22
se desconecta la báscula automáticamente.
3.4 consejos para el uso
Lo siguiente es importante para determinar las masas adiposa, líquida y muscular del cuerpo:
– La medición siempre debe realizarse descalzo, pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las
plantas de los pies. Si las plantas de los pies están totalmente secas, los resultados pueden ser
incorrectos debido a que presentan una conductividad eléctrica insuficiente.
– No moverse durante el proceso de medición.
– Si ha realizado un ejercicio físico especialmente intenso, espere algunas horas.
– Después de levantarse, espere unos 15 minutos antes de pesarse para que el agua contenida
en el organismo pueda distribuirse.
La medición no es válida en los siguientes casos:
– Niños menores de 10 años.
– Personas con fiebre, sometidas a tratamiento de diálisis, edemas u osteoporosis.
– Personas que toman medicamentos cardiovasculares. Personas que tomen medicamentos va-
sodilatadores o vasoconstrictores.
– Personas con discrepancias anatómicas significativas en sus extremidades inferiores en relación
con la estatura total (piernas especialmente acortadas o alargadas).
Valores de orientación para las masas de grasa del cuerpo
Los siguientes valores de la masa adiposa corporal servirán para orientarse (consulte a su médico
para información más detallada).
En deportistas se observa a menudo un valor más reducido. Dependiendo del tipo de deporte, de
la intensidad del entrenamiento y de la constitución física, los valores alcanzables pueden ser infe-
riores a los valores de orientación especificados.
Mujer
Varón
basado en: "Prin Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition by Copyright 1999"
Según la Organización Mundial de la Salud (WHO, 2001), la masa líquida corporal debe encontrar-
se dentro de las siguientes gamas de valores:
Mujer: 50–55%
Varón: 60–65%
Niño: 65–75%
Si se trata de personas con una elevada masa adposa corporal, a menudo se observa una masa
líquida inferior a los valores de orientación especificados.
Debido a que la masa muscular es individualmente diferente, no es posible especificar valores de
orientación de validez general.
Edad
Excelente Bueno
Regular
Malo
<19
<17%
17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18%
18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19%
19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20%
20–25% 25,1–30% >30,1%
>50
<21%
21–26% 26,1–31% >31,1%
Edad
Excelente Bueno
Regular
Malo
<19
<12%
12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13%
13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14%
14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15%
15–20% 20,1–25% >25,1%
>50
<16%
16–21% 21,1–26% >26,1%
