2
．
ERHOLUNGSPHASE Wenn Sie Ihr Training beendet haben, drücken Sie die RECOVERY-Taste. Damit
die ERHOLUNGSPHASE korrekt verläuft, muss der Computer das Signal Ihrer Herzfrequenz empfangen. ZEIT zählt
und zeigt nach 1 Minute Ihren Fitnesszustand von F1 bis F6 an.
HINWEIS: In der ENTSPANNUNGSPHASE sind die anderen Anzeigen außer Funktion.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUNEZ ERHOLUNGSPHASE
BENUTZERDATEN: U0~U4 sind die persönlichen Programmeinstellungen des Benutzers (siehe PERSONAL).
Benutzer geben ihr Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht an. Nur die Daten für U1 bis U4 werden gespeichert. U0
ist für gelegentliche Benutzer.
ARBEITSWEISE
7
．
Nach dem Start wird automatisch U1 aufgerufen, aber Sie können einen beliebigen Benutzer eingeben,
indem Sie ENTER drücken und die UP/DOWN-Taste drehen. Bestätigen Sie dann mit der ENTER-Taste. Danach
können die Angaben zu Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und weitere Informationen oben rechts im Display
verändert werden. Bitte bestätigen Sie nochmals mit der ENTER-Taste.
8
．
Die Anzeige für die Funktionskontrolle leuchtet auf und zeigt an, dass Sie aus den Programmen P1-P12
auswählen können, wenn Sie die UP/DOWN-Taste drehen und anschließend mit der ENTER-Taste bestätigen. Die
Standardeinstellungen können über die ENTER-Taste abgerufen werden, drücken Sie so lange, bis die gewünschte
Einstellung auf dem Display erscheint. Bestätigen Sie dann mit der ENTER-Taste.
9
．
Wenn Sie das Programm ausgewählt und alle weiteren Angaben eingegeben haben, drücken Sie
START/STOP und beginnen Sie mit Ihrem Training.
TASTENFUNKTIONEN
11.
ENTER-TASTE
: zum Auswählen und Bestätigen. DRÜCKEN
12.
UP/DOWN-TASTE
: erhöht oder verringert die gewählte Option. DREHEN
13.
RESET-TASTE
: bringt alle Anzeigen auf die Standardwerte zurück.
14.
ST/STOP-TASTE
: Start/Stop-Taste
15.
RECOVERY-TASTE
: Fitness-Test, bei dem Ihre Werte in der Erholungsphase erfasst werden.
TIPPS
1. Option: Verwenden Sie einen AC Adapter (6 VOLT, 1A).
2. Setzen Sie den Computer keiner Feuchtigkeit aus.
.
TIPPS ZUM TRAINING
Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und
Ihre physische Kondition berücksichtigen. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige körperliche
Aktivität führen, ist es unumgänglich, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, um die Intensität Ihres
Trainingsprogramms zu bestimmen. Wenn das Programm festgelegt ist, versuchen Sie nicht, schon bei den ersten
