Spirit CR 900 TFT User Manual Download | Manualshive

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Interval program:

The Interval program takes you through high levels of intensity followed by periods of low intensity. This

program increases your endurance by depleting your oxygen level followed by periods of recovery to

replenish oxygen. Your cardio vascular system gets programmed to use oxygen more efficiently this way.

Work Profile

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Summary of Contents for CR 900 TFT

Page 1: ...esen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie das Handbuch für die weitere Nutzung auf WARNING This device is only intended for use in accordance with the instructions in this user manual Read it carefully before using the appliance and keep the manual for future use DE Benutzerhandbuch Seite 2 GB User manual page 31 ...

Page 2: ...HNISCHE DATEN 38 ENTSORGUNG 38 GARANTIE 39 ACHTUNG Dieses Gerät ist nur für den Gebrauch wie in dieser Anleitung beschrieben vorgesehen Jedwede andersartige Benutzung führt zum Verlust der Garantie und kann darüber hinaus ernsthafte Verletzungen oder Beschädigungen nach sich ziehen Sportliches Training kann die Gesundheit gefährden Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms mit diesem Ge...

Page 3: ...ähe von Kindern Invaliden oder Menschen mit Behinderungen ist besondere Vorsicht geboten Verwenden Sie dieses Gerät nur für den in diesem Benutzerhandbuch beschriebenen vorgesehenen Zweck Benutzen Sie keine vom Hersteller nicht empfohlenen Zusatzteile Benutzen Sie das Gerät niemals wenn Kabel oder Stecker beschädigt sind es nicht ordnungsgemäß funktioniert es heruntergeworfen beschädigt oder in Wa...

Page 4: ...erte Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe für das Training und vermeiden Sie lockere Kleidung Trainieren Sie nie barfuß oder in Socken Tragen Sie immer korrektes Schuhwerk z B Lauf Wander oder Cross Training Schuhe Das Gerät darf jeweils nur von einer Person benutzt werden Setzen Sie das Gerät NIEMALS Regen oder Feuchtigkeit aus Das Gerät ist NICHT für die Verwendung im Freien neben einem Pool...

Page 5: ... Unterlegscheiben 106 und 4 Sprengringen 138 am Hauptrahmen 1 3 Bringen Sie dann die Abdeckungen 59 60 wie abgebildet mit 2 Schrauben 97 und 2 Schrauben 117 an 4 Führen Sie das Kabel durch die Lenkerstütze 2 und montieren Sie die Lenkerstütze 2 mit 6 Schrauben 92 6 Sprengringen 111 und 6 Unterlegscheiben 108 am Hauptrahmen 1 5 Fixieren Sie die Abdeckungen 56 57 wie abgebildet mit 3 Schrauben 117 ...

Page 6: ...terlegscheiben 105 an der Lenkerstütze 2 2 Verbinden Sie die Kabel 74 131 mit dem Computer 68 3 Befestigen Sie den Computer 68 mit 4 Schrauben 97 an der Lenkerstütze 2 achten Sie darauf keine Kabel einzuklemmen 4 Montieren Sie nun noch die Abdeckung 64 mit 4 Schrauben 97 an der Lenkerstütze 2 ...

Page 7: ...cheiben 106 und 4 Muttern 101 am Sitzrahmen 5 montiert siehe STEP3 3 1 und anschließend wird das Kabel zwischen Handgriff 6 und Sitzrahmen 5 verbunden siehe STEP3 3 2 4 Lösen Sie die 2 Schrauben 97 um die Halterung 41 von der Rückenlehne 3 zu lösen siehe STEP3 4 5 Befestigen Sie die Abdeckung 61 mit 2 Schrauben 116 am Handgriff 6 siehe STEP3 5 6 Befestigen Sie die beiden Getränkehalter 120 121 mit...

Page 8: ...s entgegen dem Uhrzeigersinn angeschraubt werden muss Bitte achten Sie auf die korrektseitige Montage der beiden Pedale da andernfalls die Teile beschädigt werden könnten Ziehen Sie die Pedal auf einen Drehmoment von ca 34 Newtonmeter an 2 Befestigen Sie das Sitzpolster 42 mit 4 Schrauben 90 am Sitzrahmen 5 an ACHTUNG Stellen Sie sicher dass alle Schrauben nach der Installation fest angezogen sind...

