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IT/CH

• Non utilizzare l’articolo nelle vicinanze di 
  scale o dislivelli.
• Non utilizzare mai l‘articolo nelle vicinanze di 
  fiamme libere o di stufe.
• Tenere i nastri elastici sempre in tensione e fare 
  attenzione a non scivolare!
• I nastri elastici vanno riportati alla posizione 
  lentamente e in tensione.
• Non fissare mai i nastri elastici ad oggetti 
  come ad es. un tavolo, una porta o uno 
  scalino.
• Non tirare mai i nastri elastici in direzione del 
  viso e non avvolgerli mai attorno alla testa, al 
  collo o al petto.
• Non utilizzare i nastri elastici ad altri scopi 
  come ad es. come corda, cavo di traino o 
  simili.
• La lunghezza massima di estensione degli 
  estensori per il training è pari a 190 cm. Non 
  superare mai questa lunghezza di estensione 
  in nessun esercizio!
• Sugli appoggi possono essere posti solo i 
  manubri forniti in dotazione (peso di ciascuno: 
  1,5 kg).
• Si possono utilizzare solo i manubri e gli 
  estensori forniti in dotazione.

  Particolare attenzione – Perico- 

     lo che i bambini si feriscano!

• Tenere i bambini lontani dal materiale di 
  imballaggio. Pericolo di soffocamento!
• I genitori e le altre persone addette alla 
  sorveglianza devono essere coscienti della 
  loro responsabilità, poiché per la loro 
  propensione naturale al gioco e la voglia di 
  fare esperienze nuove dei bambini, è 
  necessario attendersi delle situazioni e dei 
  comportamenti per i quali le apparecchiature 
  per il training non sono state costruite.
• Se si permette ai bambini di utilizzare lo 
  strumento, è necessario tenere in considera- 
  zione il loro grado di sviluppo psichico e 
  fisico, e soprattutto il loro temperamento. 
  Eventualmente potrebbe essere necessario 
  sorvegliare i bambini e istruirli in particolare 
  sul corretto utilizzo dello strumento. Questo 
  strumento per il training non è adatto ad 
  essere utilizzato come giocattolo.

• Quando l‘articolo non viene utilizzato, 
  conservarlo in un luogo inaccessibile ai 
  bambini. Durante il training i bambini non 
  devono venirsi a trovare all‘interno del raggio 
  d‘azione dell‘articolo, al fine di escludere il 
  rischio che si feriscano.
• Istruire i bambini in particolare sul fatto che 
  l‘articolo non è un giocattolo.

  Pericoli dovuti all‘usura

• L‘articolo può essere utilizzato solo se in 
  perfetto stato. Verificare prima di ogni utilizzo 
  che l‘articolo non presenti danni o segni di 
  usura. La sicurezza dell‘articolo può essere 
  garantita solo se si verifica regolarmente che 
  esso non presenti danni o segni di usura. Se 
  l‘articolo dovesse essere danneggiato, non 
  deve più essere utilizzato.
• Controllare anche le parti soggette ad usura: 
  rulli in gomma piuma, spine di sicurezza della 
  superficie del sedile e dello schienale e snodi 
  della panca.

  Evitare i danni materiali

• Proteggere l‘articolo dai raggi solari.
• Evitare il contatto con gli oggetti taglienti, 
  molto caldi, appuntiti o pericolosi. Assicurarsi 
  che sul luogo in cui ci si allena non ci siano 
  oggetti appuntiti.
• In presenza di pavimenti delicati impiegare 
  un adeguato substrato per proteggere il 
  pavimento dai possibili danni.

Montaggio

La panca per allenamento per gran parte già 
assemblata. Solamente il tubo verticale anteriore 
deve essere montato.

Attrezzi necessari

1 x  Cacciavite ad esagono incassato larg. di  
    chiave 6
1 x  Chiave a bocca larg. di chiave 17

Fase 1 (fig. B, C, D)

Inserire il piedistallo (1) nella barra (9) e unire 
successivamente le due parti alla pedana (7) al 
dado di plastica (3).

Содержание 277807

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Страница 5: ...oposti 26 28 Stretching 28 Manutenzione conservazione 28 Smaltimento 29 3 anni di garanzia 29 Volume de livraison Description des pi ces 15 Donn es techniques 15 Utilisation conforme 15 Consignes de s...

Страница 6: ...raft werten abweichen Krafttabelle Trainingsb nder Streckl nge cm ca 120 140 160 185 190 Kraft N ca 38 46 54 64 66 Bestimmungsgem e Verwendung Der Artikel ist ausschlie lich als Trainingsger t f r den...

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Страница 8: ...w solange Sie die bung korrekt ausf hren k nnen Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe Bestimmen Sie die H ufigkeit und Intensit t der bungen selber Fangen Sie langsam mit 2 bis 3 mal die W...

