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D

SE3600

das Gerät in Wärme umwandelt.

Programme

Trainingsmöglichkeiten, die manuelle oder programmbestimmte
Leistungen oder Zielpulse abfordern.

Prozentskala

Vergleichsanzeige zwischen aktueller Leistung und Maxpower
250 (400/600W).

Puls

Erfassung des Herzschlages pro Minute

Recovery

Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und End-
puls einer Minute wird die Abweichung und daraus eine Fitness -
note daraus ermittelt. Bei gleichem Training ist die Verbesserung
dieser Note ein Maß für eine Fitnesssteigerung.

Reset

Löschen des Anzeigeinhaltes und Neustart der Anzeige.

Steuerung

Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein-
gegebene oder vorgegebene Werte.

Zielpuls

Manuell oder programmbestimmter Pulswert, der erreicht wer-
den soll.

längeren Zeitraum 65–75% der individuellen Herz–/Kreislauflei-
stung erreicht wird.

Faustregel:

Die Watt-Leistung sollten Sie so wählen, dass Sie die Muskelbe-
anspruchung über einen längeren Zeitraum hinweg durchhalten
können.
Höhere Leistungen (Watt) sollten in Verbindung mit einer erhöh-
ten Trittfrequenz erbracht werden. Eine zu geringe Trittfrequenz
von weniger als 60 UPM führt zu einer betont statischen Bela-
stung der Muskulatur und folglich zu einer frühzeitigen Ermü-
dung.

Warm-Up

Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3-5 Minuten mit
langsam ansteigender Belastung ein- bzw. warmradeln, um
Ihren Herz- /Kreislauf und Ihre Muskulatur auf “Trab” zu brin-
gen.

Cool-Down

Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem
Training (nach/ohne Recovery) sollten Sie noch ca. 2-3 Minuten
gegen geringen Widerstand weitertreten.
Die Belastung für Ihr weiteres Ausdauertraining sollte grundsätz-
lich zunächst über den Belastungsumfang erhöht werden, z.B.
wird täglich statt 10 Minuten, 20 Minuten oder statt wöchentlich
2x, 3x trainiert. Neben der individuellen Planung Ihres Ausdau-
ertrainings können Sie auf die im Trainingscomputer integrierten
Training-Programme zurückgreifen (vgl. Seite 9f)

Glossar

Geburtstag/Alter

Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses.

Dimension

Einheiten zur Anzeige von km/h oder mph, Kjoule oder kcal,
Stunden (h) und Leistung (Watt)

Fettverbrennung(s)-puls

Errechneter Wert von: 65% MaxPuls

Fitnesspuls

Errechneter Wert von: 75% MaxPuls

Glossar

Eine Ansammlung von Erklärungsversuchen.

HI-Symbol

Erscheint “HI” ist ein Zielpuls um 11 Schläge zu hoch. Blinkt HI
ist der Maximalpuls überschritten.

LO-Symbol

Erscheint “LO” ist ein Zielpuls um 11 Schläge zu niedrig.

Manuell –

Errechneter Wert von: 40 – 90% MaxPuls

MaxPuls(e)

Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter

Menü

Anzeige, in der Werte eingegeben oder ausgewählt werden
sollen.

Power

Aktueller Wert der mechanischen (Brems)- Leistung in Watt, die

Trainingshäufigkeit

Trainingsdauer

täglich

10 min

2–3 x wöchentlich

20–30 min

1–2 x wöchentlich

30–60 min

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...
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Содержание SE 3600

Страница 1: ...Abb hnlich RUS D GB F NL E I PL CZ P DK Trainings und Bedienungsanleitung SE 3600...

Страница 2: ...r 13 Dieses Zeichen gibt in der Anleitung einen Hinweis auf das Glossar Dort wird der jeweilige Begriff erkl rt G Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit Die Aufst...

Страница 3: ...mit Anzeige einer Fitnessnote 1 6 berechnet mit dem Erholungspulswert nach1 Minute Programm f r manuelle Leistungsverstellung Pulsgesteuertes Training Geschwindigkeits und Entfernungsanzeige in km h...

Страница 4: ...ktiviert oder deaktiviert die Pulssteuerung Der aktuelle Puls wird als Zielpuls bernom men und die Regelung gleicht die Belastung an um den Puls beizubehalten Pulsmessung Die Pulsmessung kann ber 3 Qu...

Страница 5: ...e Leistungsregelung erreicht und ber die Trainingsdauer gehal ten Der Zielpuls wird entweder aus Ihren Vorgaben oder falls noch keine Angabe vorhanden ist mit 130 vorgegeben Bei HRC Count Up z hlen We...

