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Français Lutte contre les tensions musculaires
inconfortables de la nuque
L a position assise prolongée, associée à
des gestes répétitifs des membres supé-
rieurs (comme cela est fréquemment le
cas devant un écran d’ordinateur), est
souvent responsable d’une augmentation
inconfortable - voire douloureuse - de la
tension des muscles de la nuque.
T oute autre condition de stress peut éga-
lement être à l’origine de situations abou-
tissant à un état de tension musculaire
excessif, souvent responsable de sensa-
tions douloureuses ou incommodantes.
L es effets en profondeur engendrés par le
programme Massage relaxant permettent
de lutter efficacement contre de telles sen-
sations pénibles, avec un résultat relaxant
particulièrement significatif.
Durée du cycle: À utiliser sur les muscles de la
nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de
tension musculaire douloureuse se manifeste; à
répéter, si besoin est, en cas de tension muscu-
laire particulièrement excessive
Programme:
Massage relaxant
15 ◊
d
Lutte contre une sensation de pesanteur
localisée ou un état de fatigue
occasionnel
L es multiples contraintes de la vie quoti-
dienne sont souvent responsables de sen-
sations physiques inconfortables, voire
douloureuses. Un ralentissement circula-
toire est souvent secondaire à une activité
physique insuffisante, fréquemment am-
plifié par la nécessité professionnelle de
maintenir une même position pendant de
longues heures (position assise, par exem-
ple).
S ans le moindre caractère de gravité, ce
simple “ralentissement vasculaire” est
néanmoins souvent à l’origine de sensa-
tions désagréables (par exemple: sensa-
tion de lourdeur ou de pesanteur souvent
localisées au niveau des membres infé-
rieurs mais aussi, parfois, dans une autre
région du corps).
L e programme Massage régénérant
induit, dans le plus grand confort, une
réactivation circulatoire conséquente qui
permet d’accélérer l’oxygénation tissulaire
et d’éliminer les sensations pénibles,
consécutives à une sollicitation physique
insuffisante.
Durée du cycle: À utiliser sur les muscles des
mollets, dès qu’une sensation occasionnelle de
lourdeur ou de pesanteur se manifeste; à répé-
ter, si besoin est, en cas d’inconfort persistant
Programme: Massage régénérant 25 ◊
j
Mise en condition musculaire et
circulatoire avant une activité physique
L
es sportifs assidus connaissent bien la
transition, souvent pénible, entre une acti-
vité de repos et une sollicitation physique
épisodique.
L
es techniques habituelles d’échauffement
ont pour objectif de répondre à cette né-
cessité d’activer de façon progressive les
fonctions physiologiques impliquées lors
de sollicitations physiques ponctuelles. Ce
besoin physiologique est également très
souhaitable pour des sollicitations phy-
siques modérées mais inhabituelles,
comme cela est fréquemment le cas pour
la majorité d’entre nous (randonnées,
vélo, jogging, etc.).
L e programme Massage tonique apporte
un bénéfice idéal dans l’optique d’une
mise en condition musculaire et circula-
toire optimale avant tout type de sollicita-
tion physique. Il permet d’éviter les
sensations inconfortables - habituellement
perçues lors des premières minutes de
sollicitation physique inhabituelle - et de
limiter les conséquences secondaires à
une préparation insuffisante (courbatures,
etc.).
Durée du cycle: À utiliser sur les muscles les
plus sollicités lors de l’activité physique envisagée
(ex.: les quadriceps), dans les trente dernières
minutes qui précèdent l’activité physique
Programme: Massage tonique 8 ◊
c
Applications spécifiques
Massage
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