59
RINTALIHAKSET
Seiso laitteen vieressä jalka kiskojen välissä. Vedä
vetokapulasta kyynärpää koukussa. Toista liike toisella
kädellä.
HARTIAT
Seiso laitteen etupuolella ja tartu vetokapulasta
myötäotteella. Vedä kapulaa ylöspäin hartioita nostaen ja
käsiä koukistaen. Ojenna samalla selkäsi.
TÄRKEÄÄ!
Varmista aina, ettei vetohihna ole
kierteellä. Varmista myös aina, ettei köyden rajoitin kuluta
köyttä.
MITTARI
PAINIKKEET
1. SET
Tavoitearvojen valinta. Kyseinen painike on myös
vetokapulan kaukosäätimessä.
2. RESET
Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen päättäminen ja
paluu käynnistystilaan
3. + / -
Harjoitustavan valinta, harjoituksen aikana
intensiteetinsäätö:lisää vastusta / sykettä nuoli ylös-
painikkeella, vähennä vastusta / sykettä nuoli alas-
painikkeella. Kyseiset painikkeet ovat myös vetokapulan
kaukosäätimessä.
4. RECOVERY
Palautussykkeen mittaus
5. START / STOP
Harjoituksen aloitus ja keskeytys
VETOKAPULAN PAINIKKEET
Vetokapulan painikkeet vaativat toimiakseen laitteen
liittämisen verkkovirtaan. Kyseiset painikkeet siirtävät vain
yksittäiset painallukset mittarille, mittari ei tunnista
niiden pidempää painallusta.
Mikäli vetokapulan painikkeet eivät toimi, tarkista ensin
että laite on kiinnitetty verkkovirtaan. Resetoi tämän
jälkeen kauko-ohjaintoiminto painamalla kaikkia kolmea
vetokapulan painiketta yhtäaikaisesti viiden sekunnin ajan.
Testaa tämän jälkeen vetokapulan painikkeiden toiminta.
Huomaa, että vetokapulan sisällä on paristo. Mikäli
vetokapulan painikkeet eivät toimi, vaihda paristo
ja varmista, että paristo tulee paikalleen oikein päin.
Huomaa, että kotikäytössä paristo kestää kuitenkin useita
vuosia.
TÄRKEÄÄ!
Kun lopetat harjoituksen, palauta
vetokapula paikalleen pidikkeeseen. Älä koskaan irroita
otetta vetokapulasta kesken soutuliikkeen!
NÄYTÖT
1. STROKES (vetonopeus/min)
Vetojen määrä / min., lisäksi lukemanäytön alla on pylväs,
joka osoittaa vetonopeutta
2. HARJOITUSAIKA
00:00- 99:59: mittaus 1 sekunnin välein, h1:40-h9:59 mittaus
1 minuutin välein
3. HARJOITUSPULSSI
Sydän-symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa. Näytön
nuoli-symbolit osoittavat, mikäli pulssi ylittää asetetun
ylärajan tai alittaa asetetun alarajan
4. HARJOITUSMATKA (KM / MILE)
0-9999 m, 10-99.99 km / mailia
Rower 3.0 -
KÄYTTÖOHJE
FINNISH
Summary of Contents for R 3.0
Page 9: ...63 ...
