Abilica 300 500, Руководство пользователя

Страница: 18 / 35

18
USER
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for USER, og det vil vises en løypeprofil i
displayet. Drei på ENTER-hjulet for å justere motstanden fra 1 til 16 på søylene. Når
ønsket motstand er valgt på en søyle, trykkes ENTER og du går videre for å angi
motstandsnivå på neste søle. Slik fortsetter du med alle søylene.
Hvis du ønsker å forhåndsinnstille tid, distanse, kalorier og lignende, holder du
ENTER inne i tre sek. til TIME begynner å blinke.
Dersom du legger inn ønsket tid, vil den totale treningstiden fordele seg jevnt utover
de 16 søylene. Om du programmerer computeren på både tid og andre funksjoner, er
det den innlagte tiden som avgjør når programmet skifter til neste søyle. Programmet
stanser imidlertid når èn av verdiene kommer til 0.
START/STOP trykkes når som helst for å starte trening.
WATT
Watt er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned, avhengig
ønsket wattmotstand. Manøvrer deg i menyfunksjonen til WATT, slik forklart ovenfor,
deretter press ENTER-knappen. Du vi nå måtte rotere på ENTER-hjulet til du når
ønsket Wattmotstand, deretter press ENTER. Nå vil du kunne sette ønsket tid for
treningen ved å rotere ENTER-hjulet. Videre vil du kunne sette ønsket distanse,
kalorier og puls. Etter du har satt lagt inn ønsket preferanser for treingen, starter du
ved å presse START/STOP. Du kan også her forhåndsinnstille ønsket preferanse på
tid, distanse og kalorier, slik forklart ovenfor.
TARGET H.R.
Target Heart Rate er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned,
avhengig av pulsen din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best mulige
resultater i forhold til de målsettinger du har satt deg. Se for øvrig pulstabell bakerst i
brukerveiledningen.
Bla deg fra oppstartsbildet til Target H.R. som beskrevet ovenfor. Før du kan starte
programmet må du legge inn din alder. Computeren vil kalkulere din maks-puls ut
ifra den alderen du legger inn. Videre kan du velge intensitet på treningsøkten, angitt
i prosent av din beregnede maks-puls. I tillegg vises pulsen angitt i slag/min. i vinduet
for puls. 55%, 75% og 90% ligger klare som hurtigvalg i computeren. Dersom du
ønsker å legge inn en anne
n puls som målsetting, velger du ”THR” og bekrefter med
ENTER. Da kan du legge inn ønsket treningspuls, angitt i slag/min.
Trykk START/STOP for å starte treningen.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30.
sekund inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om
du går over målsettingen, vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette
nedover hvert 15. sekund til du når ønsket treningspuls.