Spokey 928652, Руководство пользователя, Страница: 28 / 48

28 | FI | käyttöohjeet
• Jos kuntopyörää ei käytetä pitkään aikaan, poista akku konso-
lista välttääksesi sen käyttöä.
• Pyörä on usein puhdistettava puhtaalla liinalla.
• Tarkista säännöllisesti, että pultit ja mutterit ovat kunnolla
kiinni.
• Voitele liikkuvat osat säännöllisesti.
• Laitteet tulee varastoida kuivaan ja puhtaaseen huoneeseen,
joka on suojattuna lapsilta.
5. LAITTEIDEN HUOLTO:
• HARJOITUSOHJELMA MÄÄRITELLYLLÄ SYKKEELLÄ (P12)
Ohjelman parametrien asettaminen
TARGET HR
Tämä ohjelma voidaan valita osoittamalla TARGET HR ylös- tai
alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER.
Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-
nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seura-
avaan parametriin.
On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja
jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.
Huomio: Jos syke on enemmän tai vähemmän (± 5) kuin ase-
tettu TARGET HR (tavoitesyke), tietokone säätää kuormitusta
automaattisesti harjoituksen aikana. Noin 10 sekunnin välein tie-
tokone tarkistaa tämän parametrin ja lisää tai vähentää kuormaa.
Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa
varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellak-
sesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot
paina START.
• SYKEVALVONTAOHJELMA (P13-P15)
Kohdepulssilla voi olla yksi seuraavista arvoista:
P13 - 60% TARGET HR = 60% (220-IKÄ)
P14 - 75% TARGET HR = 75% (220-IKÄ)
P15 - 85% TARGET HR = 85% (220-IKÄ)
•
KÄYTTÄJÄOHJELMAT
Saatavana on myös neljä käyttäjän määrittämää profiilia,
jotka on merkitty symboleilla U1 - U4.
Käyttäjä voi määrittää oman ohjelmansa täällä käyttövalmiiksi.
Käyttäjäohjelman parametrien asettaminen
Valitse käyttäjäohjelma ylä- tai alanuolinäppäimillä ja paina sitten
ENTER. Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös-
tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään
seuraavaan parametriin.
Määritä samalla tavalla muut parametrit.
Kun parametriasetus on valmis, taso 1 alkaa vilkkua; ylös- ja alas-
nuolilla ja painamalla sitten ENTER voidaan muuttaa tätä parame-
tria. (10 tasoa on saatavana). Seuraavaksi START/STOP-painikkeen
painaminen aloittaa harjoituksen.
Huomio:
Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan,
konsoli antaa varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti.
Harjoitellaksesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien
tavoitearvot paina START.
HUOMIO: Vartalotyypit:
Lasketusta rasvatasosta riippuen laite esittää yhden 9 kehotyypistä.
• Tyypissä 1 rasvapitoisuus vaihtelee 5 - 9% välillä.
• Tyypissä 2 rasvapitoisuus vaihtelee 10 - 14% välillä.
• Tyypissä 3 rasvapitoisuus vaihtelee 15 - 19% välillä.
• Tyypissä 4 rasvapitoisuus vaihtelee 20 - 24% välillä.
• Tyypissä 5 rasvapitoisuus vaihtelee 25 - 29% välillä.
• Tyypissä 6 rasvapitoisuus vaihtelee 30 - 34% välillä.
• Tyypissä 7 rasvapitoisuus vaihtelee 35 - 39% välillä.
• Tyypissä 8 rasvapitoisuus vaihtelee 40 - 44% välillä.
• Tyypissä 9 rasvapitoisuus vaihtelee 45 - 50% välillä.
BMR: Basal Metabolism Ratio (aineenvaihdunnan indikaattori).
BMI:
Body Mass Index (painoindeksi)
Painamalla
START/STOP
palataan päänäyttöön
Seuraava parametri näyttää arvon 75 (paino), joka voidaan aset-
taa uudelleen ylös- tai alas-nuolilla.
Sitten arvo 30 (ikä) ilmestyy, joka voidaan myös asettaa ylös- tai
alas-nuolilla.
Seuraavaksi START/STOP-painikkeen painaminen aloittaa
harjoituksen; muista asettaa kädet pulssin mittauksen
pidikkeisiin.
15 sekunnin kuluttua näytöllä näkyy FAT% (rasvaprosentti), BMR
(aineenvaihduntaindeksi tai kalorit), BMI (ruumiin massaindeksi)
ja BODY TYPE (kehotyyppi).
HEART RATE CONTROL - ohjelman parametrien asettaminen
Tämä ohjelma voidaan valita osoittamalla HEART RATE CONTROL
ylös- tai alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER. Ensin TIME-
-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla.
ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan
parametriin.
On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja
jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.
Huomio: Jos syke on enemmän tai vähemmän (± 5) kuin asetettu
TARGET HR (tavoitesyke), tietokone säätää kuormitusta automaat-
tisesti harjoituksen aikana. Noin 10 sekunnin välein tietokone tar-
kistaa tämän parametrin ja lisää tai vähentää kuormaa.
Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa
varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellak-
sesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot
paina START.