Edges 17105, Инструкция по эксплуатации

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DEUTSCH
GEBRAUCHSANWEISUNG
Montieren Sie den linken Flügel (9) am linken
Standrohr (2).
Montieren Sie den rechten Flügel (10) am rechten
Standrohr (1).
Schrauben Sie an jedem Flügel (9, 10) eine Stange
fest.
Bringen Sie an jeder Stange (12) ein Polster (15)
an.
Bringen Sie an jedem Flügel (9,10) an der Stelle,
an der der Flügel auf die Querstange (3) trifft, eine
Gummimanschette (17) an.
Schlagen Sie Blendpfropfen (21) in die Enden der
Rückenstützen (7).
Befestigen Sie die beiden Rückenstützen (7) an
der Sitzschiene (6).
Schrauben Sie die Rückenlehne (13) an den
Rückenstützen (7) fest.
Schrauben Sie den Sitz (14) an der Sitzschiene
fest.
Gebrauch
Stellen Sie die Neigung der Rückenlehne (i) durch
Verschieben der losen Querstange (c) ein.
Setzen Sie die gewünschte Anzahl Gewichtscheiben
auf die Belastungsstangen (g) und sichern Sie sie
mithilfe der Verriegelungen.
Wenn Sie eine Hantelstange benutzen, können Sie
diese mit den Verriegelungen (b) in den
Hantelstangenhalterungen (a) sichern, damit sie
nicht herabfallen kann.
Die Trainingsbank ist sehr vielseitig, und man kann
sie auf vielfältige Weise benutzen. Probieren Sie
diese Trainingsbeispiele aus:
Beintraining
Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die
Rückenlehne auf den Sitz. Setzen Sie die Füße
hinter die unteren Polster. Falten Sie die Hände
hinter dem Nacken. Drücken Sie die Beine nach
außen und oben, sodass die Beinschiene bewegt
wird. Halten Sie an, und lassen Sie die Beinschiene
in die Ausgangsstellung zurückkehren.
Arm- und Schultertraining
Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die
Rückenlehne auf den Sitz. Fassen Sie die Flügel
und ziehen Sie diese zu sich her. Halten Sie an,
und lassen Sie die Flügel in die Ausgangsstellung
zurückkehren.