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TRAININGSBANK

Bedienungsanleitung

PANCA PER ALLENAMENTO

Istruzioni d‘uso

BANC DE MUSCULATION

Instructions d‘utilisation

WORKOUT BENCH

Instructions for use

Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.

Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l‘appareil.

Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.

Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.

DE/AT/CH

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

Seite

FR/CH

Instructions d‘utilisation et de sécurité

Page

IT/CH

Istruzioni d´uso e di sicurezza

Pagina

Instructions and Safety Notice

Page

TRAININGSBANK

IAN 277807

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 12/2016
Delta-Sport-Nr.: TB-1701

Содержание 277807

Страница 1: ...sujet des fonctions de l appareil Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni dell apparecchio Before reading fold out the illustration page and ge...

Страница 2: ...E D G C F H A B 1 8 3 5 4 6 2 7 9 10 1 1 1 2 J I K...

Страница 3: ...5 L M N...

Страница 4: ...6 Q O P...

Страница 5: ...oposti 26 28 Stretching 28 Manutenzione conservazione 28 Smaltimento 29 3 anni di garanzia 29 Volume de livraison Description des pi ces 15 Donn es techniques 15 Utilisation conforme 15 Consignes de s...

Страница 6: ...raft werten abweichen Krafttabelle Trainingsb nder Streckl nge cm ca 120 140 160 185 190 Kraft N ca 38 46 54 64 66 Bestimmungsgem e Verwendung Der Artikel ist ausschlie lich als Trainingsger t f r den...

Страница 7: ...en Fall geeignet Bei Nichtgebrauch unzug nglich f r Kinder lagern Kinder d rfen sich w hrend des Trainings nicht in Reichweite des Artikels befinden um Verletzungsgefahren auszu schlie en Weisen Sie K...

Страница 8: ...w solange Sie die bung korrekt ausf hren k nnen Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe Bestimmen Sie die H ufigkeit und Intensit t der bungen selber Fangen Sie langsam mit 2 bis 3 mal die W...

Страница 9: ...en Sie die Beine bis kurz vor dem Boden kein Kontakt wieder ab 5 Wiederholen Sie diese bung 10 15 Mal drei S tze Wichtig Vergessen Sie nicht ruhig weiter zu atmen Aufw rmen der Beinmuskulatur 1 Stelle...

Страница 10: ...Bauchmuskulatur an DE AT CH 4 F hren Sie die Expander mit ruhigen Bewegungen gleichzeitig nach oben Die Ellenbogen liegen eng am K rper 5 Halten Sie beim Runterlassen der Arme eine ruhige kontrollier...

Страница 11: ...bungen Sie sollten die jeweiligen bungen jeweils 3 mal pro Seite 30 40 Sekunden ausf hren Nackenmuskulatur 1 Stellen Sie sich entspannt hin Ziehen Sie Ihren Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links...

Страница 12: ...in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstm glich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall pers nlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara tur...

Страница 13: ...ces du tableau peuvent tre diff rentes des forces r elles Tableau des forces de traction des extenseurs Longueur d extension cm env 120 140 160 185 190 Force N env 38 46 54 64 66 Utilisation conforme...

Страница 14: ...tra nez vous uniquement sur une surface plane et antid rapante Ne pas utiliser cet article proximit d escaliers ou de paliers Ne jamais utiliser l article proximit de feux ouverts ou de fours Maintene...

Страница 15: ...crivez des cercles avec vos deux paules en m me temps vers l avant 2 Changez de sens au bout d une minute tape 2 fig E Montez alors le tube d appui au banc d entra nement 10 tape 3 fig F Fixez le tub...

Страница 16: ...iale 7 R p tez cet exercice 10 15 fois raison de trois s quences Important vitez de cambrer les reins et gardez constamment les abdomi naux contract s pendant l exercice Entra nement des muscles abdom...

Страница 17: ...3 Contractez les muscles des bras et des abdominaux 4 Amenez en m me temps l extenseur vers le haut avec des mouvements lents Les coudes sont coll s au corps 5 Maintenez un mouvement lent et contr l l...

Страница 18: ...es l exercice d tirement 3 fois par c t pendant 30 40 secondes Muscles de la nuque 1 Mettez vous debout le corps d tendu Avec une main tirez doucement votre t te d abord vers la gauche puis vers la dr...

Страница 19: ...conformit du bien et des vices r dhibitoires dans les conditions pr vues aux articles L211 4 L211 13 du Code de la consommation et aux articles 1641 1648 et 2232 du Code Civil Article L211 4 du Code...

Страница 20: ...ant la dur e de la garantie du produit IAN 277807 Service Suisse Tel 0842 665566 0 08 CHF Min mobile max 0 40 CHF Min E Mail deltasport lidl ch Veuillez trouver les pi ces de rechange pour votre produ...

Страница 21: ...forza riportati nella tabella possono divergere dai valori effettivi Tabella dei gradi di resistenza delle fasce per training Lunghezza estensione cm ca 120 140 160 185 190 Forza N ca 38 46 54 64 66 U...

Страница 22: ...ramento Eventualmente potrebbe essere necessario sorvegliare i bambini e istruirli in particolare sul corretto utilizzo dello strumento Questo strumento per il training non adatto ad essere utilizzato...

Страница 23: ...zioni specializzate per trovare altri esercizi Riscaldarsi bene prima di ogni allenamento Non allenarsi se si malati o non ci si sente bene Se possibile quando si svolgono gli esercizi per la prima vo...

Страница 24: ...gli appoggi per le mani dell asta trasversale superiore sopra alla testa 3 Poi muovere lentamente la testa compiendo un movimento circolare prima in una direzio ne e poi nell altra Riscaldamento di b...

Страница 25: ...ia fig M Attenzione Fare attenzione alla lunghezza massima di estensione delle fasce Posizione di partenza 1 Mettersi in piedi rivolti verso il lato delle aste sopra al piede di appoggio della panca p...

Страница 26: ...delle braccia rimane invariata 7 Rimanere per qualche istante in questa posizione e riabbassare lentamente le braccia fino alla posizione di partenza 8 Ripetere questo esercizio in tre serie da 10 15...

Страница 27: ...co lare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza concorde ran...

Страница 28: ...retching length cm approx 120 140 160 185 190 Force N approx 38 46 54 64 66 Intended use This product is designed exclusively for private use as training equipment The product is not suitable for ther...

Страница 29: ...specifically that the article is not a toy Risks from wear The article may only be used when in perfect condition Examine the article for damage and wear before each use The safety of the suspension t...

Страница 30: ...too intensely When you first begin training 2 3 minutes are sufficient per exercise If you train every day the duration can be increased to 5 10 minutes after approximately one week The maximum train...

Страница 31: ...is pointing vertically downwards 5 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important The movement is entirely from your shoulder Suggested exercises Some of many exercises are described in th...

Страница 32: ...ing your stomach muscles fig O Starting position 1 Adjust the height of the front foot to your height 2 Hold the dumbbells in your hands and lie on the training bench on your back Your palms are facin...

Страница 33: ...and never with abrasive cleaning products Afterwards wipe dry with a cleaning cloth Disposal Dispose of the article and the packaging materi als in accordance with current local regulations Packaging...

Страница 34: ...36...

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