Page 9: ...9 SITZEINSTELLUNG Ziehen Sie den Einsteller für die Sitzverstellung nach oben und bewegen Sie den Sitz auf die gewünschte Einstellung ...

Page 10: ...et sich das Stromanschlusskabel Stellen Sie die Stromverbindung her Der Computer zeigt die Startseite an und ist kurz darauf betriebsbereit Durch Antippen der Icons können Sie zum gewünschten Menüpunkt navigieren Schnellwahltasten erleichtern die Bedienung der wichtigsten Einstellungen ...

Page 11: ... Stopp Drücken Sie Stop oder Home um anzuhalten und die Werte für Zeit Distanz und Kalorien einzufrieren Es beginnt ein Countdown von fünf Minuten bis die Funktionswerte zurückgesetzt werden Drücken Sie Start um das Training fortzusetzen Zweimaliger Druck auf Stopbeendet das Training und Zeigt eine Trainings Zusammenfassung an WirdStop ein drittes Mal gedrückt schaltet der Computer auf den Ausgang...

Page 12: ... Es gibt 4 Auswahlfelder Üblicherweise ist Language Spracheinstellung die erste Einstellung Sie können eine von zwölf Sprachen wählen Möchten Sie keine Einstellung vornehmen drücken Sie einfach die HOME Taste links oben auf der Anzeige ...

Page 13: ...e Lautstärke einstellen indem Sie die entsprechenden up down Tasten auf der kleinen Fernbedienung antippen Mute schaltet den Ton stumm Sie können auch zum Vollbildmodus wechseln indem Sie das entsprechende Icon antippen Tippen irgendwo auf dem Bildschirm kehrt zurück zum verkleinerten Anzeigemodus Die Bedienung des Gerätes z B die Widerstandseinstellung erfolgt ganz normal ...

Page 14: ...hs verschiedenen Internetverbindungsmöglichkeiten wählen während sie trainieren Bitte beachten Sie dass eine kabelgebundene Internetverbindung oder ein verfügbares WLAN Netz vorhanden sein müssen Die Bedienung des Gerätes z B die Widerstandseinstellung erfolgt ganz normal ...

Page 15: ...ngsprogramme Möchten Sie den manuellen Modus wählen tippen Sie einfach auf Manual MANUELLER MODUS Tippen Sie auf Profile um ein Trainingsprogramm auszuwählen Möchten Sie zurückkehren zur initialen Anzeige tippen Sie einfach auf die HOME Taste links oben auf der Anzeige oder das Zurück Symbol oben rechts auf der Anzeige ...

Page 16: ...ie einfach auf die HOME Taste links oben auf der Anzeige oder das Zurück Symbol oben rechts auf der Anzeige Geben Sie nun eine Vorgabezeit sofern gewünscht ein Ihr Alter und Ihr Gewicht Drücken Sie Enter zur Bestätigung Drücken Sie Start um mit dem Training zu beginnen Möchten Sie zurückkehren zur initialen Anzeige tippen Sie einfach auf die HOME Taste links oben auf der Anzeige oder das Zurück Sy...

Page 17: ...andseinstellung erfolgt mit UP DOWN Die Programmprofilanzeige befindet sich in der Mitte Die TV Funktion weitere Programme eine andere Darstellungsweise oder der Internetzugang können durch Druck auf die oberen 4 Schaltflächen angewählt werden Über Display kann z B TRACK gewählt werden Hier wird eine Rennstrecke mit Rundenzahlen angezeigt Die anderen Funktionen ändern sich nicht ...

Page 18: ...e Nach Trainingsende auch möglich durch Druck auf Stop wird eine Trainingszusammenfassung angezeigt Möchten Sie zurückkehren zur initialen Anzeige tippen Sie einfach auf die HOME Taste links oben auf der Anzeige oder STOP ...

Page 19: ...aten eingeben Als erstes haben Sie die Möglichkeit eine Vorgabezeit einzugeben Standardeinstellung 20 Minuten Sie können mit den Zahlentasten eine andere Zeit eingeben drücken Sie dann auf ENTER um die Eingabe zu bestätigen Geben Sie nun auf gleiche Weise Ihr Alter ein Anschließend befolgt die Eingabe ihres Gewichtes Standard 70 kg min 10 kg max 150 kg Sie haben nun die Möglichkeit den maximal err...

