86 R-21
X
ROWER
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
87
FIN
1.
PERUSTOIMINTO
Kun käyttäjät aloittavat harjoittelun, konsoli käynnistyy ja kuuluu
pitkä piippaus, minkä jälkeen konsoli siirtyy päävalikkoon.
Käyttäjä voi aloittaa harjoittelun heti ja säätää vastusta
(+)/(-)
-painikkeilla.
Konsolin voi käynnistää uudelleen milloin tahansa pitämällä
pohjassa
MODE
(TILA) -painiketta.
2.
MANUAALINEN TILA (P0)
Paina päävalikossa
ENTER
-painiketta, jolloin MANUAL
(MANUAALINEN) -tila P0 alkaa vilkkua; korosta aikanäyttö
painamalla
MODE
(TILA) -painiketta uudelleen, säädä
ja aseta arvo
(+)/(-)
-painikkeilla. Paina
MODE
(TILA)
-painiketta siirtyäksesi muihin toimintoihin
CALORIES
(KALORIT) /
DISTANCE
(MATKA) /
PULSE
(SYKE), säädä
(+)/
(-)
-painikkeilla. Kun kaikki asetukset ovat valmiit, käyttäjät
voivat aloittaa harjoittelun ja kaikki arvot (paitsi syke)
alkavat pienentyä.
Kun asetettu toiminnon arvo (sykettä lukuun ottamatta) on 0,
kuuluu merkkiääni, vastaavan toiminnon arvo vilkkuu ja konsoli
käynnistyy uudelleen kymmenen sekunnin kuluttua.
Voit milloin tahansa harjoituksen aikana säätää vastusta 16
tason välillä
(+)/(-)
-painikkeilla.
3.
ESIASETUSOHJELMAN TILA (P1–P12)
Paina päävalikossa
ENTER
-painiketta, jolloin
MANUAL
(MANUAALINEN) -tila
P0
alkaa vilkkua; valitse esiasetusohjelma
(P1–P12)
(+)/(-)
-painikkeilla. Aseta arvot painamalla ensin
MODE
(TILA) -painiketta ja sitten
(+)/(-)
-painikkeita. Kun kaikki
asetukset ovat valmiit, käyttäjä voi aloittaa harjoittelun ja kaikki
arvot (paitsi syke) alkavat pienentyä.
Kun asetetut toimintojen arvot (sykettä lukuun ottamatta)
saavuttavat arvon 0, kuuluu merkkiääni, vastaavan toiminnon
arvo vilkkuu ja konsoli käynnistyy uudelleen kymmenen
sekunnin kuluttua.
1. AIKANÄYTTÖ
2. BPM / HRC-NÄYTTÖ
3. DISTANCE/SPEED DISPLAY
4. ALAS (-)
Säädä toiminnon arvoa pienemmäksi.
5. TILA
Valitse tai muuta kunkin toiminnon arvoja;
Pitämällä pohjassa voit milloin tahansa
käynnistää konsolin uudelleen.
6. YLÖS (+)
Säädä toiminnon arvoa suuremmaksi.
7. SPM (AIVOHALVAUKSIA
MINUUTISSA) / KALORINÄYTTÖ
8. WATT / KESTÄVYYS
TASONÄYTTÖ
9. AIKA 500M / COUNT NÄYTTÖ
500 m: n soutuun kulunut aika /
Aivohalvaukset lasketaan
10. PALAUTUMINEN
Testaa sykkeen palautumista; Kun tämä
on valmis, jatka painamalla uudelleen.
11. ENTER
Voidaan käyttää vahvistuksena.
KONSOLI
5
6
1
2
3
4
9
7
8
TIETOKONEOHJELMAT
11
10
Käyttäjät voivat valita harjoitteluunsa haluamansa
kahdestatoista esiasetusohjelmasta yksilöllisten
tarpeidensa mukaan; harjoituksen aikana he voivat muuttaa
esiasetusohjelman vastusta milloin tahansa
(+)/(-)
-painikkeilla.
4.
PALAUTUMISTILA
Käytä tämän toiminnon aikana sykettä mittaavaa rintahihnaa.
Varmista, että rintahihna on tukeva ja sijoitettu oikein
rintalihasten alapuolelle. Kun rintahihna on paikallaan, konsoli
tunnistaa sen ja sykeikkunaan ilmestyy lukema. Aloita silloin
testi painamalla
RECOVERY
(PALAUTUMINEN) -painiketta.
Kun konsoli on lopettanut laskennan 60 sekunnin kuluttua, laite
näyttää palautumistasoksi
F1–F6
(katso tulokset alla
olevasta taulukosta:
Voit milloin tahansa harjoituksen aikana painaa
RECOVERY
(PALAUTUMINEN) -painiketta tarkistaaksesi
testin palautumistason.
HUOM:
Sykettä mittaava rintahihna sisältyy toimitukseen.
Lukema näkyy Pulse (syke) -ikkunassa, kun toiminto
on aktiivisena.
Pidä laitetta ihoa vasten aivan rinnan alapuolella. Säädä hihnat
ja varmista, että paristolokeron luukku osoittaa sisäänpäin.
PALAUTUMISEEN
PERUSTUVAT KUNTOTASOT
TULOS
F1
ERINOMAINEN
F2
HYVÄ
F3
KESKITASO
F4
TYYDYTTÄVÄ
F5
HEIKKO
F6
ERITTÄIN HEIKKO
