19
Rajčatové pyré
Suroviny:
500 g spařených a oloupaných rajčat, 50 ml vody, 1 menší jablko, 1 menší cibule, stroužek česneku, lžíce cukru, sůl
a pepř dle chuti, několik lístků čerstvé bazalky nebo oregana
Dobrý tip:
V polévkovaru připravené rajčatové pyré je vynikající na pizzu, těstoviny apod.
Program „Smoothie“
Smoothie s lesním ovocem
Suroviny:
150 g směsi malin, ostružin a třešní, 150 g borůvek, 1 kiwi, 550 ml vody
Banánové smoothie s borůvkami
Suroviny:
5 banánů, 200 g borůvek, 450 ml mléka, 2 lžičky medu
Mangové smoothie
Suroviny:
700 g manga, 300 g bílého jogurtu, 400 ml mléka, kapka vanilkového extraktu, špetka soli
Rajčatové smoothie s mrkví
Suroviny:
500 g rajčat, 150 g mrkve, 150 g řapíkatého celeru, 350 ml jablečné šťávy, pálivá omáčka dle chuti
Jablečné smoothie s okurkou
Suroviny:
450 g jablek, 250 g salátové okurky, 550 ml jablečné šťávy, muškátový oříšek a skořice dle chuti
Banánové smoothie s červenou řepou
Suroviny:
3 banány, 300 g červené řepy, 150 g bílého jogurtu, 450 ml jablečné šťávy, kousek čerstvého strouhaného zázvoru,
předem namočená chia semínka
Program „Mléčné koktejly“
Jahodový koktejl
Suroviny:
250 g jahod, 550 ml sójového mléka, 3 banány, 60 g ovesných vloček, 5 lžiček medu
Banánový koktejl
Suroviny:
250 g vanilkové zmrzliny, 5 banánů, 700 ml mléka
Čokoládový koktejl
Suroviny:
500 g čokoládové zmrzliny, 450 ml mléka, 21 g rozpustného nápoje Caro, 2 lžičky medu
Broskvový koktejl
Suroviny:
700 g broskví, 250 g vanilkové zmrzliny, 300 ml mléka