Page 20: ...5 87 5 100 100 87 5 87 5 75 75 70 70 62 5 62 5 80 Fatburn Widerstand 50 62 5 75 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 75 50 Cardio Widerstand 50 62 5 62 5 70 70 75 75 80 80 87 5 95 95 100 100 100 100 100 87 5 75 50 Strength Widerstand 50 62 5 62 5 70 70 75 75 80 80 87 5 95 95 100 100 100 100 100 87 5 75 50 Interval Widerstand 50 62 5 62 5 100 100 62 5 62 5 100 100 62 5 62 5 1...

Page 21: ...aber die für diesen Frequenzbereich normalerweise üblichen niedrigen aber beständigen Widerstandseinstellungen CARDIO Dieses Programm ist ideal zur Verbesserung der Herz Kreislauftätigkeit und der Lungenfunktion STÄRKE Dieses Programm ist ideal für den Muskelaufbau im unteren Körperbereich Ein ständig ansteigender Widerstand bis zum Maximum und am Schluss ein schnell abfallendes Profil eignen sich...

Page 22: ...22 INTERVALL Das Intervalltraining mit abwechselnd hoher und niedriger Belastung ist sehr gut geeignet für die bessere Sauerstoffverarbeitung im Körper und zur Steigerung der Ausdauer ...

Page 23: ... bis 40 Drücken Sie nun auf Start um mit dem Training zu beginnen Fitness Test Programm Hierbei handelt es sich um einen standardisierten Fitness Test der nach bestimmten vordefinierten Merkmalen automatisch vom Gerät in Abhängigkeit von Ihrer Pulsfrequenz durchgeführt wird Der Test dauert zwischen 6 und 15 Minuten je nachdem wie Ihr Fitnesslevel ist Der Test endet wenn Ihre Pulsrate 85 der maxima...

Page 24: ...00 kgm min 75W 450 kgm min 50W 300 kgm min 3 Abschnitt 150W 900 kgm min 125W 750 kgm min 100W 600 kgm min 75W 450 kgm min 4 Abschnitt 175W 1050 kgm min 150W 900 kgm min 117W 700 kgm min 100W 600 kgm min Vor dem Test Stellen Sie sicher dass Sie bei guter Gesundheit sind Wenn Sie über 35 Jahre alt sind sollten Sie grundsätzlich mit Ihrem Arzt klären welches Training für Sie von Vorteil ist und ob ei...

Page 25: ...r schneller als 52 U Min wird der Computer akustische Warnsignale ausgeben Passen Sie Ihr Tempo entsprechend an Sie können durch verschiedene Werte blättern die auf dem Computer angezeigt werden 1 Das Textfenster wird beständig Ihre Tretgeschwindigkeit anzeigen um Ihnen zu helfen dass Sie bei gleichmäßigen 50 U Min bleiben 2 Weitere Daten die während des Tests angezeigt werden sind a Der Tretwider...

Page 26: ...rch schnittlich 37 41 35 39 31 34 29 31 26 29 22 25 schwach 30 36 30 34 26 30 25 28 22 25 20 21 sehr schwach 30 30 26 25 22 20 VO2max Tabelle für Frauen 18 25 26 35 36 45 46 55 56 65 65 Jahre alt Jahre alt Jahre alt Jahre alt Jahre alt Jahre alt exzellent 56 52 45 40 37 32 gut 47 56 45 52 38 45 34 40 32 37 28 32 überdurch schnittlich 42 46 39 44 34 37 31 33 28 31 25 27 durchschnittlich 38 41 35 38...

Page 27: ...ändern Watt Programm Das Watt Programm ist ein vom Computer automatisch kontrolliertes Programm in Abhängigkeit von der Tretgeschwindigkeit Es wird immer die eingestellte Wattbelastung gehalten 1 Drücken Sie auf Constant Power und dann auf ENTER 2 Geben Sie eine Zeitvorgabe mit den Nummerntasten ein und drücken Sie auf ENTER 3 Geben Sie Ihr Alter Age mit den Nummerntasten ein und drücken Sie auf E...

Page 28: ...Jahren wird die empfohlene Zielherzfrequenz wie folgt berechnet 220 40 180 maximale Herzfrequenz 180 x 0 6 108 Schläge pro Minute 60 des Maximalwerts 180 x 0 8 144 Schläge pro Minute 80 des Maximalwerts Der Trainingsbereich für eine Person mit 40 Jahren wäre also zwischen 108 und 144 Schlägen pro Minute Wenn Sie Ihr Alter bei der Programmierung des Geräts eingeben errechnet der Computer diesen Wer...

