USER DATA (gebruikersgegevens)
: U0-U4 zijn de gebruiker’s persoonlijke programma’s. De gebruiker dient
zijn geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te stellen. Alleen de gegevens van U1-U4 worden opgeslagen. U0 is voor
de tijdelijke gebruiker.
BEDIENING
16
．
Na het activeren start de computer met U1 als defaultprogramma. Door middel van de UP/DOWN knop
selecteert u een gebruiker naar keuze. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen. Voer vervolgens geslacht,
leeftijd, lengte en gewicht en andere persoonlijke gegevens in op de bovenste rechterhelft van het display. Druk
opnieuw op ENTER voor bevestiging.
17
．
Het Functie controle display flikkert om aan te geven dat u door middel van de UP/DOWN knop een keuze
kan maken tussen de programma’s P1-P12. Druk op de toets ENTER om de keuze te bevestigen. Alle
defaultwaarden kunnen worden veranderd door op ENTER te drukken tot het gewenste display flikkert. Druk dan
opnieuw op ENTER ter bevestiging.
18
．
Wanneer het programma is gekozen en andere gegevens zijn ingesteld kan worden begonnen met trainen
door op de START/STOP toets te drukken.
TOETSEN FUNCTIES
26.
ENTER TOETS
: Druk op de toets voor selectie en bevestiging.
27.
UP/DOWN KNOP
: Draai aan de knop voor waardeverhoging en verlaging of selectiekeuze.
28.
RESET TOETS
: Zet alle displays terug op defaultwaarde.
29.
ST/STOP TOETS
: start/stop toets
30.
HERSTEL TOETS
: Test uw conditie door meting van uw herstelvermogen.
TIPS
1. Optie: Steek de AC Adaptor (6 VOLT, 1A) in het stopcontact.
2. Houd de computer vrij van vocht.
TRAININGSTIPS
Attentie:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar
bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het
absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na deze
vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven:
uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen
afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere
hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
