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ROWER
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FR
1.
FONCTIONS DE BASE
Quand les utilisateurs commencent leur séance, la console
va s’allumer, émettre un long bip et afficher le menu principal.
L’utilisateur peut commencer sa séance directement et
appuyer sur
(+)/(-)
pour régler la résistance.
Pour redémarrer la console à tout moment, appuyez sur
MODE
(MODE) et maintenez la pression.
2.
MODE MANUEL (P0)
Dans le menu principal, appuyez sur
ENTER
(ENTRÉE), le
mode
MANUAL
(MANUEL) P0 va clignoter ; appuyez sur
MODE
(MODE) pour mettre en valeur l’affichage de la durée,
appuyez sur
(+)/(-)
pour régler et définir la valeur. Appuyez
sur
MODE
(MODE) pour passer aux autres fonctions
(CALORIES/DISTANCE/PULSE
[CALORIES/DISTANCE/
POULS]), appuyez sur
(+)/(-)
pour les régler. Une fois les
paramètres complets, les utilisateurs peuvent commencer
leur séance et le décompte va s’enclencher pour toutes les
valeurs de fonctions définies (sauf la fréquence cardiaque).
Quand la valeur de fonction définie (sauf la fréquence
cardiaque) atteint 0, un avertissement sonore se fait entendre,
la valeur de fonction correspondante clignote et la console
redémarre au bout de dix secondes.
Vous pouvez appuyer sur les boutons
(+)/(-)
pour faire votre
sélection entre les 16 niveaux de résistance à tout moment
pendant la séance d’entraînement.
3. MODE PROGRAMME PRÉDÉFINI (P1–P12)
Dans le menu principal, appuyez sur
ENTER
(ENTRÉE), le
mode
MANUAL
(MANUEL)
P0
va clignoter ; appuyez sur
(+)/(-)
pour sélectionner un programme prédéfini
(P1–
P12).
Appuyez sur
MODE
(MODE) et
(+)/(-)
pour définir les
valeurs. Une fois les paramètres complets, l’utilisateur peut
commencer sa séance et le décompte va s’enclencher pour
toutes les valeurs de fonctions définies (sauf la
fréquence cardiaque).
Quand les valeurs de fonction définies (sauf la fréquence
cardiaque) atteignent 0, un avertissement sonore se fait
1. AFFICHAGE DURÉE
2. AFFICHAGE BPM / HRC
3. AFFICHAGE DE LA DISTANCE /
VITESSE
4. MOINS (-)
Diminuer la valeur.
5. MODE
Sélection ou modification des valeurs
de chaque fonction. Maintenez pour
redémarrer la console à tout moment
6. PLUS (+)
Augmenter la valeur.
7. SPM (COUPS PAR MINUTE) /
AFFICHAGE DES CALORIES
8. WATT / RÉSISTANCE
AFFICHAGE DE NIVEAU
9. AFFICHAGE DU TEMPS 500M /
COUNT
Temps nécessaire pour ramer une
distance de 500 m /Nombre total
de coups
10. RÉCUPÉRATION
Test de récupération du rythme
cardiaque ; une fois terminé, appuyez à
nouveau pour revenir en arrière.
11. ENTRÉE
Peut servir de confirmation.
CONSOLE
5
6
1
2
3
4
9
7
8
COMPUTER PROGRAMS
11
10
entendre, la valeur de fonction correspondante clignote et la
console redémarre au bout de dix secondes.
Les utilisateurs peuvent faire leur choix parmi les
12
programmes d’entraînement prédéfinis en fonction de leurs
besoins personnels ; pendant la séance, ils peuvent appuyer
à tout moment sur
(+)/(-)
pour modifier la résistance dans le
programme prédéfini.
4.
MODE RÉCUPÉRATION
Veuillez porter la sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque pour utiliser cette fonction. Vérifiez que la sangle
de poitrine est bien fixée et positionnée sous les pectoraux.
Quand la sangle est en place, la console va la détecter et une
mesure va s’afficher dans la fenêtre pouls. Appuyez ensuite
sur
RECOVERY
(RÉCUPÉRATION) pour lancer le test. Une fois
le compte à rebours de
60
secondes effectué par la console,
un taux de récupération compris entre
F1 et F6
sera indiqué.
Reportez-vous au tableau ci-dessous pour consulter
les résultats :
À tout moment pendant la séance, il est possible d’appuyer
sur
RECOVERY
(RÉCUPÉRATION) pour tester le niveau
de récupération.
REMARQUE :
sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s’affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l’appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
NOTES DE FORME PHYSIQUE
POUR LA RÉCUPÉRATION
RÉSULTAT
F1
EXCELLENTE
F2
BONNE
F3
MOYENNE
F4
ASSEZ BONNE
F5
MAUVAISE
F6
TRÈS MAUVAISE