Page 29: ... 9 Sehr leicht 10 Sehr leicht 11 Ziemlich leicht 12 Angenehm 13 Etwas schwer 14 Etwas schwer 15 Schwer 16 Schwer 17 Sehr schwer 18 Sehr schwer 19 Sehr sehr schwer 20 Maximal Sie erhalten eine ungefähre Herzfrequenz für jeden Wert wenn Sie eine Null an den entsprechenden Wert anhängen Ein Wert von 12 hat beispielsweise eine Herzfrequenz von 120 Schlägen pro Minute zur Folge Ihre subjektive Beurteil...

Page 30: ...rlässliche Werte zu erhalten Das Tragen des Senders auf der nackten Haut stellt den korrekten Betrieb sicher Sie können den Sender auf Wunsch auch über einem Oberteil tragen Dazu sollten Sie die Bereiche des Oberteils anfeuchten auf denen die Elektroden aufliegen Hinweis Der Sender wird automatisch aktiviert sobald er eine Herzaktivität beim Nutzer feststellt Er deaktiviert sich außerdem automatis...

Page 31: ...n TV gewählt wurde drücken Sie OSD Menu Sie können nun wählen zwischen Air Cable Cable oder Air Air TV Signale kommen über Funk statt über Kabel Drücken Sie OSD Enter um die Auswahl zu ändern 3 Benutzen Sie nun die Pfeile unter OSD Exit um zu Auto Scan zu navigieren Drücken Sie dann OSD Enter Das Gerät wird nun nach verfügbaren Sendersignalen suchen Drücken Sie anschließend OSD Exit Sie können die...

Page 32: ... FTP Adresse wo Fehlerprotokolle und Fehlerbehebung verwaltet werden können ALLGEMEINE WARTUNG 1 Nach jedem Training sollten Sie alle Schweißspuren entfernen 2 Sollten während des Training ungewöhnliche Geräusche oder Schwergängigkeiten auftreten prüfen Sie diese Punkte a Prüfen Sie ob alle Schraubverbindungen noch fest sitzen und ziehen Sie diese ggf nach b Die Pedalarmmutter muss ggf nachgezogen...

Page 33: ...33 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 34: ...g 1 15 Ø10 Ø25 0 8T_Unterlegscheibe 2 16 Lagerhalterung 1 17 M50 P1 5 11T Mutter 1 18 Ring 1 19 Kern 16 20 Platte 2 21 Ø15 7T_Magnet 1 22 Pedalarm links 1 23 Pedalarm rechts 1 24 M20 P1 0 6T_Mutter 2 25 M8 P1 0 25L_Schraube 2 26 Pedale L R 1 27 PU Rolle 16 28 01 Sitzverstellung 1 28 02 Handgriff 1 29 Eisenplatte 1 30 Welle 1 31 Sitzverstellung vorn 2 32 Justierbare Füße 4 33 Ø65_Transportrolle 2 3...

Page 35: ... L 1 57 Abdeckung für Lenkerstütze R 1 58 Abdeckung für vorderen Standfuß 1 59 Abdeckung für hinteren Standfuß L 1 60 Abdeckung für hinteren Standfuß R 1 61 Handgriffkappe 1 62 Sitzabdeckung 1 63 Abdeckung 1 64 Abdeckung 1 65 Endkappe 1 66 Kappe 4 67 Endkappe für Alu Achse 2 68 Computer 1 69 Generator 1 70 Bremscontroller 1 71 1500m m_Sensor mit Kabel 1 72 680m m_Handpulskabel SMP3 1 73 800m m_Han...

Page 36: ...6 100 5 16 6T_Mutter 2 101 M10 8T_Mutter 4 102 M6 19L_Mutter 16 103 M8 1 25 6 5T_Mutter 10 104 M10 1 5m m_Mutter 2 105 Ø5 16 Ø18 1 5T_Unterlegscheibe 2 106 Ø3 8 Ø25 2 0T_Unterlegscheibe 22 107 Ø17 Ø23 5 1 0T_Unterlegscheibe 2 108 Ø1 4 13 1 0T_Unterlegscheibe 19 109 Ø3 16 Ø15 1 5T_Unterlegscheibe 3 110 M3 6m m_ Schraube 9 111 Ø1 4 _Sprengring 12 112 Ø5 16 1 5T_Sprengring 18 113 Ø17_C Ring 1 114 Ø10...

