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2.0 Control del pulso
Este ordenador de entrenamiento registra el pulso por medio del Cardio
Puls Set. El receptor se encuentra en la placa de la electrónica del indicador.
Control del pulso con el Cardio Puls
Colóquese la correa de pecho. Observe las instrucciones correspondientes.
Indicación del pulso
Ud. ha configurado la indicación inicial (Fig. 4).
El símbolo del corazón (h) está intermitente con el ritmo de sus pulsaciones.
Después de unos segundos se indica su pulso como valor (5).
3.0 Entrenamiento sin consigna de datos de
entrenamiento
Comience
el entrenamiento. Todos los valores
se van incrementando.
4.0 Entrenamiento con consigna de datos de
entrenamiento
Ajuste
de
tiempo (1), golpes de remo (2), Kilojoules (3), frecuencia de golpes
(4) pulso (5).
Ud. ha configurado la pantalla inicial (Fig. 4). Pulse la tecla Set para entrar
en el modo de consignas y ajuste el valor deseado con las
/ -.
Con una pulsación
prolongada de
la tecla +/- tiene lugar un
avance o
retroceso rápido.
Si pulsa ambas /-
juntas,
el
valor
vuelve a
“OFF”.
Con la tecla Set
puede pasar a las
consignas siguientes.
Después de introducir las consignas de pulso, salga del modo de introducción
con la tecla Set y vea los datos, si los introdujo, en la pantalla (Fig. 17/18).
Con una pulsación prolongada de la tecla Set la indicación pasa a
pan-
talla completa (función Reset)
(Fig. 2).
Observación
Si no introduce ningún valor de consigna dentro de los 4 minutos, la pan-
talla pasa a temperatura ambiental (Fig. 1).
Fig. 5: Consigna de tiempo comienza con “OFF”
Fig. 6: Consigna de tiempo: p.ej. 18 minutos
Fig. 7: Consigna de golpes de remo: p.ej. 540 golpes
Fig. 8: Consigna de consumo de energía: p.ej. 270 Kilojoules
Fig. 9: Consigna de frecuencia: p.ej. 30 golpes por minuto
Fig. 10: Pitido activado: para 30 golpes pitará cada 2 segundos
El
pulso correcto de entrenamiento
El pulso de entrenamiento depende de la edad y del objetivo del entrena-
miento. Para cada edad y cada objetivo hay un margen „correcto“, el llamado
campo aeróbico de entrenamiento, indicado por un límite inferior y superior
de pulsaciones (+/- 10 golpes). El pulso de entrenamiento siempre debería
estar dentro de este margen aeróbico. La frecuencia máxima del pulso no
debe sobrepasarse (220 menos la edad). Las personas sanas pueden
guiarse por el diagrama siguiente (ver también 4.2).
Consignas posibles de pulso
El gráfico muestra el desarrollo con consigna del pulso.
En detalle:
Consigna: Pulso de entrenamiento
Met de set-toets roept u na elkaar 2 programmeervelden op:
1. Edad (age)
[Fig. 11 / 12]
2. Zonas de pulso: Combustión grasa
[Fa 65%] [Fig. 13]
Fitness (condición física) [Fi 75%]
[Fig. 14]
4.1 Introducción de la edad
La introducción de la edad sirve para calcular su pulso máximo.
Si introduce su edad, en el indicador PULSO (5) se presenta el pulso
máximo adecuado para la edad
(Fórmula: 220 menos la edad)
(Fig. 12).
Para edades introducidas hasta los 21 años sólo se puede indicar un pulso
máximo de 199, pero se calcula con el valor correcto.
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
Fig. 10
Polsslag/min
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Edad
220 menos la edad
80
Set
Set
Set
Set
Set
+
–
+
–
Introducción de
valor de pulso:
OFF, 40-188
con +/- botón
Introducción del pulso:
Fitness 75%
(220-Edad) x 0,75
Introducción del pulso:
Grasa quemada 65%
(220-Edad) x 0,65
Introducción
de la edad
OFF, 10-99
con +/- botón
Entr.
con %
y HI/LO
Introducción
no (OFF)
Intro-
ducción
no (OFF)
Intro-
ducción
sí
Intro-
ducción
sí
Entr.
sin % y
sin HI/LO
Entr.
sin %
con HI/LO
Inicio consigna de Pulso
Fig. 11
Sin introducción
“Off”
Fig. 12
Introducción de la edad, p.ej. 31,
con indicación de pulso máx. 189
y símbolo
HI
Grasa quemada
Fitness
