Abilica 300 500, Руководство пользователя

Страница: 19 / 35

19
RECOVERY
Om du ønsker å gjøre en formtestfunksjon, kan du når som helst i treningen trykke
på START/STOP-knappen, stoppe treningen og iverksette RECOVERY.
Hold begge hendene på håndpulssensorene. Tiden vil telle ned fra 00:60 til 00:00, og
displayet vil gi en indikasjon på din fysiske form, gradert fra F1
– til F6 der F1 er best
og F6 er dårligst.
Form Sats
Puls
Veldig god F1 Over 50
God
F2 40 ~ 49
Gjennomsnittlig F3 30 ~ 39
Under gjennomsnittet F4 20 ~ 29
Svak
F5 10 ~ 19
Veldig svak
F6 Under 10
PULSTRENING
PULS
200
180
160
140
120
100
80
ALDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 70 75
═
HØY INTENSITET:
Anaerob intervalltrening
═
MIDDELS INTENSITET:
Økt kondisjon og oksygenopptak