BH FITNESS G6485, Руководство пользователя

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MODO PROGRAMAS
UTILIZADOR.-
Os programas de utilizador permitem
desenhar os gráficos de velocidade e
de inclinação adequados à sua forma
física.
Estando a máquina preparada, prima a
tecla PROGRAM e aparecerá no ecrã
U01; premindo a tecla PROGRAM
acede aos programas de utilizador;
após ter escolhido o seu programa,
prima a tecla MODE e visualizará na
janela TIME/DISTANCE que estará a
indicar o primeiro passo do programa
que está a gravar (001).
Com as teclas INCLINE seleccione a
inclinação que deseja num primeiro
passo (entre 0 e 12 níveis); premindo as
teclas SPEED , seleccione a
velocidade que deseja num primeiro
passo (entre 1 e 16 Km/h). Prima a
tecla MODE e passará ao segundo
passo (002); realize os mesmos passos
que para o ponto (001), variando, se o
desejar, a velocidade e a inclinação e
assim sucessivamente até ao passo 16
que está no gráfico do programa de
utilizador.
Premindo a tecla MODE, aparecerá o
tempo de duração do exercício entre (5
- 99 minutos). Se o tempo programado
para a realização do exercício foi de 16
minutos, cada passo corresponde a 1
minuto. Premindo a tecla START, a
máquina iniciará o funcionamento após
3 segundos, indicados de forma
descendente no ecrã TIME.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
BODY-FAT.-
O programa (“F” BODY-FAT) foi
criado para calcular a percentagem
de gordura corporal do utilizador.
Carregue na tecla Programa de gordura
(“F” BODY-FAT), carregue depois na
tecla MODE e, ao carregar nas teclas
(
↨
), seleccione o Sexo (Homem 01–
Mulher 02), carregue em MODE para
confirmar, seleccione com as teclas (
↨
)
a sua Idade (AGE 10 – 99 años),
carregue em MODE para confirmar,
seleccione com as teclas (
↨
) o seu Peso
(WEIGHT 20 – 150Kg), carregue em
MODE para confirmar, seleccione com
as teclas (
↨
) a Altura (HEIGHT 100 -
200 cm) e carregue em MODE para
confirmar. Coloque as mãos sobre os
sensores (R) de pulsação (hand-grip),
como mostra a Fig.3, e ao fim de uns
segundos aparecerá o resultado do
display do valor.
FAT. (Body fat).–
A função de gordura corporal tem
como objectivo ajudá-lo a avaliar o
valor da sua gordura corporal.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL
%(Body Fat)
SEXO /
GORDURA
%
BAIXO BAIXO
/
MÉDIO
MÉDIO ALTO
HOMEM < 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MULHER <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABELA DE REF.
TIPOS DE CORPO / BODY TIPE:
Há 9 tipos de corpo, divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
TIPO 1 (5%-9%) Homem muito desportista
TIPO 2 (10%-14%) Homem desportista ideal
TIPO 3 (15%-19%) Muito elegante
TIPO 4 (20%-24%) Desportista
TIPO 5 (25%-29%) Saúde ideal
TIPO 6 (30%-34%) Elegante
TIPO 7 (35%-39%) Demasiado obeso
TIPO 8 (40%-44%) Obeso
TIPO 9 (45%-50%) Ultra-obeso