41
HU
1. ábra Helyiség hőmérséklet
2. ábra Teljes kijelzés
3. ábra Megtett összes kilométer 4. ábra Edzési készenlét: idő vil-
log
A kijelző három pulzusmérési módot kínál:
1. a fülcsipesszel
2. a kézi pulzusérzékelőkkel
3. 07937-000 cikk számú Cardio Puls készülékkel (a szakkeres-
kedésben kapható tartozék)
A pulzus kijelzés beállítása
Ön az edzési készenlétet állította be (4. ábra).
Pulzusmérés a fülcsipesszel
Dugja be a fülcsipeszt a csatlakozóaljzatba
A jobb vérkeringés érdekében dörzsölje meg a fülcimpáját
Csatlakoztassa a fülcsipeszt a fülcimpára
Pulzusmérés a kézi pulzusérzékelőkkel
A két kéz átfogja a kézi pulzusérzékelőket
Pulzus kijelzése
A szív (15) jelképe a szívverés ütemében villog
A szívverés értéke (16) a kijelzőn látható.
Útmutatások a pulzus méréséhez
Egyszerre csak egy pulzusmérési mód lehetséges (fülcsipesszel
vagy kézi pulzusérzékelővel vagy Cardio Puls készülékkel)
A pulzus számítása akkor kezdődik, amikor a szív jelképe a
szívverés ütemében villog a kijelzőn.
Taposson
a pedálokra. Az összes számérték
növekszik
.
A helyes edzési pulzus [aerób zóna]
Az edzési pulzus az életkortól függ. Minden életkorhoz tartozik
egy úgynevezett “helyes” aerób edzéstartomány (könyökszabály:
180 mínusz életkor), amelyet egy felső és egy alsó pulzushatár
(+/- 10 szívverés) jellemez. Az edzési pulzusnak lehetőleg mindig
az aerób zónában kell lennie. A maximális pulzusszámot (200
mínusz életkor) nem célszerű túllépni. Egészséges emberek az
alábbi rajzhoz igazodnak
4.0 Edzés az edzési adatok előzetes me-
gadásával
3.0 Edzés az edzési adatok előzetes megadá-
sa nélkül
2.0 Pulzusmérés
Idő
(12),
távolság
(13),
Kilojoule
(14)
és pulzushatár
(16)
beállítása
.
Az edzés előtt vagy az edzés megszakításakor a
P
(1) jelkép je-
lenik meg a kijelző bal felső részén (4. ábra). Ha megnyomja a
Set gombot, az előzetes beadási módba lép (5. ábra) és a
+
vagy
–
gombbal beállíthatja a kívánt értéket.
A változtatható értékek
villogó szegmensekkel
jelennek meg.
Ha
hosszabb ideig
tartja nyomva a +/- gombot, az előre me-
gadott értékek gyorsabban futnak előre vagy hátra.
Ha egyszerre nyomja meg a
+/–
gombokat, az
érték újból
nullára
ugrik vissza.
A
következő előzetes értékeke
t a
Set
gombbal lehet elérni.
A pulzus előre történt beadása után a
Set
gombbal lehet rámenni
az edzési készenlét módjába, csak az összes előre megadott érté
kijelzésével (10/11. ábra).
Ha
hosszabb ideig
tartja megnyomva a
Set
gombot, a kijelző
tel-
jes kijelzésre
ugrik (
Reset funkció
) (2. ábra)
5. ábra
6. ábra
7. ábra
8. ábra
. ábra
10. ábra
11. ábra
Ábra 5: Idő megadása “OFF”-al indul
Ábra 6: Idő megadása: pl. 18 perc
Ábra 7: Út megadása: pl. 10 kilométer
Ábra 8: Energia felhasználás megadása: pl. 380 kilojoule
verés/perc
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Életkor
[aerob zóna]
OK
200 mínusz életkor
80