Страница 9: ...en Sie die Beine bis kurz vor dem Boden kein Kontakt wieder ab 5 Wiederholen Sie diese bung 10 15 Mal drei S tze Wichtig Vergessen Sie nicht ruhig weiter zu atmen Aufw rmen der Beinmuskulatur 1 Stelle...

Страница 10: ...Bauchmuskulatur an DE AT CH 4 F hren Sie die Expander mit ruhigen Bewegungen gleichzeitig nach oben Die Ellenbogen liegen eng am K rper 5 Halten Sie beim Runterlassen der Arme eine ruhige kontrollier...

Страница 11: ...bungen Sie sollten die jeweiligen bungen jeweils 3 mal pro Seite 30 40 Sekunden ausf hren Nackenmuskulatur 1 Stellen Sie sich entspannt hin Ziehen Sie Ihren Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links...

Страница 12: ...in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstm glich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall pers nlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara tur...

Страница 13: ...ces du tableau peuvent tre diff rentes des forces r elles Tableau des forces de traction des extenseurs Longueur d extension cm env 120 140 160 185 190 Force N env 38 46 54 64 66 Utilisation conforme...

Страница 14: ...tra nez vous uniquement sur une surface plane et antid rapante Ne pas utiliser cet article proximit d escaliers ou de paliers Ne jamais utiliser l article proximit de feux ouverts ou de fours Maintene...

Страница 15: ...crivez des cercles avec vos deux paules en m me temps vers l avant 2 Changez de sens au bout d une minute tape 2 fig E Montez alors le tube d appui au banc d entra nement 10 tape 3 fig F Fixez le tub...

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Страница 17: ...3 Contractez les muscles des bras et des abdominaux 4 Amenez en m me temps l extenseur vers le haut avec des mouvements lents Les coudes sont coll s au corps 5 Maintenez un mouvement lent et contr l l...

Страница 18: ...es l exercice d tirement 3 fois par c t pendant 30 40 secondes Muscles de la nuque 1 Mettez vous debout le corps d tendu Avec une main tirez doucement votre t te d abord vers la gauche puis vers la dr...

Страница 19: ...conformit du bien et des vices r dhibitoires dans les conditions pr vues aux articles L211 4 L211 13 du Code de la consommation et aux articles 1641 1648 et 2232 du Code Civil Article L211 4 du Code...

Страница 20: ...ant la dur e de la garantie du produit IAN 277807 Service Suisse Tel 0842 665566 0 08 CHF Min mobile max 0 40 CHF Min E Mail deltasport lidl ch Veuillez trouver les pi ces de rechange pour votre produ...

Страница 21: ...forza riportati nella tabella possono divergere dai valori effettivi Tabella dei gradi di resistenza delle fasce per training Lunghezza estensione cm ca 120 140 160 185 190 Forza N ca 38 46 54 64 66 U...

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Страница 23: ...zioni specializzate per trovare altri esercizi Riscaldarsi bene prima di ogni allenamento Non allenarsi se si malati o non ci si sente bene Se possibile quando si svolgono gli esercizi per la prima vo...

Страница 24: ...gli appoggi per le mani dell asta trasversale superiore sopra alla testa 3 Poi muovere lentamente la testa compiendo un movimento circolare prima in una direzio ne e poi nell altra Riscaldamento di b...

Страница 25: ...ia fig M Attenzione Fare attenzione alla lunghezza massima di estensione delle fasce Posizione di partenza 1 Mettersi in piedi rivolti verso il lato delle aste sopra al piede di appoggio della panca p...

Страница 26: ...delle braccia rimane invariata 7 Rimanere per qualche istante in questa posizione e riabbassare lentamente le braccia fino alla posizione di partenza 8 Ripetere questo esercizio in tre serie da 10 15...

Страница 27: ...co lare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza concorde ran...

Страница 28: ...retching length cm approx 120 140 160 185 190 Force N approx 38 46 54 64 66 Intended use This product is designed exclusively for private use as training equipment The product is not suitable for ther...

Страница 29: ...specifically that the article is not a toy Risks from wear The article may only be used when in perfect condition Examine the article for damage and wear before each use The safety of the suspension t...

Страница 30: ...too intensely When you first begin training 2 3 minutes are sufficient per exercise If you train every day the duration can be increased to 5 10 minutes after approximately one week The maximum train...

Страница 31: ...is pointing vertically downwards 5 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important The movement is entirely from your shoulder Suggested exercises Some of many exercises are described in th...

Страница 32: ...ing your stomach muscles fig O Starting position 1 Adjust the height of the front foot to your height 2 Hold the dumbbells in your hands and lie on the training bench on your back Your palms are facin...

Страница 33: ...and never with abrasive cleaning products Afterwards wipe dry with a cleaning cloth Disposal Dispose of the article and the packaging materi als in accordance with current local regulations Packaging...

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