Page 37: ...ff Interface 2 131 2300m m_Computerkabel 1 132 2300m m_Stromkabel 1 133 1000m m_Bremsspule Kabel rot 1 134 1100m m_Verbindungskabel 1 135 200m m_DC Stromkabel 1 136 Platine 1 137 1250m m_CSAFE mit Kabel 1 138 Ø10 1 5T_Sprengring 4 139 M10 P1 5 55L_Schraube 2 140 Ø1 4 13 1 0T_ Unterlegscheibe 26 141 Ø5 16 16 1 5T_ Unterlegscheibe 23 142 M5 P0 8 12L_ Schraube 2 145 M10 P1 5 30L_ Schraube 2 ...

Page 38: ...Anwendung Klasse S Norm Standard EN ISO 20957 1 EN ISO 20957 5 Herkunftsland Made in Taiwan ENTSORGUNG Dieses Gerät darf nicht zusammen mit dem Hausmüll entsorgt werden Jeder Verbraucher ist verpflichtet alle elektrischen oder elektronischen Geräte egal ob sie Schadstoffe enthalten oder nicht bei einer Sammelstelle seiner Stadt oder im Handel abzugeben damit sie einer umweltschonenden Entsorgung z...

Page 39: ... Anschluss an ein Stromnetz mit ausreichender Spannung Austausch durchgebrannter Sicherungen Reparatur loser Verbindungen oder Defekte der Haus oder Einrichtungsverkabelung 3 Kosten um das Sportgerät für den Service zugänglich zu machen einschließlich jeglicher Teile die beim Versand ab Werk noch nicht Teil des Laufbandes waren AUSSCHLÜSSE Diese Garantie schließt Folgendes aus 1 FOLGESCHÄDEN KOLLA...

Page 40: ...den Sie sich an unsere Serviceabteilung unter info dyaco com 4 Die Pflichten von Dyaco Europe aufgrund dieser Garantie sind begrenzt auf die Reparatur oder den Austausch des Produktes nach Wahl von Dyaco Europe durch eines unserer autorisierten Servicecenter Alle Reparaturen müssen im Vorfeld von Dyaco Europe genehmigt werden Wenn das Produkt an ein Servicecenter versendet wird trägt der Kunde die...

Page 41: ...E 72 EXPLODED VIEW 75 PARTS LIST 76 TECHNICAL SPECIFICATIONS 80 DISPOSAL 80 ATTENTION This device is intended for use as described in this manual only Any other use leads to the loss of warranty and may cause serious hurts or damages Any exercise program may endanger your health Ask your physician before starting any exercise program with this appliance ...

Page 42: ...e this appliance only for its intended use as described in this manual Do not use any parts not recommended by the manufacturer Never operate this appliance if the cord or plug is damaged if it is not working properly if it has been dropped or damaged or dropped into water Return the appliance to a service center for examination and repair Do not carry this appliance by the cord or use the cord as...

Page 43: ...th socks only Always wear appropriate shoes e g running or cross training shoes Only 1 person is allowed to use the device at a time NEVER expose this device to rain or moisture This product is NOT designed for use outdoors near a pool or spa or in any other high humidity environment The operating temperature specification is 5 to 48 degrees Celsius 40 to 120 degrees Fahrenheit and humidity is 95 ...

Page 44: ... and 4 WASHERS 106 3 Attach left and right STABILIZER COVERS 59 60 to MAIN FRAME 1 with 2 SCREWS 97 and 2 SELF TAPPING SCREWS 117 4 Run the WIRING HARNESS through the CONSOLE MAST 2 and out the top Attach CONSOLE MAST 2 to MAIN FRAME 1 using 6 BOLTS 92 6 SPLIT WASHERS 111 and 6 WASHERS 108 5 Place left and right CONSOLE MAST COVERS 56 57 around base of CONSOLE MAST 2 and fix with 3 SELF TAPPING SC...

Page 45: ...BOLTS 94 2 SPLIT WASHERS 112 and 2 WASHERS 105 2 Connect WIRING HARNESS CABLES 74 131 to CONSOLE 68 3 Attach CONSOLE 68 to CONSOLE MAST 2 with 4 SCREWS 97 Ensure all cables do not become pinched 4 Attach CONSOLE BRACKET COVER 64 to CONSOLE MAST 2 using 4 SCREWS 97 ...

