BH FITNESS G6485, Руководство пользователя

Страница: 37 / 42

37
Terwijl het toestel gereed is, druk op
PROGRAM, waarna U01 op het
uitleesvenster verschijnt.
Door op PROGRAM te drukken kunt u
toegang verkrijgen tot de
gebruikersprogramma’s. Zodra u een
programma gekozen hebt, druk op
MODE, waarna de eerste stap van het
programma dat u aan het ontwerpen
bent getoond wordt op het
TIME/DISTANCE venster, (001).
Maak gebruik van de INCLINE toetsen
om het hellingsniveau te selecteren dat
u voor de eerste fase wilt (tussen 0 en
12). Druk op de SPEED toetsen om de
snelheid te selecteren die u voor de
eerste fase wilt (tussen 1 en 16 km/uur).
Druk op MODE, waarna u aan de
weede fase begint (002). Voer dezelfde
procedure uit als in (001), de snelheids-
en hellingsinstellingen voor deze fase
variërend, enzovoort tot fase 16
teneinde de
gebruikersprogrammagrafiek te
voltooien.
Door op MODE te drukken kunt u een
tijdslimiet voor de oefening
programmeren (tussen 5 - 99 minuten).
Als de geprogrammeerde oefeningstijd
16 minuten is, duurt elke fase 1 minuut.
Druk op START, waarna het toestel
begint na een aftelling van 3 seconden
die getoond wordt op het middelste
uitleesvenster.
LICHAAMSVETPROGRAMMA.-
BODY-FAT.-
Het (“F” BODY-FAT)-programma is
ontworpen om het lichaamsvet-
percentage van de gebruiker te
berekenen.
Druk op de “F” BODY-FAT-
programmatoets en druk vervolgens
op de toets MODUS.
Selecteer GESLACHT (Mannelijk
01– Vrouwelijk 02) met de toetsen (
↨
),
waarna u ter bevestiging op de
MODUS-toets drukt. Selecteer uw
LEEFTIJD (1 – 99) met de toetsen (
↨
),
waarna u ter bevestiging op de
MODUS-toets drukt. Selecteer uw
GEWICHT (20–150 kg.) met de
toetsen (
↨
), waarna u ter bevestiging
op de MODUS-toets drukt. Selecteer
HOOGTE (100–200 cm) met de
toetsen (
↨
), waarna u ter bevestiging
op de MODUS-toets drukt.
Plaats uw handen op de
handgreepsensoren (R), zoals
weergegeven in Fig.3. Na een paar
seconden zal het scherm de resultaten
op de onderste weergaveschermen.
VET. (Lichaamsvet).–
De lichaamsvetfunctie helpt u uw
lichaamsvetpercentage te berekenen.
REFERENTIETABEL PERCENTAGE
LICHAAMSVET % (BODY FAT)
GESLA
CHT/VET%
LAAG LAAG /
GEMID
DELD
GEMID
DELD
HOOG
MAN <13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
VROUW <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
LICHAAMSTYPEN
Er bestaan 9 lichaamstypen, gebaseerd
op het berekende vetpercentage.
TYPE 1 5%-9% Intensief
sportbeoefenende man
TYPE 2 10%-14% Ideale
sportbeoefenende man
TYPE 3 15%-19% Zeer slank
TYPE 4 20%-24% Sportbeoefenaar
TYPE 5 25%-29% Ideale gezondheid
TYPE 6 30%-34% Slank
TYPE 7 35%-39% Te veel overgewicht
TYPE 8 40%-44% Overgewicht
TYPE 9 45%-50% Extreem overgewicht