BOSU Balance Trainer, Руководство пользователя

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UTILISATION
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SE FAMILIARISER AVEC LA SURFACE DU BOSU
MD
BALANCE TRAINER
Avant de commencer l’entraînement avec le BOSU
MD
Balance Trainer, il est important
que vous vous puissiez monter et descendre de la surface dynamique du dôme avec
une certaine facilité dans toutes les directions. Pratiquez-vous en montant doucement
sur le dessus du dôme. Puis, marchez vers l’avant de sorte à descendre du dôme.
Répétez l’exercice un certain nombre de fois, en alternant la jambe qui monte et
celle qui descend (voir fig. A et fig. B). Lorsque pouvez monter et descendre vers
l’avant avec une certaine facilité, exercez-vous à monter et à descendre sur le côté du
BOSU
MD
Balance Trainer. Finalement, montez sur le dessus du dôme et descendez-en
vers l’arrière. Montez et descendez tout en contrôle et en restant toujours dans votre
zone de confort.
SI, À TOUT MOMENT, VOUS SENTEZ QUE VOUS PERDEZ L’ÉQUILIBRE ALORS QUE
VOUS VOUS TENEZ DEBOUT SUR LE DÔME, DESCENDEZ SIMPLEMENT
DU BOSU
MD
BALANCE TRAINER EN TOUTE SÉCURITÉ. Des exercices de
familiarisation sont présentés dans toutes les vidéos d’entraînement BOSU
MD
.
Fig. A Fig. B