Page 46: ...TS 86 4 shot BOLTS 85 12 WASHERS 106 and 4 NUTS 101 And connect the WIRING HARNESS CABLES between REAR HANDLE BAR 6 and SEAT CARRIAGE FRAME 5 4 Loosen 2 SCREWS 97 to remove SEAT COVER RETAINING BRACKET 41 from SEAT BACK FRAME 3 5 Attach REAR HANDLE BAR COVER 61 to REAR HANDLE BAR 6 using 2 SELF TAPPING SCREWS 116 6 Attach CUP HOLDERS 120 121 to REAR HANDLE BAR 6 using 4 SELF TAPPING SCREWS 116 7 A...

Page 47: ...left pedal has a reverse thread and will be screwed in counterclockwise Tighten to 300 in lbs 34 Nm torque 2 Attach BOTTOM SEAT CUSHION 42 to SEAT CARRIAGE FRAME 5 with 4 BOLTS 90 ATTENTION Make sure all screws are all firmly tightened after all parts have been installed ...

Page 48: ...48 SEAT ADJUSTMENT Use the seat release lever and foot strength to control the position of the seat ...

Page 49: ...lug in the power cord at the front of the bike When the power cord is plugged in the screen will show the initial image and then enter the ready mode which is the beginning of the bike operation Main Home page Begin operation by touching the icons ...

Page 50: ...nt down for 5 minutes then reset and return totheinitialstatus PressStartkeyto continue the workout duringpause PressStopkeytwice willterminatethe settingwith displayingthe workoutsummary If Stop key is pressed a third time the console will return to the initial status the beginning Heart Rate Feature The Pulse Heart Rate on the screen shows the current value of your heart rate in beats per minute...

Page 51: ...r selections Usually the Language is the first selection When you press Language button it enters the menu with all language selections There are 12 languages to choose from If you don t want to change the language press HOME button at the upper left corner to return to the first page ...

Page 52: ...sound levels Press Mute button to switch to silence Touch Max Screen icon to switch to full screen Touching anywhere on the screen will return it to the original screen size Use level up down buttons to control the resistance level When you want to pause just press HOME button at left top of the screen or press STOP button once and the pause window will show up If you want to stop you can choose t...

Page 53: ...of the bike to begin exercise Use level up down buttons to control the resistance level during the exercise When you want to pause just press HOME button at left top or press STOP button once and the pause window will show up If you want to end you can choose to end the program or press STOP button again to show the workout summary If STOP button is pressed the third time the console will return t...

Page 54: ...ch Exercise Program button on HOME page it enters Menu interface There are 10 program modes in Menu interface If you want to choose Manual Program just touch Manual button on the screen to enter the program for Manual ...

Page 55: ...s desired press left or right arrow button to select the program you want The image entering the Profile interface is as below After entering the profile image which is the program you want to perform press ENTER button to enter next image If not touch HOME icon at left top corner to return to the first page or press Return icon at right top corner to return to continue the previous operation If p...

Page 56: ...at left top corner to return to the first page or press Return icon at right top corner to return to continue the previous operation he SIMPLE display screen will be shown when the program begins The initial screen shown after start is the SIMPLE display which shows all values on the bottom concerning your workout The resistance level is at the right side and is adjustable with UP or DOWN button ...

Page 57: ... will ask you if you want to return to the first page To select a different type of exercise information display press either the Track or Dashboard keys at the bottom of the screen Touch TRACK button to enter the track interface The operating is similar with different interface only The image shows the track with number of laps and other values Touch DASHBOARD button on the bottom to enter the da...

Page 58: ...bottom with your own preference When using the first page button or STOP button to end the program it enters the summary image On the summary image all accumulating values concerning the workout are displayed You can touch the HOME button at left top or press STOP button to return to the first page image ...

Page 59: ...0 minutes The Age window will now display a value indicating your Age Entering the correct Age will affect the Heart rate bar graph accuracy and also needed for the HR programs Use the numeric keypad to make adjustments and then press ENTER confirm and continue Default age is 30 years old Range 10 to 110 The Weight window will now display a value indicating your Bodyweight Entering your correct bo...

