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– Forme physique 3 :
aucune activité physique ou faible
(moins de 2 fois 20 minutes d’efforts physiques par semaine, par ex.
promenade, jardinage facile, exercices de gymnastique)
En outre, ce mode doit être sélectionné au début de programmes
d’entraînement ou de régimes. Au bout de 6 à 10 semaines environ, il
est possible de passer au degré d’activité suivant.
– Forme physique 4 :
activité physique moyenne
(efforts physiques de 2 à 5 fois par semaine de 20 minute chacun, par
ex. jogging, cyclisme, tennis …)
Ce mode sera sélectionné dès qu’une amélioration du bien-être géné-
ral ou de la forme en général se fait sentir au cours de l’entraînement
ou du régime. Au bout de 8 à 12 semaines d’entraînement suivi ou de
régime continu, il est possible de passer au degré d’activité suivant.
– Forme physique 5 :
activité physique intense
(entraînement quotidien intense ou travail physique, par ex. entraîne-
ment intensif à la course, travaux sur chantiers de construction …)
Dans l’ensemble, il faut sélectionner ce mode si vous disposez de
beaucoup de mobilité, d’endurance et de force et que vous restez à ce
niveau pendant une assez longue période.
La balance est équipée de 10 positions de mémoire des données de
base ; l’utilisateur peut y enregistrer et afficher les réglages individuels de
chaque membre de sa famille, par exemple.
–
Posez la balance sur un sol plan et stable (sans tapis ni moquette) ;
une surface ferme est la condition préalable à une mesure exacte.
Du pied, donnez un petit coup énergique audible sur la balance afin d’activer le capteur de
secousses !
– Appuyez plusieurs fois sur la touche où pour sélectionner la position de mémoire où sont
enregistrées vos données de base personnelles. Elles s’affichent les unes après les autres
jusqu’à ce que "0.0" s’affiche (Ill. 2).
– Montez pieds nus sur la balance et maintenez les pieds en contact avec les deux électrodes.
D’abord votre poids est déterminé et affiché.
– Restez immobile sur la balance, l’analyse de la graisse et de l’eau corporelles s’effectue. Ceci
peut prendre quelques secondes.
Important : Il ne faut en aucun cas qu’il y ait un contact entre les deux pieds, jambes, mollets et
cuisses. Sinon, la mesure ne peut pas être faite de manière correcte.
Les données suivantes s’affichent :
– Taux de graisse corporelle en % (Ill. 9)
– Taux de masse hydrique en % (Ill. 10)
– aux de masse musculaire en % (Ill. 11)
– Enfin toutes les mesures effectuées s’affichent à nouveau les unes après les autres et la balance
s’arrête.
3.4 conseils d’utilisation
Informations importantes pour la mesure du taux de graisse/de la masse hydrique/de la masse
musculaire :
– La mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle peut s’effectuer la plante des pieds
légèrement humide. Il se peut que des mesures effectuées les pieds complètement secs ne con-
duisent pas à des résultats satisfaisants, car leur conductibilité est trop faible.
– Ne bougez pas pendant la mesure.
– Attendez quelques heures après un effort physique inhabituel.
– Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant de faire la mesure pour que l’eau puisse se
répartir dans le corps.
Ill. 10
Ill. 11
Ill. 8
Ill. 9
