49
DK
Når du starter med at træne, skifter
SCAN
visningen automatisk
hvert 5. sekund (symbol 2 i displayet). Den kan slukkes med
Set
-ta-
sten. Med +/– tasten kan der springes et visningsområde frem eller
tilbage. Hvis trædefrekvens-indstillingskarakteren (12) i displayet –
er aktiveret, høres en bip-tone i indstillet takt for at hjælpe dig med
at overholde trædefrekvensen.
Trykkes der samtidigt på
+/–
tasterne, slukkes den akustiske træ-
defrekvens– karakteren (12) vises ikke mere. Dette er også muligt
ved at afbryde træningen.
Bemærk
Så snart en indstillingsværdi (bortset fra pulsgrænse og trædefrek-
vens) er nået, overtages den straks med store cifre (9).
Elektronikken registrerer afbrydelse af træning, når der ikke mere
trædes i pedalerne. Den automatiske visningsskiftskift stopper.
SCAN
-symbolet udblændes,
P
vises, og pulsvisningen bibeholdes
med store cifre. Hvis træningen ikke fortsættes i løbet af 4 minutter,
vises
rumtemperaturen
(billede 1). Distancen på den totale højde
adderes. Alle
andre
værdier
lagres ikke
.
Bemærk
Med
+/–
tasterne kan der springes et visningsområde frem eller
tilbage.
Ved tryk på
Set
-tasten skiftes der igen til indstillingsmodus. I dette
tilfælde slettes alle tidligere træningsspecifikationer og indstillinger.
Start igen med at træne.
Værdierne tælles videre
.
Træningscomputeren er udstyret med en hvilepulsfunktion. Med
denne kan hvilepulsen måles efter endt træning. Tryk på hvilepuls-
tasten efter endt træning. Computeren måler din puls nedad i 60
sekunder (billede 12). Derefter vises en fitnesskarakter med (
F
)
(billede 13). Beregningen forklares under punkt 9.0 Generelt. Hvis
pulsmålingen afbrydes, vises en fejlmelding (
E
) i stedet for en
værdi (
P
) (billede 14). Trykkes der igen på Recovery-tasten, frem-
kommer den aktuelle træningsvisning igen.
Billede 12
Billede 13
Billede 14
8.0 Måling af hvilepuls
7.0 Visning ved genoptagelse af træning
6.0 Visning før træning, ved afbrydelse af træ-
ning og efter endt træning
5.0 Visning ved træning
Billede 12: Måling af hvilepuls ved nedtælling af tid (0:60 -
0:00)
Billede 13: Visning af fitnesskarakter
Billede 14: Ingen pulsregistrering ( P ) ved måling af hvilepuls
Bemærk
Vises der ingen pulsværdi, udføres hvilepuls-funktionen ikke.
Beregning af total højde
1 trin svarer til en højde på 0,19 meter.
Beregning af kilojoule
Ud fra et sportsmedicinsk synspunkt er energiforbruget ved step-
ning følgende: Ved 1 times stepning forbruges 2500 kJ ved en step-
frekvens på 90 trin pr. minut.
1000 trin udgør 465 kilojoule
Beregningen er baseret på et gennemsnitligt belastningstrin og
ændrer sig kun, hvis trædefrekvensen varieres.
Beregning af fitnesskarakter
Computeren beregner og fortolker forskellen mellem belastnings-
pulsen og hvilepulsen og giver en "fitnesskarakter" efter følgende
formel:
Karakter ( F ) = 6 –
(
10 x ( P1 – P2 )
)
2
P1
P1 =belastningspuls
P2 = restitutionspuls
Karakter 1 = super
Karakter 6 = dårlig
En sammenligning af belastnings- og restitutionspulsen er en enkel
og hurtig mulighed for at kontrollere konditionen. Fitnesskarakte-
ren er en orienteringsværdi for evnen til at hvile efter legemlige be-
lastninger. Inden du trykker på restitutionspulstasten og beregner
din fitnesskarakter, bør du træne i et længere tidsrum, dvs. min. 10
minutter, i dit belastningsområde. Ved regelmæssig hjerte-kreds-
løbs-træning vil du konstatere, at din "fitnesskarakter" forbedres.
Oplysninger om pulsmåling
Pulsberegningen starter, når hjertet i displayet blinker i takt med
dit pulsslag.
Med øreclips
Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forandrin-
ger, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys pas-
serer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraftigt
ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen.
Undgå støjimpulser.
• Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig
frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker
uden afbrydelse).
• Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres af
f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys.
• For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sættes
fast på tøjet eller endnu bedre på et pandebånd med den med-
følgende clips.
Med Cardio pulssæt (tilbehør)
Se den pågældende vejledning.
Fejl ved pulsvisning
Kontrollér endnu engang punkterne oven for, hvis der skulle opstå
problemer i forbindelse med pulsregistrering.
Kontrollér batterispændingen.
9.0 Generelt
