49
PC-PW3007FA_IM
13.10.17
A következő eredmények vannak megjelenítve egymás
után:
1.
A súly az előzőleg kiválasztott mértékegységben lesz
megjelenítve (kg / lb / st:lb)
2.
A testzsír aránya %-ban (
fat
)
3.
A testfolyadék aránya %-ban (
TBW
)
4.
A test izomtömeg aránya %-ban (
)
5.
A csonttömeg kg-ban (
)
6.
A napi energiaszükséglet bazális metabolikus rátája
KCAL
-ban
7.
A testtömeg index (
BMI
)
8.
Zsigeri zsír (
)
Ezután egymás után, ismétlődve megjelennek a meghatáro
-
zott adatok. Ezután a mérleg automatikusan kikapcsol.
Az eredmények értékelése
Vannak olyan nehéz személyek, akiknél kiegyensúlyozott a
zsír és az izomtömeg aránya, és vannak láthatóan sovány
személyek is szignifikáns testzsír értékekkel. A zsír egy olyan
faktor, ami nagy terhet jelent a szervezetnek, különösen a
szív- és érrendszernek. Ezért a két mennyiség (zsír és súly)
kontrollálása előfeltétele az egészséges és fitt szervezetnek.
Testzsír
A testzsír egy fontos összetevője a testnek. A zsír az ízületek
védelmétől kezdve a vitamintároló funkción át a testhő
-
mérséklet szabályozásáig létfontosságú szerepet játszik a
testben. Ezért nem az a cél, hogy radikálisan csökkenjen
a testzsír mennyisége, hanem az egészséges egyensúly
elérése és fenntartása az izom és a zsír között.
A víz fontossága az egészség szempontjából
Az emberi test körülbelül ötvenöt-hatvan százaléka víz, a
kortól és a nemtől függően.
A víz számos feladatot lát el a testben:
•
A sejtek építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test összes
sejtje, legyen az bőrsejt, mirigysejt, izomsejt, idegsejt
vagy más sejt, csak akkor működnek megfelelően, ha
elegendő vizet tartalmaznak.
• Fontos anyagok oldószere a testben.
•
Ez azt jelenti, hogy szerepet játszik a tápanyagok, a
test anyagai és a metabolikus termékek szállításában a
testben.
A fittségi profil referenciaértékei az értékelési táblázatban
láthatók. Ez a testzsír-adatokat mutatja az életkor és a nem
függvényében. Mindig ügyeljen teste vízegyensúlyára, ami
– a zsírszinthez hasonlóan –, erősen ingadozik a nap folya
-
mán. Ezért az adatok összevethetősége érdekében naponta
mindig ugyanabban az időben mérje meg az értékeket.
A testzsír és víz kiszámított értékei csak tájékoztató jellegű
-
nek tekinthetők. Azok használata orvosi célokra nem javasolt.
Mindig konzultáljon orvosával, ha valamilyen kérdése van
a normális testsúly elérését célzó orvosi kezeléssel vagy
diétával kapcsolatban.
Testzsírszázalék irányelvek (kb. ábrák)
Életkor
(év)
Nők
Férfiak
Sovány
Normál
Túlsúlyos
Elhízott
Sovány
Normál
Túlsúlyos
Elhízott
6 - 39
< 21
21 ~ 33
33 ~ 39
> 39
< 8
8 ~ 19
19 ~ 25
> 25
40 - 59
< 23
23 ~ 35
35 ~ 40
> 40
< 11
11 ~ 22
22 ~ 28
> 28
60 - 100
< 24
24 ~ 36
36 ~ 42
> 42
< 13
13 ~ 25
25 ~ 30
> 30
A testvíz- és izomtömegszint referenciaértékei százalékban (kb. ábrák)
Életkor
(év)
Nők
Férfiak
Testvíz
Izomtömeg
Testvíz
Izomtömeg
Alacsony
Normál
Magas
Alacsony
Normál
Magas
6 - 15
< 57
57 - 67
> 67
> 34
< 58
58 - 72
> 72
> 40
16 - 30
< 47
47 - 57
> 57
< 53
53 - 67
> 67
31 - 60
< 42
42 - 52
> 52
< 47
47 - 61
> 61
61 - 100
< 37
37 - 47
> 47
< 42
42 - 56
> 56
