44
betriebsanleitung
•
PLA
TINUM PRO
Benutzer erstellen
Durch “Benutzer erstellen” können sie
ein neues Benutzerprofil machen. Es
können maximal 8 Benutzer eingegeben
werden.
Bei “Benutzer bearbeiten” sehen Sie
die Möglichkeiten um einen Benutzer zu
erstellen.
Herzfrequenztraining
Eine Anmerkung zur Herzfrequenz:
Das alte Motto „Kein Schmerz, kein
Gewinn“ (eigentlich „Ohne Schweiß kein
Preis“, engl.: „no pain, no gain“) ist ein
überkommener Mythos, den moderne
Trainingsmethoden überflüssig gemacht
haben. Ein großer Teil dieses Erfolgs
wurde mit Herzfrequenzüberwachung
erreicht. Bei geeignetem Einsatz der
Herzfrequenzüberwachung empfinden
viele Personen, dass Ihr bisheriger
Einsatz zu hoch oder zu gering war und
das Training wird viel befriedigender,
wenn es in einem richtigen
Herzfrequenzbereich durchgeführt wird.
Um den richtigen Bereich zu bestimmen,
in dem Sie trainieren möchten, müssen
Sie erst Ihre maximale Herzfrequenz
bestimmen. Diese können Sie
folgendermaßen errechnen: 220
minus Ihr Alter. So erhalten Sie die
maximale Herzfrequenz (MHF) für eine
Person Ihres Alters. Um die effektive
Herzfrequenz für bestimmte Ziele
Max HF
•
Drehe den Schalter und wähle “ Max
HF ”.
•
Drehe den Schalter um “ Max HR ”
zu bearbeiten. Standard
wenn Fraulich – 220 Alter
wenn Männlich – 226 Alter
•
Drücke den Drehschalter um diese
Einstellung zu Bestätigen und kehre
zurück zum Bearbeitungsmenu.
Benutzer Löschen
Durch den “Benutzer Löschen” zu
wählen, können Sie:
• Benutzer und alle Daten löschen.
• Drehe den Schalter und wählen
Sie den Benutzer den Sie löschen
möchten.
• Drücke den Drehschalter um den
Benutzer zu löschen und kehre
zurück zum Bearbeitungsmenu.
• Benutzer wird, ohne weitere
Nachfrage gelöscht.
Benutzer ändern
Durch den “Benutzer ändern” zu wählen,
können Sie
Select an other preset user profile.
• Drehe den Schalter und wählen Sie
den Benutzer den Sie aktivieren
möchten.
• Drücke den Drehschalter zur
Bestätigung und kehre zurück zum
Bearbeitungsmenu
