39
CZ
Započněte s tréninkem, v taktu 5 vteřin začne probíhat automa-
tická změna zobrazení
SCAN
(symbol 2 na ukazateli). Jestliže jste
ve zobrazení aktivovali známku zadání frekvence šlapání 12,
začne přístroj vydávat zvukové signály v nastaveném taktu, aby
vám pomohl dodržet frekvenci šlapání.
Společným stisknutím tlačítek
+/–
vypnete akustické udávání frek-
vence šlapání – známka 12 již nebude zobrazena. To je možné i
při přerušení tréninku.
Poznámka
Jestliže se dosáhne zadání (kromě mezní hodnoty pulsu a frekvence
šlapání), ihned se převezme do velkého zobrazení (9).
Přerušte šlapání a elektronika rozpozná přerušení tréninku. Auto-
matické přepínání zobrazení se zastaví, symbol
SCAN
zmizí, zob-
razí se
P
a aktuální sekce zůstane zobrazena. Jestliže během 4
minut nebudete v tréninku pokračovat, přejde zobrazení na uka-
zatel
pokojové teploty
(obrázek 1). Přitom se dráha přičte k cel-
kové výšce. Všechny
ostatní
hodnoty
nebudou uloženy
.
Poznámka
Pomocí tlačítek
+/–
můžete přejít o jednu oblast zobrazení dopředu
nebo dozadu.
Pomocí tlačítka
Set
se opět dostanete do režimu zadávání Přitom
budou všechna dosavadní tréninková data vymazána.
Započněte opět s tréninkem.
Hodnoty se budou dále započítávat.
Tréninkový počítač je vybaven funkcí zotavovacího pulsu. Ta
umožňuje změřit váš zotavovací puls na konci tréninku.
Na konci tréninku stiskněte tlačítko zotavovacího pulsu. Počítač
měří 60 vteřin zpětně váš puls (obrázek 12). Poté se zobrazí kon-
diční známka se symbolem (
F
) (obrázek 13). Výpočet je objasněn
v části 9.0 Obecně. Jestliže se měření pulsu přeruší, zobrazí se
místo hodnoty (
P
) chybové hlášení (
E
) (obrázek 14). Když stis-
knete tlačítko Recovery, objeví se opět aktuální tréninkové zobra-
zení.
Obrázek 12
Obrázek 13
Obrázek 14
5.0 Zobrazení při tréninku
8.0 Měření zotavovacího pulsu
7.0 Zobrazení při pokračování tréninku
6.0 Zobrazení před tréninkem, při přerušení či
ukončení tréninku
Obrázek 12: Měření zotavovacího pulsu s odpočtem času (0:60
- 0:00)
Obrázek 13: Zobrazení kondiční známky
Obrázek 14: Není rozpoznání pulsu ( P ) při měření zotavova-
cího pulsu
Poznámka:
Jestliže hodnota pulsu není zobrazena, není funkce zotavovacího
pulsu vykonávána.
Výpočet celkové výšky
1 šlápnutí vydá za výšku 0,19 metrů.
Výpočet kilojoulů
Z hlediska sportovního lékařství dochází při stepování k následující
spotřebě energie: 1 hodina stepování spotřebuje při frekvenci šla-
pání 90 šlápnutí za minutu 2500 kJ.
1000 šlápnutí vydá za 465 kilojoulů.
Výpočet je založen na středním zátěžovém stupni a mění se jen
změnou frekvence šlapání.
Výpočet kondiční známky
Počítač vypočte a vyhodnotí rozdíl mezi zátěžovým pulsem a zo-
tavovacím pulsem a vaší výslednou „kondiční známku“ podle nás-
ledujícího vzorce:
Známka ( F ) = 6 –
(
10 x ( P1 – P2 )
)
2
P1
P1 zátěžový puls,
P2 = zotavovací puls
Známka 1 = velmi dobrá,
Známka 6 = nedostatečná
Porovnání zátěžového a zotavovacího pulsu je snadnou a rychlou
možností, jak řídit tělesnou kondici. Kondiční známka je orientační
hodnota pro vaší schopnost zotavení po tělesném zatížení. Než
stisknete tlačítko zotavovacího pulsu a zjistíte svou kondiční
známku, měli byste po delší dobu, tj. min. 10 minut, trénovat ve
vašem rozsahu zatížení. Při pravidelném tréninku srdce a krevního
oběhu zjistíte, že se vaše „kondiční známka“ zlepšuje.
Pokyny k měření pulsu
Vypočítávání pulsu začíná tehdy, když srdce na displeji bliká v
taktu vašeho tepu..
S ušním měřičem
Senzor pro měření pulsu pracuje pomocí infračerveného světla a
měří změny propustnosti světla u vaší kůže, které jsou vyvolány
vaším tepem. Než si nalepíte senzor na měření pulsu na váš ušní
lalůček, silně si ho 10x promněte pro lepší prokrvení.
Zabraňte rušivým impulsům.
• Upevněte si ušní měřič pulsu pečlivě na váš ušní lalůček a vyhle-
dejte nejvýhodnější místo pro měření (symbol srdce bliká bez
přerušení).
• Netrénujte přímo pod silnými světelnými zdroji jako je např. neo-
nové světlo, halogenové světlo, bodové světlo nebo sluneční
světlo.
• Naprosto zabraňte otřesům a kývání ušního senzoru včetně ka-
belu. Vždy pevně upevněte kabel prostřednictvím sponky na
vaše oblečení nebo ještě lépe na čelenku.
Se sadou Cardio Puls Set (příslušenství)
Dodržujte příslušný návod.
Poruchy ukazatele pulsu
Jestliže přeci jen dojde ještě jednou k problémům s měřením pulsu,
9.0 Obecně
