν, η κονσόλα θα εκπέμπει έναν προειδοποιητικό ήχο και η
άσκηση θα τερματίζεται αυτόματα. Για να συνεχίσετε την άσκηση
και να φτάσετε τις τιμές-στόχους των άλλων παραμέτρων, πατήστε
START.
Στη συνέχεια, εμφανίζεται η τιμή 30 (ηλικία), η οποία μπορεί επίσης
να ρυθμιστεί με τα πάνω ή κάτω βέλη.
Στη συνέχεια, πατώντας START/STOP ξεκινά η άσκηση. μην
ξεχνάτε να τοποθετείτε τα χέρια σας στις λαβές για τη μέ-
τρηση του παλμού.
Μετά από 15 δευτερόλεπτα, η οθόνη εμφανίζει FAT% (ποσοστό λί-
πους), BMR (δείκτης μεταβολισμού ή απαραίτητες θερμίδες), BMI
(δείκτης μάζας σώματος) και BODY TYPE (σωματότυπος).
P15 - 85% TARGET HR = 85% από (220- ΗΛΙΚΙΑ)
Ρύθμιση παραμέτρων προγράμματος HEART RATE CON-
TROL
Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να επιλεγεί δείχνοντας το HEART RATE
CONTROL με τα πάνω ή κάτω βέλη και, στη συνέχεια, πιέστε το
πλήκτρο ENTER. Αρχικά, η παράμετρος TIME(χρόνος) αναβοσβήνει,
η οποία μπορεί να ρυθμιστεί με τα πάνω ή κάτω βέλη. Πατώντας
ENTER επιβεβαιώνεται η τιμή και μεταβαίνει στην επόμενη
παράμετρο.
Είναι απαραίτητο να διαμορφώσετε τις άλλες παραμέτρους με τον
ίδιο τρόπο και να προχωρήσετε στην άσκηση πατώντας START/
STOP
Προσοχή:
Εάν το συν είναι περισσότερο ή λιγότερο (± 5) από την
ρυθμισμένη αξία TARGET HR (στόχος-παλμών), ο υπολογιστής θα
προσαρμόσει αυτόματα το φορτίο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Κάθε 10 δευτερόλεπτα περίπου, ο υπολογιστής επαληθεύει αυτήν
την παράμετρο και αυξάνει ή μειώνει το φορτίο.
Όταν μία από τις παραμέτρους άσκησης φτάσει στο μηδέν, η
κονσόλα θα εκπέμπει έναν προειδοποιητικό ήχο και η άσκηση
θα τερματίζεται αυτόματα. Για να συνεχίσετε την άσκηση και να
φτάσετε τις τιμές-στόχους των άλλων παραμέτρων, πατήστε START.