Страница 6: ...er 0 9999 Wert 0 220 Dimension mit Prozentwert Istpuls Maximalpuls ohne Prozentwert Zielpuls Warnton EIN AUS Wert 0 99 9 Dimension einstellbar Durchschnittswertanzeige AVG Trainingszeit Zeitr cklauf b...

Страница 7: ...gen Geschwindigkeit Entfer nung Energie und Zeit z hlen hoch In Minus oder Plus Richtung drehen ndert den Leistungs wert unter POWER in 5 Watt Schritten Trainingsunterbrechung oder ende H ren Sie mit...

Страница 8: ...hrit ten Programm Count Down PROGRAM dr cken bis Symbol Count Down blinkt SET dr cken Programmanwahl SET dr cken Vorgabenbereich Zeitvorgabe TIME Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 30 00 Mit SET b...

Страница 9: ...en Aufruf von Programmen mit Vorgabem glichkei ten werden die Eingaben bernommen wenn unter Individuelle Einstellungen data auf On steht Trainingsbereitschaft Mit Plus oder Minus Leistung ver ndern Tr...

Страница 10: ...t Symbol dar gestellt Die Trainingsdaten werden f r 10 Minuten angezeigt Dr cken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht schaltet die Elektronik in den Standby Betrieb Trainingswiederaufn...

Страница 11: ...gen SET dr cken schlie t die Wahl ab und springt zur n chsten Einstellung Energieberechnung ENERGY Hier w hlen Sie kJoule oder kcal Anzeige In Richtung Plus oder Minus drehen ndert die blinkenden Anze...

Страница 12: ...tronik ausgewertet Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit beiden H nden Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktfl c...

Страница 13: ...Sie sich 3 5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein bzw warmradeln um Ihren Herz Kreislauf und Ihre Muskulatur auf Trab zu brin gen Cool Down Genauso wichtig ist das sogenannte Abw rmen Nach j...

Страница 14: ...Trainings und Bedienungsanleitung 14 D P 1 P 2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note...

Страница 15: ...15 D SE3600...

Страница 16: ...ing can lead to damage to health Contents Safety Information 2 Service 2 Your safety 2 Brief description 3 Display 3 Keys 3 Functions 3 Quick Guide 4 Keys 4 Heart rate 4 Programmes 5 Displayed values...

Страница 17: ...Fitness test with display of fitness grade ranging from 1 6 calculated using the recovery heart rate after 1 minute Programme for manual power regulation Speed and distance display in km h or m h Disp...

Страница 18: ...ion during training PULSE HOLD feature activates and deactiva tes the pulse control The current heart rate is saved as the tar get rate and the control adjusts the load in order to maintain the heart...

Страница 19: ...aintained over the duration of the training The target heart rate is either ascertained from your targets or if no information is available set at 130 In HRC COUNT UP the values set by you count upwar...

Страница 20: ...Total kilometres 0 9999 Value 0 220 Dimensions with percentage current heart rate maximum heart rate without percentage Target heart rate Warning sound ON OFF Value 0 99 9 Dimensions can be set Averag...

Страница 21: ...ance energy and time count upwards Pressing the minus or plus key changes the power Rotating towards minus or plus changes the value indicated under POWER in steps of 5 Watt Training break or ending t...

Страница 22: ...s the power in steps of 5 Programme Count Down Press PROGRAM until the symbol Count Down flashes Press SET programme selection Press SET settings screen Time setting TIME Enter values using plus or mi...

Страница 23: ...hese settings are applied if Individual settings data is set to On The next time programmes with setting possibilities are activa ted these settings are applied if Individual settings data is set to O...

Страница 24: ...values with the symbol The training data is displayed for 10 minutes If you do not press any keys and do not train during this time then the machi ne will go into standby mode Restarting Training If...

Страница 25: ...SET confirms the selection and jumps to the next setting energy calculation ENERGY Here you can select the indication of kJoule or kcal The flashing options can be changed by rotating towards plus or...

Страница 26: ...ntraction of the heart is recorded by the hand sensors and analyzed by the electronic equipment Always grip the contact surfaces with both hands Avoid jerky gripping Keep your hands still and avoid co...

Страница 27: ...gainst a slight resistance for approx 2 3 minutes The load for your further stamina training should basically be increased over the scope of load e g instead of 10 minutes your training is 20 minutes...

Страница 28: ...et pulse Manual or program determined pulse value which is to be achieved Performance table 16 GB Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark min km K...

Страница 29: ...17 GB...

Страница 30: ...s curit 2 Utilisation 2 Votre s curit 2 Description succincte 3 Affichage 3 Touches 3 Fonctions 3 Instructions succinctes 4 Touches 4 Mesure du pouls 4 Programmes 5 Valeurs d affichage 6 D marrage rap...

