Compex full fitness, Руководство пользователя

Страница: 301 / 321

Voorbereiding op een seizoen
duuractiviteit(bijv.: wandeltochten,
wielertoerisme)
S portieve fysieke activiteiten van lange duur
(wandelen, fietsen, langlaufen, enz.) vergen
spieren met uithoudingsvermogen en voor-
zien van een goede haarvatendoorbloeding,
zodat de spiervezels goed doorbloed wor-
den. Als men nooit of niet regelmatig fysieke
duuractiviteiten uitvoert, verliezen de spieren
hun vermogen om efficiënt zuurstof te ver-
bruiken en dunt het capillaire netwerk uit.
Dit gebrek aan spierkwaliteit beperkt het
comfort tijdens de oefening en de herstels-
nelheid, en is verantwoordelijk voor talrijke
ongemakken, zoals zware benen, contractu-
ren, krampen en zwellingen.
O m de spieren hun uithoudingsvermogen te
geven en het capillaire netwerk uitgebreid te
houden, biedt de Compex een specifiek en
zeer efficiënt stimulatieprogramma.
Duur van de cyclus: 6-8 weken, vóór het begin van
de wandeltocht, 3 x/week, en wissel de spiergroe-
pen.
Programma: Capillarisatie 8 ◊
c
en 25 ◊
j
Aanvulling op de programma's Tonus,
Versteviging of Vorming van de categorie
Esthetiek
D e vrijwillige spiertraining of de elektrosti-
mulatie wordt perfect aangevuld door het
programma
Capillarisatie . De sterke verho-
ging van de bloedstroom in de haarvaten
van de spieren als gevolg van het pro-
gramma
Capillarisatie maakt immers een
maximale zuurstoftoevoer naar de spieren
en de omgevende weefsels mogelijk. Zo
worden de spiervezels perfect van zuurstof
voorzien en profiteren ze maximaal van de
oefening die ze net ondergaan hebben. De
drainage en zuurstofvoorziening van de om-
gevende weefsels herstellen het evenwicht
en maken het werk af.
Duur van de cyclus: 13 weken, Volg elke sessie
Tonus, Versteviging of Vorming op met 1 sessie
Capillarisatie
Programma: Capillarisation
◊
op dezelfde spier-
groep alleen voor de esthetische programma’s
Bestrijden van het gevoel van zware
benen
E en zwaar gevoel in de benen is te wijten
aan een tijdelijke vermindering van de ve-
neuze terugvoer, en niet aan zware organi-
sche laesies. Het stagneren van de
bloedmassa in de benen wordt bevorderd
door bepaalde situaties: langdurig rechtop
staan, langdurig zitten, grote hitte, enz. Het
gebrek aan zuurstoftoevoer naar de vezels,
en meer bepaald de spieren, zorgt voor een
zwaar en oncomfortabel gevoel in de benen.
Het gebruik van het programma
Zware
benen zorgt voor een betere veneuze terug-
voer uit de aderen en heeft een duidelijk
ontspannend effect op de pijnlijke spieren.
Duur van de cyclus: Gebruik deze behandeling
zodra een zwaar gevoel in de benen optreedt
Programma: Zware benen 25 J en L
j
Voorkomen van krampen in de kuiten
T alrijke personen lijden aan kuitkrampen die
tijdens de nachtrust of na een langere spie-
rinspanning spontaan kunnen optreden. Dit
krampverschijnsel kan gedeeltelijk het ge-
volg zijn van een slecht evenwicht in de
bloedsomloop van de spieren.
O m de bloedsomloop te verbeteren en het
verschijnen van de krampen te voorkomen,
beschikt de Compex over een specifiek sti-
mulatieprogramma. Door het programma te
gebruiken zoals hieronder beschreven, kunt
u positieve resultaten bereiken en het ver-
schijnen van de krampen verminderen.
Duur van de cyclus: 5 weken, 1 x/dag, op het einde
van de dag of 's avonds
Programma:
Kramp preventie
25 ◊
j
Bestrijden van het occasioneel zwellen
van voeten en enkels
E en onvoldoende bloeddoorstroming van
de aderen zorgt vaak, in ongewone oms-
tandigheden, voor een ophoping van
bloed en lymfevocht in de uiteinden van
de onderste ledematen.
D it fenomeen, dat zich uit door het opz-
wellen van enkels en voeten, veroorzaakt
een ongemakkelijk gevoel van zwaarte en
spanning in de betrokken zones. De
diepe massage van het programma
Lymphe drainage activeert op een effi-
ciënte wijze de terugkerende lymfecircula-
tie en helpt zo deze problemen op te
lossen.
Duur van de cyclus: 8 weken, 3 x/week
Gebruik deze behandeling zodra een occasio-
nele zwelling van de voeten en enkels op-
treedt
Programma: Lymphe drainage 25 ◊
j
Specifieke toepassingen
Vasculair
Nederlands
301
Manuel Full Fitness:Full Fitness 0706 5/02/08 10:12 Page 301