35 R-21
X
ROWER
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ES
1.
FUNCIÓN BÁSICA
Cuando el usuario empiece con el ejercicio, la consola se
encenderá emitiendo un largo pitido y pasará al menú
principal. El usuario podrá comenzar directamente con el
ejercicio y pulsar
(+)/(-)
para ajustar la resistencia.
Para reiniciar la consola en cualquier momento mantenga
pulsado
MODE
(MODO).
2.
MODO MANUAL (P0)
En el menú principal pulse
ENTER
(INTRO) y parpadeará el
modo
MANUAL P0
; pulse
MODE
(MODO) para resaltar el
visualizador de tiempo, pulse
(+)/(-)
para ajustar y configurar
valor. Pulse
MODE
(MODO) para cambiar a otras funciones
(
CALORIES
(CALORÍAS)/
DISTANCE
(DISTANCIA)/
PULSE
(PULSO)), pulse
(+)/(-)
para ajustar. Una vez finalizados los
ajustes, el usuario podrá comenzar con el ejercicio, y los
valores (excepto frecuencia cardíaca) comenzarán una
cuenta atrás.
Cuando el valor de función ajustado (excepto frecuencia
cardíaca) comience una cuenta atrás hasta 0, sonará
el avisador acústico, parpadeará el valor de función
correspondiente y se reiniciará la consola a los
diez segundos.
Usted podrá pulsar los botones
(+)/(-)
para ajustar eligiendo
entre los 16 niveles de resistencia en cualquier momento
durante la sesión de entrenamiento.
3.
MODO PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
En el menú principal pulse
ENTER
(INTRO), parpadeará
el modo
MANUAL P0
, a continuación pulse
(+)/(-)
para
seleccionar un programa predefinido
(P1–P12).
Pulse
MODE
(MODO) y
(+)/(-)
para ajustar valores. Una vez finalizados los
ajustes, el usuario podrá comenzar con el ejercicio, y todos
los valores (excepto frecuencia cardíaca) comenzarán una
cuenta atrás.
1. VISUALIZADOR DE TIEMPO
2. PANTALLA BPM / HRC
3. PANTALLA DE DISTANCIA /
VELOCIDAD
4. REDUCIR (-)
Ajuste el valor de la función
reduciéndolo.
5. MODO
Seleccione o cambie los valores de
cada función; mantenga pulsado para
reiniciar la consola en
cualquier momento.
6. AUMENTAR (+)
Ajuste el valor de la función
aumentándolo.
7. SPM (GOLPES POR MINUTO) /
PANTALLA DE CALORÍAS
8. VATIO / RESISTENCIA PANTALLA
DE NIVEL
9. VISUALIZACIÓN DE TIEMPO
500M / COUNT
Tiempo necesario para remar 500 m de
distancia / Recuento total de golpes.
10. RECUPERACIÓN
Compruebe recuperación de
la frecuencia cardíaca; una vez
completada, pulse nuevamente
para volver.
11. INTRO
Puede usarse como confirmación.
CONSOLA
5
6
1
2
3
4
9
7
8
PROGRAMAS ORDENADOR
11
10
Cuando los valores de función ajustados (excepto frecuencia
cardíaca) comiencen una cuenta atrás hasta 0, sonará
el avisador acústico, parpadeará el valor de función
correspondiente y se reiniciará la consola a los diez segundos.
El usuario puede elegir entre 12 programas predefinidos para
entrenar según sus necesidades individuales; durante la
sesión de entrenamiento podrá pulsar
(+)/(-)
para cambiar en
cualquier momento la resistencia en el programa predefinido.
4.
MODO RECUPERACIÓN
Use para esta función banda pectoral para pulsaciones.
Asegúrese de que la banda pectoral se encuentre colocada
de forma segura y correcta por debajo de los pectorales.
Cuando la banda pectoral esté en su sitio, la consola la
detectará y una lectura aparecerá en la ventana de pulso,
pulse entonces
RECOVERY
(RECUPERACIÓN) para iniciar el
test. Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel de Recuperación
F1–
F6;
consulte la tabla a continuación para ver los resultados:
En cualquier momento durante un entrenamiento se podrá
pulsar
RECOVERY
(RECUPERACIÓN) para comprobar el nivel
de recuperación.
NOTA:
Incluye banda pectoral para pulsaciones. La lectura
aparecerá en la ventana de Pulso cuando esté conectada.
Lleve puesto el dispositivo en contacto directo con la piel justo
por debajo del pecho. Ajuste las correas y asegúrese de que
la tapa de la pila quede hacia dentro.
GRADOS DE ESTADO FÍSICO
DE RECUPERACIÓN
RESULTADO
F1
EXCELENTE
F2
BUENO
F3
PROMEDIO
F4
PASABLE
F5
DEFICIENTE
F6
MUY DEFICIENTE
