BOSU Balance Trainer Скачать руководство пользователя | Manualshive

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GUIDE D’UTILISATION

Pour assurer votre sécurité et des résultats optimaux, prenez le temps de bien

lire le guide d’utilisation avant d’utiliser l’exerciseur d’équilibre BOSU

MD

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ENGLISH 1-13 | FRANCIAS 14-27 | ESPAÑOL 28-41

EXERCISEUR D’ÉQUILIBRE

FABRIQUÉ AUX É.-U.

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Содержание Balance Trainer

Страница 1: ...MANUAL For maximum effectiveness and safety please read this owner s manual before using your BOSU Balance Trainer ENGLISH 1 13 FRANCIAS 14 27 ESPA OL 28 41 MADE IN THE USA BALANCE TR AINER FIND WORKO...

Страница 2: ...he BOSU Balance Trainer will get you there This revolutionary device is literally changing the face of fitness training Already in use by the world s best athletes from virtually every sport the BOSU...

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Страница 10: ...pment Never use the equipment if parts are missing or if the equipment is not functioning properly 5 When you have inflated your BOSU Balance Trainer to the desired height firmly insert the air plug i...

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Страница 13: ...OSU Balance Trainer exercise videos begin with the easier variation of each exercise and progress to the more challenging variations only when you feel ready Using muscle fatigue and proper technique...

Страница 14: ...IS WARRANTY GIVES YOU SPECIFIC LEGAL RIGHTS AND YOU MAY HAVE OTHER RIGHTS THAT VARY FROM STATE TO STATE In the event of failure of this product to conform to this warranty during the warranty period y...

Страница 15: ...t et des r sultats optimaux prenez le temps de bien lire le guide d utilisation avant d utiliser l exerciseur d quilibre BOSUMD ENGLISH 1 13 FRANCIAS 14 27 ESPA OL 28 41 EXERCISEUR D QUILIBRE FABRIQU...

Страница 16: ...s aider atteindre vos buts Cet appareil r volutionnaire est d j reconnu comme tant r volutionnaire dans l industrie de l entra nement physique D j utilis par les meilleurs athl tes du monde dans prati...

Страница 17: ...e m decin 4 Respirez naturellement ne retenez jamais votre respiration pendant un exercice vitez de trop d effort vous devriez tre en mesure de tenir une conversation pendant l exercice 5 Avant chaque...

Страница 18: ...exercice sur bois ou sur d autres surfaces dures 14 Essuyer la sueur de la surface en vinyle du d me du BOSUMD Balance Trainer avant chaque utilisation et pendant l entra nement si n cessaire la mani...

Страница 19: ...s pour tre pr t faire une chute car m me si vous prenez des pr cautions cet exercice de niveau avanc pourrait entra ner des blessures s rieuses ou mortelles Comme cet exerciseur met l preuve le sens d...

Страница 20: ...nt le transport et la manipulation L exerciseur d quilibre BOSUMD est utilis dans le domaine de la m decine ainsi que pour les exercices d quilibre et l entra nement sportif Cette approche exhaustive...

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Страница 23: ...peuvent provoquer la d formation du d me gonfl Bien que le produit puisse continuer tre utilis la d formation peut provoquer un changement des caract ristiques originales d quilibre du d me Lorsque le...

Страница 24: ...eur s il ne fonctionne pas correctement ou s il manque des pi ces 5 Une fois l exerciseur d quilibre BOSUMD gonfl correctement enfoncez fermement le bouchon dans la valve de gonflage Le bouchon est da...

Страница 25: ...alternant la jambe qui monte et celle qui descend voir fig A et fig B Lorsque pouvez monter et descendre vers l avant avec une certaine facilit exercez vous monter et descendre sur le c t du BOSUMD B...

Страница 26: ...C En vous tenant debout sur le BOSUMD Balance Trainer vous sentirez vos muscles du tronc abdominaux et muscles du dos travailler pour maintenir l quilibre Les muscles de vos pieds et du bas de vos ja...

Страница 27: ...chaque exercice et ne passez aux variantes plus difficiles que lorsque vous vous sentez pr t En pr tant attention votre fatigue musculaire et en utilisant une bonne technique pour vous guider augment...

Страница 28: ...2006 2008 et 2009 BOSUMD Fitness LLC BOSUMD est une marque de commerce de BOSUMD Fitness LLC U S Tous droits r serv s Brevets am ricains nos 6 422 983 6 575 885 6 554 753 7 344 488 et 7 494 446 1 HED...

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Страница 32: ...mojado el sudor puede tornar resbaladiza la superficie de la c pula Use una toalla para etirar el sudor de la c pula cuando sea necesario Un equipo para pr ctica del equilibrio BOSU seco asegura un e...

Страница 33: ...antener el equilibrio Es posible que se caiga Aseg rese de tener a su alrededor el espacio suficiente en caso de que sufra una ca da Pararse sobre la plataforma aumenta el riesgo de caer Si pierde el...

Страница 34: ...o de la medicina al igual que en el equilibrio y en el entrenamiento espec fico funcional y deportivo La fisiolog a neuromuscular que ayuda a definir el movimiento humano aporta el fundamento cient fi...

Страница 35: ...para entregarle una sesi n de ejercicios que no solo es efectiva sino que tambi n divertida T mese algunos minutos y lea el manual del propietario completo Obtendr algunos consejos de seguridad c mo r...

Страница 36: ...o BOSU permite que pr cticamente cualquier persona independientemente de su nivel de destreza se concentre de manera efectiva y entrene el equilibrio Por otro lado debido a que el equipo para pr ctica...

Страница 37: ...de la c pula Aunque el producto pueda seguirse utilizando la deformaci n puede causar cambios en las caracter sticas de equilibrio originales de la c pula Cuando almacene el equipo para pr ctica del...

Страница 38: ...4 Antes de cada uso revise visualmente el equipo Nunca use el equipo si faltan piezas o si el equipo no funciona correctamente 5 Cuando haya inflado su ejercitador para el equilibrio BOSU a la altura...

Страница 39: ...de alternar las piernas Consulte las Figs A y B Cuando se sienta c modo al subir y bajar hacia adelante practique subir y bajar por el costado del equipo para pr ctica del equilibrio BOSU Finalmente...

Страница 40: ...entras est parado sobre el equipo para pr ctica del equilibrio BOSU sentir que los m sculos centrales abdominales y espalda trabajan para mantener el equilibrio Los m sculos de los pies y la parte inf...

Страница 41: ...iga alguno de los videos de ejercicios BOSU comience con la variaci n m s sencilla de cada ejercicio y avance a las m s dif ciles solo cuando se sienta preparado Utilice como orientaci n la fatiga mus...

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