SI
72
Tabela telesne kondicije na podlagi vsebnosti maščobe/vode
Starost Delež maščobe
(Ž)
Delež vode (Ž) Delež maščobe
(M)
Delež vode (M)
Kondicijsko
stanje
Kazalec
≤30
4,0 %−16,0 %
66,0 %−57,8 %
4,0 %–11,0 %
66,0 %–61,2 %
presuh
i - -
16,1 %−20,5 % 57,7 %−54,7 % 11,1 %−15,5 % 61,1 %−58,1 %
suh
i -
20,6 %−25,0 % 54,6 %−51,6 % 15,6 %−20,0 % 58,0 %−55,0 %
normalen
i
25,1 %−30,5 % 51,5 %−47,8 % 20,1 %−24,5 % 54,9 %−51,9 %
debel
i +
30,6 %−60,0 % 47,7 %−27,5 % 24,6 %−60,0 % 51,8 %−27,5 %
močno debel
i + +
>30
4,0 %−20,0 %
66,0 %−55,0 %
4,0 %−15,0 %
66,0 %−58,4 %
presuh
i - -
20,1 %−25,0 % 54,9 %−51,6 % 15,1 %−19,5 % 58,3 %−55,3 %
suh
i -
25,1 %−30,0 % 51,5 %−48,1 % 19,6 %−24,0 % 55,2 %−52,3 %
normalen
i
30,1 %−35,0 % 48,0 %−44,7 % 24,1 %−28,5 % 52,2 %−49,2 %
debel
i +
35,1 %−60,0 % 44,6 %−27,5 % 28,6 %−60,0 % 49,1 %−27,5 %
močno debel
i + +
Opomba:
Navedene vrednosti v tej tabeli so le orientacijskega značaja. Vrednosti maščobe, mišičevja in vode
ni mogoče seštevati, ker mišičevje in maščoba vsebujeta vodo. S prostim seštevkom bi lahko pridobili vrednost,
ki bi presegala 100%.
Opombe h kalorijam
Kalorija je enota energije.
Kalorije in poraba energije
Prikazana vrednost izdaja energijo, ki jo pri svoji teži, višini, starosti in spolu potrebujete za vzdrževanje
vsakodnevnega metabolizma in zagotovitev rednih aktivnosti.
Kalorije in hujšanje
Kontrola vnosa kalorij v kombinaciji s primerno vadbo je efektiven način zmanjšanja teže. Princip je zelo
enostaven. Takoj ko dnevni vnos energije ne uspe pokriti energijskih porab organizma, se začnejo razgrajevati
shranjeni sladkorji in maščobe, da se bi se z njihovim kurjenjem pokrila energijska poraba organizma. Rezultat
tega je hujšanje.
Osnovno merjenje teže
(Brez nastavitve parametrov)
Samodejno tehtanje ob pristopu na tehtnico
Stopite na
tehtnico
Vstavite baterijo (glej
višje) in položite tehtnico
na ravno podlago
Prikazala se bo vaša teža
Številke začnejo utripati,
umirijo se in se zaklenejo
