43
PC-PW3007FA_IM
13.10.17
WSKAZÓWKA:
•
Nasze ciało składa się między innymi z tkanki tłuszczo
-
wej, wody, masy mięśniowej i masy kostnej. Uzyskane
wartości mogą różnić się w zależności od indywidualnej
retencji wody w obrębie tych głównych składników. Jest
to normalne i wysoce zależne od odżywiania i stylu
życia.
1.
Nacisnąć przycisk . Za pomocą przycisku / należy
wybrać zapisana pozycję, w której zapisywane są dane.
Lokalizacja miga przez ok. 3 sekundy. Następnie na ekra
-
nie wyświetli się komórka pamięci, symbol płci oraz waga
„0.0 kg” (0.0 lb / 0: 00 st:lb).
2.
Stanąć na powierzchniach styczności (5) na wadze
obydwiema nogami.
3.
Najpierw na wyświetlaczu pojawi się waga. Analiza rozpo
-
czyna się w momencie, gdy wyświetlacz przestaje migać.
W trakcie analizy na ekranie pojawi się obraz „
”.
Należy pozostać na wadze, dopóki nie pojawi się ostatnie
wyświetlenie (
).
Po kolei pojawiają się następujące wyniki:
1.
Waga podana we wcześniej wybranej jednostce
(kg / lb / st:lb)
2.
Proporcja tkanki tłuszczowej % (
fat
)
3.
Proporcja płynów ustrojowych % (
TBW
)
4.
Proporcja masy mięśni % (
)
5.
Waga kości w kg (
)
6. Podstawowa przemiana materii, czyli wymagana dzienna
energia w
KCAL
7.
Wskaźnik masy ciała (
BMI
)
8.
Tłuszcz trzewny (
)
Następnie na wyświetlaczu kilkakrotnie pojawi się odczyt, po
czym waga samoczynnie się wyłączy.
Ocena wyników
Wiele osób o dużej masie ciała ma odpowiedni stosunek
tkanki tłuszczowej do masy mięśni, natomiast wiele pozornie
szczupłych osób może wykazywać znacznie podwyższone
ilości tkanki tłuszczowej. Tłuszcz stanowi poważne obciąże
-
nie dla organizmu, szczególnie dla układu sercowo-naczy
-
niowego. Kontrola obydwu wartości (ilości tkanki tłuszczowej
i masy ciała) jest zatem zasadniczym warunkiem utrzymania
zdrowia i sprawności.
Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa jest istotnym elementem składowym
ciała. Odgrywa ona bardzo ważną rolę w organizmie, czy
to jako magazyn witamin koniecznych do ochrony stawów,
czy też regulator temperatury ciała. Celem nie jest zatem
radykalna redukcja ilości tkanki tłuszczowej, lecz uzyskanie i
utrzymanie równowagi pomiędzy ilością tkanki mięśniowej a
ilością tkanki tłuszczowej.
Znaczenie wody dla naszego zdrowia
Woda stanowi około 55 % do 60 % ludzkiego ciała, zależnie
od wieku i płci.
Woda odgrywa szereg funkcji w organizmie:
•
Jest budulcem komórek. Oznacza to, że wszystkie ko
-
mórki organizmu, czy to komórki skóry, gruczołów, mięśni,
mózgu czy też inne, spełniają swoje funkcje tylko wtedy,
gdy zawierają odpowiednią ilość wody.
•
Jest rozpuszczalnikiem dla ważnych substancji w naszym
ciele.
•
Jest środkiem transportu dla składników odżywczych,
substancji produkowanych przez organizm oraz produk-
tów metabolizmu.
W poniższej tabeli przedstawiono wartości określające
zależność ilości tkanki tłuszczowej od wieku i płci. Zawsze
należy zwracać uwagę na równowagę hydrologiczną orga
-
nizmu. Ilość wody w organizmie, podobnie jak ilość tłuszczu,
ulega dużym zmianom w ciągu dnia. Chcąc zatem uzyskać
miarodajne dane, pomiarów zawsze należy dokonywać o tej
samej porze dnia.
Uzyskane wyniki pomiarów ilości tkanki tłuszczowej i wody
należy traktować wyłącznie jako wartości orientacyjne. Nie
należy z nich korzystać do stawiania diagnozy lekarskiej.
Chcąc poznać odpowiedzi na pytania dotyczące leczenia lub
diety prowadzącej do uzyskania normalnej wagi ciała należy
zasięgnąć porady lekarskiej.
Udział procentowy tłuszczu w organizmie (dane orientacyjne)
Wiek
(lata)
Kobiety
Mężczyźni
Niedowaga
Normalny
Nadwaga
Otyłość
Niedowaga
Normalny
Nadwaga
Otyłość
6 - 39
< 21
21 ~ 33
33 ~ 39
> 39
< 8
8 ~ 19
19 ~ 25
> 25
40 - 59
< 23
23 ~ 35
35 ~ 40
> 40
< 11
11 ~ 22
22 ~ 28
> 28
60 - 100
< 24
24 ~ 36
36 ~ 42
> 42
< 13
13 ~ 25
25 ~ 30
> 30
