75
Paradajkové pyré
Suroviny:
500 g sparených a olúpaných paradajok, 50 ml vody, 1 menšie jablko, 1 menšia cibuľa, strúčik cesnaku, lyžica cukru,
soľ a korenie podľa chuti, niekoľko lístkov čerstvej bazalky alebo oregana
Dobrý tip:
V polievkovare pripravené paradajkové pyré je vynikajúce na pizzu, cestoviny a pod.
Program “Smoothie”
Smoothie s lesným ovocím
Suroviny:
150 g zmesi malín, černíc a čerešní, 150 g čučoriedok, 1 kivi, 550 ml vody
Banánové smoothie s čučoriedkami
Suroviny:
5 banánov, 200 g čučoriedok, 450 ml mlieka, 2 lyžičky medu
Mangové smoothie
Suroviny:
700 g manga, 300 ml bieleho jogurtu, 400 ml mlieka, kvapka vanilkového extraktu, štipka soli
Paradajkové smoothie s mrkvou
Suroviny:
500 g paradajok, 150 g mrkvy, 150 g stonkového zeleru, 350 ml jablkovej šťavy, štipľavá omáčka podľa chuti
Jablkové smoothie s uhorkou
Suroviny:
450 g jabĺk, 250 g šalátovej uhorky, 550 ml jablkovej šťavy, muškátový oriešok a škorica podľa chuti
Banánové smoothie s červenou repou
Suroviny:
3 banány, 300 g červenej repy, 150 g bieleho jogurtu, 450 ml jablkovej šťavy, kúsok čerstvého strúhaného zázvoru,
vopred namočené chia semienka
Program „Mléčné koktejly“
Jahodový kokteil
Suroviny:
250 g jahôd, 550 ml sójového mlieka, 3 banány, 60 g ovsených vločiek, 5 lyžičiek medu
Banánový kokteil
Suroviny:
250 g vanilkovej zmrzliny, 5 banánov, 700 ml mlieka
Čokoládový kokteil
Suroviny:
500 g čokoládovej zmrzliny, 450 ml mlieka, 21 g rozpustného nápoja Caro, 2 lyžičky medu
Broskyňový kokteil
Suroviny:
700 g broskýň, 250 g vanilkovej zmrzliny, 300 ml mlieka
