Polar Electro Reebok 5.7e, Руководство пользователя, Страница: 135 / 196

Da bi ste prekinuli program, pritisnite STOP. Da bi ste nastavili s treningom, pritisnite START. Da bi ste se vratili
u programski modus, pritisnite ENTER i dr
ž
ite tipku pritisnutom. Kada je program odbrojao zadano vrijeme do
„0“, upozoriti
ć
e Vas sa dugim pi
š
te
ć
im zvukom.
P9: Cilj – Program puls
Postavke pulsa
Nakon
š
to ste odabrali P9, monitor pulsa
ć
e prikazivati „157“. Pomo
ć
u tipki sa strelicama odaberite Va
š
u
postavku pulsa i pritisnite ENTER da bi ste nastavili sa programom.
Vrijeme
Nakon
š
to ste unijeli ciljani puls, pritisnite ENTER. Monitor za vrijeme prikazivati
ć
e postavku trajanja vjezbi
32:00. Pritisnite tipku sa strelicama da bi ste unijeli
ž
eljeno trajanje treninga i potvrdite pritiskom na ENTER.
Pritisnite START da bi ste zapo
č
eli s treningom.
Da bi ste prekinuli trening, pritisnite STOP. Da bi ste nastavili s treningom, pritisnite START. Da bi ste se vratili u
programski modus, pritisnite ENTER i dr
ž
ite tipku pritisnutom. Kada je program odbrojao zadano vrijeme do
„0“, upozoriti
ć
e Vas sa dugim pi
š
te
ć
im zvukom.
Zagrijavanje WARM UP – - program zadani puls
Nakon
š
to ste pokrenuli program i unijeli vrijeme, pojaviti
ć
e se 3 razine zagrijavanja (WARM UP). WARM UP
program odbrojava 3 minute unatrag i poma
ž
e Vam u dostizanju ciljanog pulsa. Otpor po
č
inje na stupnju 2.
Kada pokrenete WARM UP program, rije
č
„WARM UP“ zasvijetli 3 puta na Va
š
em LCD monitoru.
Kada vje
ž
bate sa WARM UP i Puls programima, ra
č
unalo bilje
ž
i podatke o u
č
estalosti otkucaja Va
š
eg srca i
svakih ih 15 sekundi uspore
đ
uje sa normalnim o
č
ekivanim pulsom. Koristite tipke sa strelicama da bi ste za
vrijeme treninga promijenili
ž
eljeni puls. Svake 3 minute program WARM UP odbrojava postavljeno vrijeme
unatrag. U slu
č
aju da Va
š
trenutni puls ne dostigne ciljani puls treninga, otpor se svakih 15 sekundi povisuje za
jednu razinu.
U slu
č
aju da ra
č
unalo ne prepozna Va
š
trenutni puls, ono prekida sa uspore
đ
ivanjem i otpor ostaje jednak.
LCD monitor tada prikazuje „NO PULSE“. Ra
č
unalo prestaje povisivati otpor, kada je dva puta zabilje
ž
ilo
u
č
estalost otkucaja, koja odgovara minimumu ciljanog pulsa treninga. Program je aktivan 3 minute s jednakim
otporom i WARM UP je time zavr
š
en. Sada zapo
č
inje glavni program ciljanog pulsa.
U slu
č
aju da u prve 3 minute niste dostigli ciljani puls, slijede daljnje 3 minute programa. Kada ciljani puls ni
tada nije dosegnut, slijedi tre
ć
a WARM UP faza . Ako Va
š
puls ni za vrijeme ove faze ne dosegne minimum
ciljanog pulsa Va
š
eg treninga, ra
č
unalo upozorava pi
š
te
ć
im zvukom i program se prekida. Na monitoru
ć
e se
pojaviti „FAIL“ 10 sekundi kasnije program
ć
e se vratiti u modus POWER ON .
10
HR