Page 60: ...Resistance 50 62 5 62 5 70 70 75 75 80 80 87 5 95 95 100 100 100 100 100 87 5 75 50 Strength Resistance 50 62 5 62 5 70 70 75 75 80 80 87 5 95 95 100 100 100 100 100 87 5 75 50 Interval Resistance 50 62 5 62 5 100 100 62 5 62 5 100 100 62 5 62 5 100 100 62 5 62 5 100 100 62 5 62 5 50 Hill program The Hill program simulates going up and down a hill The resistance in the pedals will steadily increas...

Page 61: ...ow and lung capacity This is achieved by incorporating a higher level of exertion with slight fluctuations in work Work Profile Strength program The Strength program is designed to increase muscular strength in your lower body This program will steadily increase in resistance to a high level and then keeps you there This is designed to strengthen and tone your legs and glutes Work Profile ...

Page 62: ...ls of intensity followed by periods of low intensity This program increases your endurance by depleting your oxygen level followed by periods of recovery to replenish oxygen Your cardio vascular system gets programmed to use oxygen more efficiently this way Work Profile ...

Page 63: ... on your heart rate readings as the test progresses The test will take anywhere between 6 to 15 minutes to complete depending on your level of fitness The test ends when your heart rate reaches 85 of maximum at any time during the test or your heart rate is between 110 bpm and 85 at the end of two consecutive stages At the end of the test a VO2max score will be given VO2max stands for Volume of Ox...

Page 64: ... Rate HR 80 HR 80 90 HR 90 100 HR 100 2nd Stage 125W 750 kgm min 100W 600 kgm min 75W 450 kgm min 50W 300 kgm min 3rd Stage 150W 900 kgm min 125W 750 kgm min 100W 600 kgm min 75W 450 kgm min 4th Stage 175W 1050 kgm min 150W 900 kgm min 117W 700 kgm min 100W 600 kgm min Before the test Make sure you are in good health check with your physician before performing any exercise if you are over the age ...

Page 65: ...teady beeping sound until you are within this range You may through the various data readings in the message window by pressing the change under the message window 3 The message window will always display your pedal speed on the right side to help you maintain 50RPM 4 The data shown during the test is a Work in KGM is actually an abbreviated form of kg m min which is a work measurement of kilogram...

Page 66: ...erage 37 41 35 39 31 34 29 31 26 29 22 25 poor 30 36 30 34 26 30 25 28 22 25 20 21 very poor 30 30 26 25 22 20 VO2max Chart for females and de conditioned males 18 25 26 35 36 45 46 55 56 65 65 years old years old years old years old years old years old excellent 56 52 45 40 37 32 good 47 56 45 52 38 45 34 40 32 37 28 32 above average 42 46 39 44 34 37 31 33 28 31 25 27 average 38 41 35 38 31 33 2...

Page 67: ... The Watts program is a computer controlled constant power program whose Level adjusts when the speed is changed To start the Constant Power program follow the instructions below or just press the Constant Power key then the Enter button and follow the directions in the Message Window 1 Press the Constant Power key then press the Enter key 2 The display will ask you to enter your Time You may use ...

Page 68: ...0 of your MHR is the zone that burns fat while 80 is for strengthening the cardio vascular system This 60 to 80 is the zone to stay in for maximum benefit For someone who is 40 years old their target heart rate zone is calculated 220 40 180 maximum heart rate 180 x 6 108 beats per minute 60 of maximum 180 X 8 144 beats per minute 80 of maximum So for a 40 year old the training zone would be 108 to...

Page 69: ... physician before participating in any exercise program With all Heart Rate Control bike machines you may use the heart rate monitor feature without using the Heart Rate Control program This function can be used during manual mode or during any of the nine different programs The Heart Rate Control program automatically controls resistance at the pedals WARNING Heart rate monitoring system may be i...

Page 70: ... of Effort 6 Minimal 7 Very very light 8 Very very light 9 Very light 10 Very light 11 Fairly light 12 Comfortable 13 Somewhat hard 14 Somewhat hard 15 Hard 16 Hard 17 Very hard 18 Very hard 19 Very very hard 20 Maximal You can get an approximate heart rate level for each rating by simply adding a zero to each rating For example a rating of 12 will result in an approximate heart rate of 120 beats ...

Page 71: ...proper operation If you wish you may wear the transmitter over a shirt T o do so wet the areas of the shirt that the electrodes will rest upon Note The transmitter is automatically activated when it detects activity from the user s heart Additionally it automatically deactivates when it does not receive any activity Although the transmitter is water resistant moisture can have the effect of creati...