Страница 31: ...avec affichage d une note de condition physique 1 6 calcul e avec la valeur du pouls de r cup ration au bout d 1minute Programme pour r glage manuel de puissance Affichage de la vitesse et de la dist...

Страница 32: ...ramme pendant l entra nement la fonction PULSEHOLD permet d activer ou de d sactiver le monitorage du pouls Le pouls actuel est m moris en tant que pouls cible et la fonction de r gulation harmonise l...

Страница 33: ...la dur e d entra nement Le pouls cible est soit pr d fini partir des pr s lections soit pr d fini avec 130 si aucune indication n existe HRC COUNT UP les valeurs que vous avez pr d finies vont dans l...

Страница 34: ...ilom tres 0 9999 Valeur 0 220 Dimension avec valeur de pourcentage Pouls effectif pouls maximal Sans valeur en pourcentage Pouls cible Avertissement sonore MARCHE ARR T Valeur 0 99 9 Dimension r glabl...

Страница 35: ...ons de p dale la vites se la distance l nergie et le temps s effectue dans l ordre cro issant Dans POWER la valeur de puissance est modifi e par paliers de 5 watts l aide d une rotation du bouton dans...

Страница 36: ...odification de la puissance pendant l entra nement Une rotation du bouton dans le sens Plus augmente la puis sance par paliers de 5 watts Une rotation du bouton dans le sens Moins r duit la puis sance...

Страница 37: ...s lection Affichage pr paration l entra nement avec pr s lections Si l l ment data dans R glages individuels se trouve sur On les entr es seront reprises lors du prochain affichage de programmes avec...

Страница 38: ...leurs moyennes par le symbole Les donn es d entra nement sont affich es pendant 10 minutes Si vous n appuyez sur aucune touche pendant cette p riode et ne vous entra nez pas le syst me lectronique pas...

Страница 39: ...ner la s lection et de passer au prochain r gla ge calcul de l nergie ENERGY Par ce r glage vous pouvez s lectionner l affichage en kJoule ou kcal Une rotation dans le sens Plus ou Moins permet de mod...

Страница 40: ...cessoires N est pas toujours fournie disponibles dans les magasins sp cialis s La ceinture de poitrine POLAR est disponible comme accessoire n d article 67002000 Avec le capteur de pouls au poignet Un...

Страница 41: ...voir diagramme de la performance cardio vasculaire individuelle Cette valeur change en fonction de l ge Volume de l effort Dur e d une unit d entra nement et de sa fr quence par semaine Le volume opti...

Страница 42: ...in de l entra nement L cart entre le pouls la minute au d but et la fin sert calculer une note de condition physique Sous les m mes conditions d entra nement l am lioration de cette note permettra de...

Страница 43: ...17 F...

Страница 44: ...ingsprogramma Verkeerde of overmatige training kan tot letsel leiden Inhoud Veiligheidsaanwijzingen 2 Service 2 Uw veiligheid 2 Korte beschrijving 3 Weergavevelden 3 Toetsen 3 Functies 3 Korte handlei...

Страница 45: ...nditietest met weergave van een conditiecijfer 1 6 berekend met de herstelpolsslagwaarde na 1 minuut Programma s voor manuele vermogenverstelling Polsslaggestuurde training Weergave van snelheid en af...

Страница 46: ...aining de PULSEHOLD functie activeert of deac tiveert de polsslagsturing De actuele polsslag wordt als doel polsslag opgeslagen en de regeling past zich aan de belasting aan om deze polsslag te behoud...

Страница 47: ...de trainingsduur aange houden De doelpolsslag wordt of uit uw programmeringen of indien er niets geprogrammeerd is met 130 voorgegeven Bij HRC Count Up tellen de waardes die u geprogrammeerd heeft omh...

Страница 48: ...r Totaal aantal kilometers 0 9999 Waarde 0 220 Dimensie Met percentage Actuele polsslag maximale polsslag Zonder percentage Doelpolsslag Alarmsignaal AAN UIT Waarde 0 99 9 Dimensie instelbaar Weergave...

Страница 49: ...edaalomwentelingen snelheid afstand energie en tijd tellen omhoog Door draaien in de min of plus richting wordt de vermogen waarde onder Power in 5 Watt segmenten gewijzigd Trainingsonderbreking of ei...

Страница 50: ...Watt segmenten Programma Count Down PROGRAM indrukken tot het symbool Count Down knip pert SET indrukken programmakeuze SET indrukken programmeerbereik Tijdprogrammering TIME Met plus of min waarde i...

Страница 51: ...de volgende oproep van programma s met programmeermo gelijkheden worden de ingevoerde gegevens overgenomen als onder individuele instellingen Data op ON staat Gereed voor training Met plus of min verm...

Страница 52: ...orden als gemiddelde waardes met het symbool getoond De trainingsgegevens worden 10 minuten getoond Drukt u gedurende deze tijd niet op een toets of traint u niet schakelt de computer naar de stand by...

