Frontier FMS100, Руководство пользователя

Страница: 12 / 30

Till en början kommer du att kunna träna i endast ett par minuter, men detta kommer att förbättras
inom 6 till 8 veckor. Låt dig inte bli avskräckt om det tar lite längre tid. Det är viktigt att du tar allt i
din egen takt. I slutändan kommer du att kunna träna i mer än 30 minuter. Ju bättre din kondition
är, desto svårare blir det att stanna på den här nivån. Men var medveten om följande:
-
Rådgör med din läkare innan du börjar ditt träningsprogram. Låt hen ge dig råd om ditt
träningsprogram samt din kost.
-
Starta din träning i ett lugnt tempo och sikta inte för högt i början. Bortsett från träningen med
den här utrustningen, delta också i andra aktiviteter, som till exempel jogging, simning, dans och
cykling. Kontrollera din puls regelbundet. Om du inte har en pulsmätare, fråga din husläkare hur
du bäst kan kontrollera din puls. Ta alltid hänsyn till din ålder och kondition.
-
Se till att du dricker tillräckligt med vätska när du tränar, för att på så sätt förhindra potentiell
uttorkning. Det rekommenderas att konsumera drycker som är av rumstemperatur. Begränsa ditt
intag av kalla drycker.
UNDERHÅLL
Smörjning av alla rörliga delar är avgörande för livslängden och den optimala prestandan för din
maskin. Initial smörjning av vissa delar av din maskin har gjorts i fabrik, men vikt och styrstavar
måste smörjas vid monteringen. Vi rekommenderar aerosol eller en silikonspray.
Observera: Använd inte oljebaserade smörjmedel, då de kommer att dra till sig damm, smuts och
fett, och kommer så småningom att klibbas ihop och urholka gummitätade lager.
1. Alla remskivor och bussningar bör kontrolleras regelbundet för slitage.
2. Kontrollera och justera kabelspänningen regelbundet så att den upprätthåller god anatomisk
funktion. Kontrollera regelbundet alla rörliga delar som klädsel och grepp för tecken på slitage och
skador. Om det finns ett problem eller om det behövs en ersättningsdel som är nödvändig,
SLUTA ANVÄNDA UTRUSTNING och kontakta omedelbart din lokala återförsäljare.
Ersätt endast delarna med originaldelar.
3. Alla förkromade ytor bör rengöras regelbundet för att förlänga livslängden och för att
bibehålla en fin yta. Torka utrustning med en fuktig trasa, för att sedan torka ordentligt, upprepa
varje dag. Minst en gång i veckan bör kromutrustning poleras med en poleringsvätska.
4. Vid kontroll av bultar och muttrar, vara säker på att de är helt åtdragna. Om det finns en bult
eller mutter som kontinuerligt lossar, skaffa då en ny via din lokala återförsäljare.
5. Kontrollera att svetsställen är fria från sprickor.
Att inte utföra rutinunderhåll kan leda till personskador och/eller skador på utrustningen.
Frontier®
Makadamgatan 14
254 64 Helsingborg Sweden
Designed in Sweden I Assembled in China