Page 72: ...on other sections of the Maintenance suite refer to the technical service manual or call Spirit service TV Setup 1 Begin by selecting either TV or HDMI as the tuner source 2 If TV is chosen press OSD Menu The first highlighted item on the menu is Air Cable and then Cable or Air afterward Air TV signals broadcasted over the air instead of a cable Press the OSD Enter to change the selection between ...

Page 73: ...ed on You are able to select the language in the Home menu but once the user finishes using the machine the console will return to this default language Software update manager is used to install new versions of the application software Internet manager Allows you to modify the internet sites that are shown in the Internet menu Wifi Ethernet setup Is for selecting a Wifi signal or Ethernet address...

Page 74: ...this point enough 90 of calls to the service department for noise issues can be traced to loose hardware 2 The crank arm nut and or the pedals need to be retightened 3 If squeaks or other noises persist check that the unit is properly leveled There are 2 leveling pads on the bottom of the rear stabilizer use a 14mm wrench or adjustable wrench to adjust the levelers WARNING The effect that the safe...

Page 75: ...75 EXPLODED VIEW DIAGRAM ...

Page 76: ... 15 Ø10 Ø25 0 8T_Nylon Washer 2 16 Bearing Bracket 1 17 M50 P1 5 11T_Nut 1 18 Ring 1 19 Core 16 20 Plate 2 21 Ø15 7T_Magnet 1 22 Crank Arm L 1 23 Crank Arm R 1 24 M20 P1 0 6T_Nut 2 25 M8 P1 0 25L_Arbor Screw 2 26 Pedal L R 1 27 PU Wheel 16 28 01 Release Lever 1 28 02 Nylon Handgrip 1 29 Iron Board 1 30 Shaft 1 31 Seat Front Read Adjusting 2 32 Adjustment Foot 4 33 Ø65_Transportation Wheel 2 34 Ten...

Page 77: ...ont Stabilizer Cover 1 59 Rear Stabilizer Cover L 1 60 Rear Stabilizer Cover R 1 61 Handgrip Side Cap 1 62 Seat Back Cover 1 63 Beam Cover 1 64 Console Chin Cover 1 65 End Cap 1 66 Cap 4 67 Aluminum Axle End Cap 2 68 Console Assembly 1 69 Generator Resistance 1 70 Generator Brake Controller 1 71 1500m m_Sensor W Cable 1 72 680m m_Handpulse Wire SMP3 1 73 800m m_Handpulse Wire SMR4 1 74 2400m m_Han...

Page 78: ...0 8 12L_Phillips Head Screw 47 98 6203_Bearing 2 99 M8 6 3T_Nut 6 100 5 16 6T_Nyloc Nut 2 101 M10 8T_Nyloc Nut 4 102 M6 19L_Nut 16 103 M8 1 25 6 5T_Square Nut 10 104 M10 1 5m m_Hex Blind Nut 2 105 Ø5 16 Ø18 1 5T_Flat Washer 2 106 Ø3 8 Ø25 2 0T_Flat Washer 22 107 Ø17 Ø23 5 1 0T_Flat Washer 2 108 Ø1 4 13 1 0T_Flat Washer 19 109 Ø3 16 Ø15 1 5T_Flat Washer 3 110 M3 6m m_Phillips Head Screw 9 111 Ø1 4 ...

Page 79: ...rface Board 2 131 2300m m_Computer Cable 1 132 2300m m_Power Cord 1 133 1000m m_Wire Brake Coil Harness Red 1 134 1100m m_Connecting Wire 1 135 200m m_DC Power Cord 1 136 Nylon Board 1 137 1250m m_CSAFE W Cable 1 138 Ø10 1 5T_Split Washer 4 139 M10 P1 5 55L_Hex Head Bolt 2 140 Ø1 4 13 1 0T_Flat Washer 26 141 Ø5 16 16 1 5T_Flat Washer 23 142 M5 P0 8 12L_Tapping Screw 2 145 M10 P1 5 30L_Hex Head Bol...

Page 80: ...Class S Standard EN ISO 20957 1 EN ISO 20957 5 Country of origin Made in Taiwan DISPOSAL This product must not be disposed of together with domestic waste All users are obliged to hand in all electrical or electronic devices regardless of whether or not they contain toxic substances at a municipal or commercial collection point so that they can be disposed of in an environmentally acceptable manne...

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