Страница 53: ...en springt naar het volgende instelveld Energiebe rekening ENERGY Hier kiest u KJoule of kcal weergave Door draaien in de plus of min richting verandert de knip perende weergave Door indrukken van SE...

Страница 54: ...e spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer als waarde weergegeven Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast Vermijd rukbewegingen Houd de handen rustig en vermijd contr...

Страница 55: ...lasting van de spieren en als gevolg daarvan tot een vroegtijdige vermoeid heid Warm up Aan het begin van elke Ergometer trainingseenheid dient u zich 3 5 minuten met een langzaam stijgende belasting...

Страница 56: ...Prestatientabel 16 NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard min km Kcal cijfer...

Страница 57: ...17 NL...

Страница 58: ...el entrenamiento 12 Entrenamiento de resistencia 12 Indicaciones de seguridad Observe los siguientes puntos para su propia seguridad El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una base s li...

Страница 59: ...n indicaci n de una nota de fitness 1 6 calculada con el valor del pulso de recuperaci n al cabo de 1 minuto Programa para ajuste manual del rendimiento Indicaci n de velocidad y distancia en km h o m...

Страница 60: ...HOLD activa o desactiva el control del pulso Se adopta el pulso actual como pulso objetivo y la regulaci n adapta el esfuerzo para mantener el pulso Medici n del pulso La medici n del pulso puede real...

Страница 61: ...o mediante una regulaci n autom tica del rendimiento y se mantiene a lo largo de la duraci n del entrenamiento El pulso objetivo se establece a partir de sus indicaciones o en caso de que no haya dato...

Страница 62: ...ion ajustable Kil metros totales 0 9999 Valor 0 220 Dimensi n con porcentaje Pulso real Pulso m ximo sin porcentaje Pulso objetivo Tono de advertencia CON DES Valor 0 99 9 Dimension ajustable Visualiz...

Страница 63: ...icaciones de vueltas de pedal velocidad distancia energ a y tiempo se cuentan hacia arriba El giro en sentido Menos o M s modifica el valor del ren dimiento en POWER en pasos de 5 vatios Interrupci n...

Страница 64: ...entrenamiento Girar en sentido M s aumenta la potencia en pasos de a 5 Girar en sentido Menos reduce la potencia en pasos de a 5 Programa Count Down Presionar PROGRAM hasta que parpadee el s mbolo Cou...

Страница 65: ...dos Al cargar la siguiente vez los programas con posibilidades de indicaciones se adoptan las posibles entradas si en Ajustes individuales data est en On Disposici n para el entrenamiento Cambiar el r...

Страница 66: ...el s mbolo Los datos de entrenamiento se muestran durante 10 minutos Si durante este tiempo no pulsa ninguna tecla ni entrena el sistema electr nico pasa al modo de espera Reanudaci n del entrenamien...

Страница 67: ...nos modifica las indicaciones que parpadean Pulsar SET finaliza la selecci n y salta al siguiente ajuste de c lculo de energ a ENERGY Aqu escoge la indicaci n en kJoule o kcal Girar en sentido M s o M...

Страница 68: ...el coraz n es registrada por los sensores manuales y evaluada por el siste ma electr nico Agarrar siempre con ambas manos las zonas de contacto Evitar los agarres bruscos Mantener las manos quietas en...

Страница 69: ...ue alcanzar con una mayor frecuencia de pedaleo Una frecuencia de pedaleo demasiado baja de menos de 60 rpm conduce a un esfuerzo marcadamente est tico de la musculatura y consecuentemente a una fatig...

Страница 70: ...o del Fitness Reset Borrar el contenido de la visualizaci n y reiniciarla Interfaz Para el intercambio de datos con un PC y un programma de KETTLER Control El sistema electr nico regula el rendimiento...

Страница 71: ...17 E...

Страница 72: ...computer 12 Istruzioni per l allenamento 12 Allenamento di resistenza 12 Intensit dello sforzo 12 Entit dello sforzo 12 Warm Up 13 Cool Down 13 Glossario 14 Questo simbolo nelle istruzioni per l uso s...

Страница 73: ...et frequenza cardiaca target Test fitness con visualizzazione di un voto fitness da 1a 6 calcolato con il valore della frequenza cardiaca di recupero dopo un minuto Programma per regolazione manuale d...

Страница 74: ...ento la funzione PULSEHOLD attiva o disattiva il controllo della frequenza cardiaca La frequenza car diaca attuale viene adottata come frequenza target e la regola zione adatta il carico per mantenere...

Страница 75: ...t che viene rispettata per tutta la durata dell allenamento La fre quenza cardiaca target viene determinata a partire dalle impostazioni dell utente oppure se non esiste alcuna imposta zione fissata p...

