VDO Z Series, Instruction Manual, Page: 139 / 212

16
DK
17
INSTRUKTIONSBOG
3 sek. ç Indstillings mode LaNGUaGE SELECT
∂ ƒ
PERSON DaTa SET
‚ SET aGE ?CONTINUE?
∂ ƒ
Indstillling af alder
‚ SET WEIGHT? CONTINUE?
∂ ƒ
Indstilling af vægt
‚ SET SEX ?CONTINUE?
∂ ƒ
Indstilling af køn (F= kvinde M= mand)
‚ SET P MaX MaNUaL (( ƒ for at kommer til manuel
max puls beregning)
‚ PULSE MaX ?SET OK?
∂ ƒ
Indstilling af max puls
‚ PERSON DaTa ?SET OK?
‚ PERSON DaTa SET DONE
Returnerer automatisk til indstillings mode til den valgte timer.
SET P MaX MaNUaL slut.
6.2. PERSONaL INDSTILLING MED aUTOMaTISK MaX PULS BEREGNER
VIGTIGT: automatisk max puls beregning er baseret på tabeller,
hvis generelle information ikke med sikkerhed kann reflektere din
specifikke træningsstatus. Før du starter træning, tal med din læge.
3 sek.
ç Indstillings mode LaNGUaGE SELECT
∂ ƒ
PERSON DaTa SET
‚ SET aGE ?CONTINUE?
∂ ƒ
indstilling af alder
‚ SET WEIGHT ?CONTINUE?
∂ ƒ
Indstilling af vægt
‚ SET SEX ?CONTINUE?
∂ ƒ
Indstilling af køn (F= kvinde M= mand)
‚ SET P MaX MaNUaL (gå til automatisk)
∂ ƒ
SET P MaX aUTOCaLC
‚ automatisk VaLUE vil blive vist i displayet
i 2 sekunder PULSE MaX CaLC DONE
‚ PERSON DaTa ?SET OK?
‚ PERSON DaTa SET DONE
Returnerer automatisk til OPERaTION mode til den valgte timer.
Indstil HF max manuel slut.
7. PULS FUNKTION INDSTILLING
Pulsfunktionerne på din VDO computer er baseret på specifikationerne
fra tre træningsprogrammer hver med tre træningsmåder.
Limit 1 = program 1: program til genoptræning
(høj 70%, lav 50% af max puls)
Limit 2 = program 2: program til udholdenhedstræning
(høj 80%, lav 70% af max puls)
Limit 3 = program 3: program til udvikling
(høj 95%, lav 80% af max puls)
Ved automatisk beregning af træningsprogrammet, vær sikker på
at de beregnede værdier svarer til dem fra den personlige indstilling.
Vær også opmærksom på advarslen i kap. 6. al information omkring
brug og opstart af pulsoptagelse findes i kap. 14.1. – 14.4.
7.1. aUTOMaTISK BEREGNING aF PULS LIMIT VÆRDIER
automatisk beregning af PULS LIMIT værdier fungerer kun ved
indtastning af personlig data (kap. 6).
Din computer tildeler automatisk de følgende LIMIT værdier til
de tre træningsprogrammer.
Limit 1 = Høj 70%, lav 50% af max puls
Limit 2 = Høj 80%, lav 70% af max puls
Limit 3 = Høj 95%, lav 80% af max puls
3 sek.
ç Indstillings mode LaNGUaGE SELECT
∂ ƒ
PULSE LIMIT SETTINGS
‚ PULSE LIMIT ?SET?
‚ PULSE LIMIT aUTOCaLC
‚ aUTO LIMIT 1 HIGH…LOW
Viser aUTO LIMIT 1 i 3 sek., gå til aUTO LIMIT 2
aUTO LIMIT 2 HIGH…LOW
Viser aUTO LIMIT 2 i 3 sek., gå til aUTO LIMIT 3
aUTO LIMIT 3 HIGH…LOW
Viser aUTO LIMIT 3 i 3 sek.
Returnerer automatisk til OPERaTION mode til den valgte timer.
7.2. MaNUEL ENTRy TIL PULSE LIMIT VÆRDIER
3 sek.
ç Indstillings mode LaNGUaGE SELECT
∂ ƒ
PULSE LIMIT SETTINGS
‚ PULSE LIMIT ?SET?
‚ PULSE LIMIT aUTOCaLC
∂
PULSE LIMIT MaNUaL SET
‚ PULSE LIMIT 1 ?SET?
∂
Vælg LIMIT 1/ LIMIT 2/ LIMIT 3
‚ SET HIGH 1 ?CONTINUE?
∂ ƒ
Indstil høj LIMIT træning 1/2/3
‚ SET LOW 1 ?CONTINUE?
∂ ƒ
Indstil lav LIMIT træning 1/2/3
‚ LIMIT x ?SET OK? (x = valgt træning 1/2 eller 3)
‚ LIMIT x SET DONE (x = valgt træning 1/2 eller 3)
Returnerer automatisk til valgte timer.
7.3. VaLG aF TRÆNINGSPROGRaM
3 sek.
ç Indstillings mode LaNGUaGE SELECT
∂ ƒ
PULSE LIMIT SETTINGS
‚ PULSE LIMIT ?SET?
∂
PULSE LIMIT ?SELECT?
‚ LIMIT 1 ?SELECT? Eller
∂
LIMIT 2 ?SELECT?
Eller
∂
LIMIT 3 ?SELECT?
‚ LIMIT 1/2/3 SET DONE
Returnerer automatisk til valgte timer. Det valgte træningsprogram
LIMIT 1, LIMIT 2 eller LIMIT 3 vises i displayet
≈.
Høj og lav værdierne
for det valgte program vil også blive vist.
7.4. INDSTIL RECOVERy PULS MåLING
Med din VDO computer kan du vælge de følgende preset til dine
recovery puls målinger.
1. Recovery tid: Puls reduktion inden for den indstillede recocery tid
2. Recovery puls: Varighed inden den indstillede recovery tid er opnået.