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betriebsanleitung
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PLA
TINUM PRO
Trainieren
Treten mit einem Ergometer ist
eine ausgezeichnete aerobe
Trainingsform, d.h. das Training ist
zwar leicht, erfordert aber eine lange
Trainingsdauer. Das aerobe Training
basiert auf einer Verbesserung der
max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit,
was zu einer Steigerung von Kondition
und Ausdauer führt. Die Fähigkeit des
Körpers, Fett zu verbrennen, hängt
direkt von der Fähigkeit des Körpers
ab, Sauerstoff zu transportieren. Das
aerobe Training ist eine angenehme
Trainingsform. Man muss zwar ins
Schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen.
Das Training sollte aus mindestens drei
30- minütigen Einheiten pro Woche
bestehen. So wird eine Grundkondition
erreicht. Die Aufrechterhaltung
der Kondition setzt zirka zwei
Übungseinheiten pro Woche voraus.
Ist die Grundkondition erreicht,
kann diese leicht durch Erhöhen der
Trainingsfrequenz verbessert werden.
Eine zu grosse Anstrengung bei
einem zu hohen Körpergewicht kann
zu einer gefährlichen Belastung des
Herzens und des Kreislaufs führen. Die
Tretgeschwindingkeit kann der Kondition
entsprechend langsam erhöhr werden.
Die Trainingseffi zienz kann mit Hilfe der
Herzfrequenz geschätzt werden.
Wartung
Das Gerät braucht nur sehr wenig
Wartung. Prüfen Sie dennoch von
Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben und
Muttern fest sitzen.
• Bitte trocknen Sie nach jedem
Training alle Teile des Gerätes mit
einem weichen, saugfähigen Tuch.
Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
• Entfernen Sie niemals die
Schutzverkleidung des Gerätes.
BITTE BEACHTEN!
Der Sender wird automatisch aktiviert,
wenn eine Herzaktivität erkannt wird.
Er erkennt außerdem das Ausbleiben
jeglicher Aktivität. Auch wenn der Sender
wasserfest ist, kann Feuchtigkeit zu
fehlerhaften Signalen führen. Sie sollten
nach Verwendung den Sender daher
vollständig trocknen lassen, um die
Lebensdauer der Batterie (geschätzte
2500 Stunden) zu erhalten. Wenn Ihr
Brustgurt eine austauschbare Batterie
hat, verwenden Sie als Ersatzbatterie die
Panasonic CR2032.
WARNUNG!
Verwenden Sie das Gerät nicht für ein
Zielherzfrequenztraining, wenn nicht eine
aktuelle stabile Herzfrequenz angezeigt
wird. Hohe, wilde, zufällige angezeigte
Zahlen deuten auf ein Problem hin.
Interferenzen, die zu einer
fehlerhaften Herzfrequenz führen
können:
• Mikrowellen, Fernseher, Kleingeräte
usw.
• Fluoreszierende Lampen.
• Einige Haussicherheitssysteme.
• Haustierumzäunungen
• Einige Personen haben Probleme
damit, das Signal über ihre Haut
zu empfangen. Wenn Sie damit
Probleme haben, tragen Sie den
Sender mit dem Kopf nach unten.
In der Regel wird der Sender so
getragen, dass das Logo richtig
herum steht.
• Die Antenne, die Ihre Herzfrequenz
aufnimmt, ist sehr empfindlich. Bei
einem Fremdrauschen drehen Sie
das Gerät um 90 Grad. Dies könnte
die Interferenz beheben.
• Wenn Sie weiterhin solche Probleme
haben, wenden Sie sich an Ihren
Händler