Страница 76: ...vo 0 9999 0 9999 Valore 0 220 Dimensione Con valore percentuale Frequenza cardiaca effettiva frequenza cardiaca max Senza valore percentuale Frequenza cardiaca target Segnale acustico di avvertimento...

Страница 77: ...do I valori visualizzati per pedalate velocit distanza energia e tempo vengono conteggiati in modo incrementale Ruotando in direzione meno o pi si modifica il valore del rendimento alla voce POWER in...

Страница 78: ...nit Ruotando in direzione meno il rendimento si riduce in passi da 5 unit Programma Count Down Premere PROGRAM fino a che il simbolo Count Down lam peggia Premendo SET selezione programma Premendo SET...

Страница 79: ...o programmi con possibi lit d impostazione le immissioni vengono acquisite se alla voce Impostazioni individuali data impostato On Pronto per l allenamento Modificare il rendimento con Pi o Meno Inizi...

Страница 80: ...i come valori medi con il simbolo I dati di allenamento vengono visualizzati per 10 minuti Se in questo lasso di tempo non si premono tasti e non si effettua l al lenamento il sistema elettronico pass...

Страница 81: ...pi o meno si modificano le visuali zzazioni lampeggianti Premendo SET si conclude la selezio ne e si passa rapidamente all impostazione successiva per il calcolo dell energia ENERGY Qui si seleziona l...

Страница 82: ...elli Con fascia toracica accessori Non in dotazione sempre disponibile nei negozi specializzati Il fascia pettorale POLAR senza il plug in sono disponibili come accessori n art 67002000 Con sensore pa...

Страница 83: ...rmula empirica La potenza in watt dovrebbe essere scelta in modo tale da poter sopportare per un lungo periodo la sollecitazione dei muscoli Rendimenti maggiori watt dovrebbero essere ottenuti in com...

Страница 84: ...se al quale viene determinato il giudizio di fitness Il miglioramento di questo giu dizio per lo stesso tipo di allenamento costituisce un criterio per l incremento del fitness Reset Cancellazione del...

Страница 85: ...es obci enia 12 Rozgrzewka 13 Wyciszenie 13 Glosariusz 14 Ten symbol oznacza w instrukcji wskaza nie na Og lne Wskaz wki lub s ownik Tutaj obja nione jest dane poj cie G Instrukcja treningowa i instru...

Страница 86: ...no maks t tno docelowe Test kondycji ze wskazaniem oceny kondycji 1 6 obliczonej wg warto ci t tna odpoczynku po 1 minucie Program do r cznej regulacji mocy Wskazanie pr dko ci i dystansu w km h lub m...

Страница 87: ...mu Podczas treningu Funkcja PULSEHOLD aktywuje lub dezak tywuje pomiar t tna Warto aktualnego t tna zapisywana jest jako warto t tna docelowego a funkcja regulacji dostosowu je obci enie do jego warto...

Страница 88: ...T tno docelowe zostaje przyj te albo z parametr w zadanych przez trenuj cego albo je li jego warto nie zosta a jeszcze wprowadzona przyjmuje automatycznie war to 130 W przypadku HRC COUNT UP zadane wa...

Страница 89: ...mi procentowymi t tno rzeczywiste t tno mak symalne bez warto ci procentowych t tno docelowe Sygna ostrzegawczy ZA WY Warto 0 99 9 Wymiar regulowany Wskazanie warto ci redniej AVG Czas treningu Wstecz...

Страница 90: ...czasu zliczane s w g r Po przekr ceniu przycisku w kierunku minus lub plus war to mocy w polu POWER zmienia si ka dorazowo o 5 W Przerwanie lub zako czenie treningu Przestajemy naciska na peda y Je l...

Страница 91: ...nkcj PROGRAM do momentu a symbol Count Down zacznie miga Nacisn przycisk SET wyb r programu Nacisn przycisk SET zakres warto ci zadanych Zadany czas treningu TIME Wprowadzi warto ci obracaj c przycisk...

Страница 92: ...wy czy funkcj wprowadzania wieku AGE wybieraj c OFF i funkcj wprowadzania mak symalnego t tna PULSE MAX wybieraj c Potwierdzi przyciskiem SET Wskazanie PULSE Ustawi warto obracaj c przycisk w kierunku...

Страница 93: ...jest mniejsza ni 10 obr min lub po wci ni ciu RECOVERY system elektroniczny rozpozna przerwanie treningu Wskazane zostan uzyskane dane trenin gowe Pr dko stopie wysi ku obroty i t tno zostan przed st...

Страница 94: ...zostaje zatwierdzony i aktywuje si kolejne pole ENERGY ze wskazaniem zu ycia energii W tym polu mo na wybra wskazanie wyra one w kilod u lach lub kcal Obracaj c przycisk w kierunku plus lub minus mo n...

