Au début, il peut sembler difficile de suivre le rythme
imposé. Quelques entraînements sont souvent
nécessaires pour y parvenir.
En commençant par le mode Kids 4s/4s qui est plus
facile puis en passant au mode Relax 5s/5s et enfin au
mode Sleep 4s/6s vous vous rapprochez de votre
objectif qui est de vous caler sur le rythme du Zenspire
®
.
Le stress et le sommeil sont des sujets complexes et
les problèmes d'insomnies ne se ressemblent pas.
Laissez-vous du temps pour assimiler le changement.
Soyez indulgent avec vous-même et persévérez sur
plusieurs jours ! Les résultats seront vite là !
Si votre problématique de sommeil est importante, nous
vous conseillons de pratiquer avant d’aller vous coucher
une session en mode Relax 5s/5s, puis une fois au lit
vous pourrez passer en mode Sleep 4s/6s.
Bonne respiration !
CONSEILS
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