82
SR/MNE
Tabela telesne kondicije prema sadržaju masti/vode
Godište Udeo masti (Ž) Udeo vode (Ž) Udeo masti (M) Udeo vode (M)
Kondicija
Indikator
≤30
4,0−16,0 %
66,0-57,8 %
4,0-11,0 %
66,0-61,2 %
premršav
i - -
16,1-20,5 %
57,7-54,7 %
11,1-15,5 %
61,1-58,1 %
mršav
i -
20,6-25,0 %
54,6-51,6 %
15,6-20,0 %
58,0-55,0 %
normalno
i
25,1-30,5 %
51,5-47,8 %
20,1-24,5 %
54,9-51,9 %
gojazno
i +
30,6-60,0 %
47,7-27,5 %
24,6-60,0 %
51,8-27,5 %
teška
gojaznost
i + +
>30
4,0-20,0 %
66,0-55,0 %
4,0-15,0 %
66,0-58,4 %
premršav
i - -
20,1-25,0 %
54,9-51,6 %
15,1-19,5 %
58,3-55,3 %
mršav
i -
25,1-30,0 %
51,5-48,1 %
19,6-24,0 %
55,2-52,3 %
normalno
i
30,1-35,0 %
48,0-44,7 %
24,1-28,5 %
52,2-49,2 %
gojazno
i +
35,1-60,0 %
44,6-27,5 %
28,6-60,0 %
49,1-27,5 %
teška
gojaznost
i + +
Napomena:
Vrednosti prikazane u ovoj tabeli su samo orijentacione. Vrednosti masti, mišića i vode ne mogu
da se sabiraju, jer i mišići i masti sadrže vodu. Jednostavnim sabiranjem možemo dobiti vrednost iznad 100%.
Napomene o kalorijama
Jedinica energije je kalorija.
Kalorije i potrošnja energije
Prikazana vrednost označava energiju koja je s obzirom na težinu, visinu, strarosno doba i pol potrebna za
održavanje svakodnevnog metabolizma i da bi osigurala normalne aktivnosti.
Kalorije i mršavljenje
Kontrola unosa kalorija, u kombinaciji s odgovarajućom telesnom vežbom, efikasan je način za gubljenje
težine. Princip je vrlo jednostavan. Ako dnevni unos energije nije dovoljan za podmirenje energije potrošene
u organizmu, počinju se razgrađivati uskladišteni šećeri i masti da bi se njihovim izgaranjem nadoknadila
potrošnja energije u telu. Posledica je mršavljenje.
Osnovno merenje težine
(bez parametara)
Automatsko merenje pri stajanju na vagu
Stanite na vagu
Postavite bateriju
(pogledajte gore) i stavite
vagu na pod
Prikazuje se vaša težina
Brojke će treperiti,
zasutaviti se i fiksirati