Страница 95: ...mo na naby jako osprz t nr arty ku u 67002000 Z pulsem na r ce Znikome napi cie generowane na skutek skurczu serca jest rejestrowane przez czujniki r czne i analizowane przez uk ad elektroniczny Powi...

Страница 96: ...ach powinny by uzyskiwane przy zwi kszonej szybko ci obracania peda w Zbyt niska szybko obracania peda w poni ej 60 obrot w na minut powoduje wyra nie statyczne obci enie mi ni i prowadzi tym samym do...

Страница 97: ...14 PL P 1 P 2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note Instrukcja treningowa i instrukcja obs ugi...

Страница 98: ...15 PL SE3600...

Страница 99: ...ruchy po ta e 12 N vod k tr ninku 12 Vytrvalostn tr nink 12 Intenzita z t e 12 Rozsah z t e 12 Zah vac cvi en 13 Zklid uj c cvi en 13 Glos 14 Tato zna ka v n vodu ozna uje odkaz na V eobecn pokyny neb...

Страница 100: ...ku c lov puls Kondi n test se zobrazen m kondi n zn mky 1 6 vypo ten pomoc hodnoty zotavovac ho pulsu po 1 minut Program pro manu ln p enastaven z t e Zobrazen rychlosti a vzd lenosti v km h nebo m h...

Страница 101: ...v m stavu v b r programu p i tr ninku funkce PULSEHOLD aktivuje nebo deaktivuje m en pulsu Aktu ln puls bude pou it jako c lov puls a zen bude vyrovn vat zat en tak aby byl tento puls udr ov n M en pu...

Страница 102: ...c lov ho pulsu kter je udr ov n po celou dobu tr ninku C lo v puls je p evzat bu z va eho zad n nebo pokud je t nebyl zad n je p ednastavena hodnota 130 P i HRC COUNT UP se v mi zadan hodnoty na taj...

Страница 103: ...999 Hodnota 0 220 Jednotka s procentu ln hodnotou Skut puls maxim ln puls bez procentu ln hodnoty C lov puls V stra n zvukov sign l ZAP VYP Hodnota 0 99 9 Jednotku lze nastavit Zobrazen pr m rn hodnot...

Страница 104: ...ti rychlosti energie a asu se budou p i tat Ot en m ve sm ru m nus nebo plus zm n te nastaven hod noty z t e v polo ce POWER v kroc ch po 5 wattech P eru en nebo konec tr ninku P esta te lapat na ped...

Страница 105: ...dokud neza ne blikat symbol Count Down Stiskn te tla tko SET v b r programu Stiskn te tla tko SET oblast zad v n Zad n doby tr ninku TIME Pomoc plus nebo m nus zadejte hodnoty nap 30 00 Potvr te tla t...

Страница 106: ...a zad n pokud je v polo ce Individu ln nastaven data nastaveno On P i dal m vyvol n programu s mo nostmi zad n budou p e vzata v echna zad n pokud je v polo ce Individu ln nasta ven data nastaveno On...

Страница 107: ...Tr ninkov data z stanou zobrazena 10 minut Pokud v t to dob nestisknete dn tla tko a netr nujete p epne se elek tronika do pohotovostn ho re imu stand by Op tovn zah jen tr ninku P i pokra ov n v tr...

Страница 108: ...zad v n a zobrazen p esko na dal nastaven v po tu spot eby energie ENER GY Zde vyberte zobrazen v kilojoulech nebo kilokalori ch Ot en m ve sm ru plus nebo m nus zm n te blikaj c hod noty Stisknut m...

Страница 109: ...zk nap t vyvolan kontrakc srdce je sn m no ru n mi sn ma i a vyhodnocov no elektronikou Obemkn te kontaktn plochy v dy ob ma rukama Vyvarujte se trhav ho sv r n Dr te ruce v klidu a vyvarujte se kontr...

Страница 110: ...e proti mal mu odporu Zat en pro v dal vytrvalostn tr nink by m lo b t z sadn nejprve zvy ov no prost ednictv m rozsahu zat en nap tr novat denn 20 minut m sto 10 minut nebo t dn 3x m sto 2x Vedle ind...

Страница 111: ...14 CZ V konov tabulka P 1 P 2 Stupe as Vzd lenost Spot eba energie Datum Klidov puls Z t ov puls Zotavovac puls z t e v min v km Kcal zn mka...

Страница 112: ...15 CZ...

Страница 113: ...de esfor o 12 Grau de esfor o 12 Aquecimento 13 Arrefecimento 13 Gloss rio 14 Este s mbolo indica uma refer ncia s indica es gerais ou ao gloss rio nas instru es No gloss rio expli cado o termo em que...

Страница 114: ...dica o de uma avalia o da condi o f sica de 1 a 6 calculada com o valor da pulsa o de recupera o ap s 1 minuto Programa para ajuste manual do rendimento Indica o da dist ncia e da velocidade em KM H o...

Страница 115: ...n o PULSEHOLD activa ou desactiva o comando por pulsa o A pulsa o actual aceite como pulsa o pretendida e a regula o ajusta o esfor o para man ter a pulsa o Medi o da pulsa o A medi o da pulsa o pode...

Страница 116: ...pretendi da atrav s da regula o autom tica do rendimento e mantida ao longo da dura o do treino A pulsa o pretendida defi nida a partir dos seus valores ou caso ainda n o tenha sido fornecido nenhum d...

Страница 117: ...al de quil metros 0 9999 Valor 0 220 Dimens o Com valor percentual Pulsa o real Pulsa o m xima Sem valor percentual Pulsa o pretendida Som de aviso LIGADO DESLIGADO Valor 0 99 9 Dimens o ajust vel Ind...

Страница 118: ...indica es para as rota es do pedal a velocidade a dist ncia a energia e o tempo come am a somar Rodar no sentido Menos ou Mais altera o valor de pot n cia em POWER em incrementos de 5 Watt Interrup o...

Страница 119: ...ntos de 5 Ao rodar no sentido Menos reduz o rendimento em incre mentos de 5 Programa Count Down Premir PROGRAM at o s mbolo Count Down piscar Premir SET Selec o de programas Premir SET rea de valores...

Страница 120: ...e encontrar On Prontid o para o treino Alterar o rendimento com Mais ou Menos In cio do treino atrav s do accionamento do pedal 2 Treino mediante valores de pulsa o Introdu o manual dos valores de pul...

Страница 121: ...o representados como valores m dios com o s mbolo Os dados do treino s o indicados durante 10 minutos Se n o premir nenhuma tecla durante este tempo e n o treinar a elec tr nica comutar para o modo d...

Страница 122: ...ido Mais ou Menos altera as indica es inter mitentes Premir SET fecha a selec o e salta para o ajuste seguinte relativo ao c lculo da energia ENERGY Aqui selecciona a indica o kJoule ou kcal Rodar no...

Страница 123: ...a o para as m os Uma tens o originada pela contrac o do cora o detectada por estes sensores e avaliada pela electr nica Coloque sempre as m os de forma a envolver totalmente as reas de contacto Evite...

Страница 124: ...rendimento cardiovascular individual durante um per odo de tempo mais prolongado Regra geral Deve escolher a pot ncia real de forma a que os m sculos pos sam suportar o esfor o durante um per odo de...

Страница 125: ...16 P Tabela de desempenho Data Puls repouso P 1 P 2 N vel de Tempo Dist ncia Consumo Class Fitness Puls Esfor o Puls recup esfor o min km de energia...

Страница 126: ...17 P...

Страница 127: ...ingsintensitet 12 Belastningsomfang 12 Opvarmning 13 Cool down 13 Ordliste 14 Dette tegn henviser til Generelle oplysnin ger i vejledningen eller glossaret i vejled ningen Det p g ldende begreb forkla...

Страница 128: ...med udgangspunkt i restitutionspulsen efter 1 minut Program til manuel belastningsregulering Visning af hastighed og tr ningsstr kning i km h eller mph Visning af energiforbrug i KJoule eller kcal Vis...

Страница 129: ...d PROGRAMME PULSEHOLD ved stilstand programvalg ved tr ning PULSEHOLD funktionen aktiverer eller deaktive rer pulsstyringen Den aktuelle puls overtages som m lpuls Sty ringen tilpasser belastningen s...

Страница 130: ...spuls gennem automatisk belastningsregulering og via tr ningstiden Tr ningspulsen kan v re iht dine indstillinger eller 130 som standard hvis du ikke har valgt noget Ved HRC COUNT UP t ller v rdierne...

Страница 131: ...d Samlet antal kilometer 0 9999 V rdi 0 220 M leenhed Visning af gennemsnitsv rdi AVG med procentv rdi Aktuel puls maksimalpuls uden procentv rdi Advarselstone ON OFF V rdi 0 99 9 Indstillelig m leenh...

Страница 132: ...hastighed afstand energiforbrug og tid t ller opad Belastningsv rdien under POWER kan ndres i trin p 5 watt ved at dreje i retningen af plus eller minus Afbryde eller afslutte tr ningen Stop med at t...

Страница 133: ...ningen af plus for ges belastningen i inter valler p 5 Ved at dreje i retningen af minus formindskes belastningen i intervaller p 5 Programmet Count Down Tryk p PROGRAM indtil symbolet Count Down blin...

Страница 134: ...ed SET Display PULSE Indtast den nskede v rdi ved hj lp af plus og minus f eks 130 Bekr ft med SET herved afsluttes indstillingerne Display Klar til tr ning med indstillingerne N ste gang programmer m...

Страница 135: ...symbol Tr ningsdataene vises i 10 minutter Hvis du i dette tidsrum hverken trykker p nogle af tasterne eller tr ner g r elektronik ken i standby Genoptage tr ningen efter en pause Hvis du forts tter...

Страница 136: ...GY Her kan der v lges mellem kJoule eller kcal Ved at dreje i retningen af plus eller minus ndres de blin kende indstillinger Bekr ft indstillingen ved at trykke p SET Derved g r programmet videre til...

Страница 137: ...H ndsensorerne registrerer en min sp nding fremkaldt ved kontraktion af hjertet og dette fortolkes af elektronikken Hold altid begge h nder fast p kontaktfladerne Undg at omslutte dem i ryk Hold h nd...

Страница 138: ...hed b r du varme op og cykle dig varm 3 5 minutter med langsomt stigende belastning for at s tte skub i dit hjerte kredsl b og din muskulatur Cool Down Den s kaldte afvarmning er lige s vigtig Hver ga...

Страница 139: ...14 DK Tr nings skema P1 P2 Tid Distance F i t n e s s Dato Restitutionspuls Belastningspuls Hvilepuls Belastningstrin min km Energiforbrug karakter...

Страница 140: ...SE3600 15 DK...

Страница 141: ...US 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 5 6 7 7 7 7 8 8 8 8 PULSEHOLD 8 8 8 8 8 8 8 8 FAT FIT Man 8 9 9 HRC1 9 HRC2 9 10 10 10 10 11 11 11 11 11 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 13 13 14 G 6 KETTL...

Страница 142: ...SE3600 3 RUS 1 6 1 60 1 RPM 21 3 9 5 25 5...

Страница 143: ...4 RUS SET Girar en sentido M s o Menos modifica los ajustes o los valores RECOVERY Recovery PROGRAM PULSEHOLD PULSEHOLD 3 1 2 POLAR T34 67002000 3 G G G...

Страница 144: ...5 RUS SE3600 HRC HRC HRC 130 HRC COUNT UP HRC COUNT DOWN PULSEHOLD PULSEHOLD PULSEHOLD PULSEHOLD...

Страница 145: ...6 RUS SPEED DISTANCE Power PULSE TIME 11 0 499 25 250 400 600 0 9999 0 220 0 99 9 AVG RECOVERY 0 99 59 11 RPM 0 199 AVG AVG AVG...

Страница 146: ...7 RUS SE3600 ENERGY 0 9999 SET DISTANCE ODO 25 P 0 POWER 5 10 AVG 10 SET Eco On OFF...

Страница 147: ...8 RUS 1 a 2 HRC HRC PULSEHOLD PULSEHOLD 5 5 PROGRAM SET SET TIME 30 00 SET ENERGY 800 SET DISTANCE 7 50 SET AGE 220 OFF 50 170 SET OFF PULSE MAX...

Страница 148: ...SE3600 SET FA FA 65 FI 75 40 90 FA 65 FI 75 40 90 SET 40 90 85 SET 40 200 HI LO AGE OFF PULSE MAX SET PULSE 130 SET data On 2 HRC PROGRAM HRC SET SET 130 HRC PROGRAM HRC SET SET 130 HRC 25 100 100 10...

Страница 149: ...10 RUS 130 135 KETTLER HRC HRC 6 10 RECOVERY 10 10 RECOVERY RECO VERY 60 RECOVERY SPEED DISTANCE 60 ENERGY F 1 1 RECOVERY RESET...

Страница 150: ...11 RUS SE3600 MAX 80 210 1 1 1 AGE OFF PULSE MAX 65 75 11 11 40 90 1x 11 LO 11 HI HI MAX RESET SET SET ENERGY SET SET data On OFF SET Eco On OFF SET dEL Yes No SET...

Страница 151: ...2 2 P1 P1 P2 1 6 400 50 10 POLAR T34 67002000 Reset 1 2 3 220 50 220 50 170 3 2 5 30 1 0 8 50 75 220 50 170 3 x 75 225 20 225 45 225 45 180 65 75 220 200 180 160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55...

Страница 152: ...SE3600 15 RUS 220 Power 400 600 65 75 60 3 5 2 3 10 20 2 3 9f 65 75 HI HI 11 HI LO LO 11 40 90 10 2 3 20 30 1 2 30 60...

Страница 153: ...16 RUS P1 P2 O...

Страница 154: ...17 RUS...

Страница 155: ...docu 3496 06 12 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net...

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